nl.kikita.net
nl.kikita.net
Hoewel Hippocrates gesuggereerd heeft dat lopen het beste medicijn van de mens is, is lichaamsbeweging veranderd in een populair instrument voor diegenen die willen beeldhouwen, stevig willen maken en een lichaam willen creëren dat meer in overeenstemming is met wat onze maatschappij als schoonheid definieert.
Als het gaat om lopen versus hardlopen, is de behoefte aan snelheid niet altijd gelijk aan de beste training. Er zijn veel redenen waarom mensen voor hardlopen of wandelen kiezen als voorkeursmethode bij het sporten. Je loopt bijvoorbeeld in een serene omgeving om stress te verslaan, of je kunt ervoor kiezen om op het ritme van levendige muziek op een maandagochtend je energieniveau te verhogen
Het is misschien verrassend, maar Dr. Amy Crawford-Faucher, een specialist in huisartsengeneeskunde aan het University of Pittsburgh Medical Center, zegt dat de meesten van ons verkeerd ademen. Dit kan als een schok komen, vooral omdat velen van ons de ademhaling overwegen ... nou, natuurlijk. Diegenen onder ons die niet goed ademen, of niet optimaal profiteren van de ademhaling, kunnen last hebben van gezondheidsproblemen, waaronder hogere niveaus van stress, achterblijvende energie en zelfs gewichtstoename
Je hebt toegezegd om een ​​regelmatige trainingsroutine te starten. Om tijd en geld te besparen, besluit u om thuis te trainen in plaats van naar de sportschool te gaan of lid te worden van een sportgroep. Nadat je hebt gezorgd dat je de juiste schoenen en trainingskleding hebt, kijk je rond in je huis en overweeg je de ruimte die je hebt om te trainen. Kl
Hardlopers hebben de neiging om van hun workouts te houden en veel tijd en gedachten in de run zelf te stoppen. Maar als het gaat om zich daarna uit te strekken, zijn velen een beetje klap in hun nadering. Misschien hebben ze jarenlang dezelfde strekroutine gehad, wat zeker kan leiden tot afnemende voordelen en meer dan waarschijnlijk sommige van de minder bekende spieren overslaat
Wetenschappers beweren dat als we de hele dag aan een bureau zitten voor werk ons ​​in feite wordt vermoord! In feite zeggen experts als Dr. James Levine, directeur van het Mayo Clinic-Arizona State University Obesity Solutions Initiative en de uitvinder van de loopbanddesk, dat een zittende levensstijl erger is dan roken!Vel
Als we een boekwinkel binnenlopen, zullen we merken dat de meeste boeken in het zelfhulppad gericht zijn op het vergroten van ons geluksgevoel via de ene of andere strategie. Nu ik erover nadenk, zijn er een grote verscheidenheid aan boeken gemaakt met als enig doel geluk te bereiken. Van financieel succes en gewichtsverlies tot het vinden van een soulmate en decoreren als een professional, het draait allemaal om gelukkig worden
Mentale fitheid (ook wel mentale veerkracht genoemd) kan worden gedefinieerd als toegang hebben tot de persoonlijke middelen die nodig zijn om de dagelijkse stressoren van het leven te overwinnen. Wanneer de eisen zwaarder wegen dan die middelen, kan stress het gevolg zijn (in combinatie met strakke spieren, een korte lont en de overweldigende wens om het leven uit iemand te wurgen)
Omgaan met depressie, angst, obsessief-compulsieve stoornis of een ander psychisch probleem belast in het algemeen de coping-mechanismen van een persoon. Hoewel er geen vervanging is voor goede zorgbegeleiding en / of medicatie voorgeschreven door een arts, zijn er verschillende zelfzorgstrategieën die u kunt gebruiken om de dagen (en nachten) een beetje gemakkelijker te maken.
CrossFit is het geesteskind van gymnast Greg Glassman met de eerste geaffilieerde gym die in 1995 werd opgericht. In 2000 reisde het programma door Noord-Amerika. Sindsdien is het een van de meest populaire oefeningsregimes geworden sinds de uitvinding van joggen. Het programma richt zich op kracht en omvat de componenten van fitness, waaronder kracht, kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit, snelheid, behendigheid, cardiorespiratoire kracht en uithoudingsvermogen, coördinatie en balans.