nl.kikita.net
nl.kikita.net
In een wereld waar zoveel gezondheidsexperts vaak wijzen op onze excuses waarom we niet kunnen oefenen, is het misschien vreemd om deze titel te lezen. We praten echter niet over de reguliere lichtzinnige excuses voor het overslaan van een training, zoals "Ik heb het gewoon te druk" of "Ik kan de dubbele aflevering van de bachelor van vanavond niet missen"
Niet alle sporten zijn gelijkwaardig - sommige zijn meer op individuen gebaseerd dan op teams en hoewel sommige een geweldige training bieden, kunnen we niet zeggen dat ze de 'gezondste' zijn, omdat ze contact kunnen veroorzaken dat kan leiden tot kortetermijnactiviteiten. en langdurige verwondingen
Het maakt niet uit of je een paar handige nieuwe sneakers voor Kerstmis hebt gekregen en net bent gaan hardlopen, of dat je net je 26e halve marathon hebt gehad - we zijn allemaal ergens begonnen, en daarmee bedoel ik dat elke nieuwe renner soortgelijke lessen leert route. Sommige van deze kleine klompjes van wijsheid zijn positief (dat wil zeggen, de toestemming om te investeren in gave nieuwe sneakers), terwijl anderen (di mid-run diarree) verrassend negatief en enigszins vernederend kunnen zijn
Gelukkig 2017! Vaak komt elk nieuw jaar een hele reeks nieuwjaarsresoluties om ons beter, sterker, aantrekkelijker en succesvoller te maken. Voor de overgrote meerderheid van ons beginnen die nieuwe doelen met fitness, wat aan het begin van elk jaar alle stoere sportscholen verklaart. De harde realiteit is echter dat veel nieuwe sporters in januari hun goede bedoelingen en motivatie verliezen tegen februari of eerder
Veel mensen zien fitness als een middel om spieren, kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen en als een manier om te zorgen dat ze zichzelf kunnen beschermen in gevaarlijke situaties. Voor velen kan fitness in vechtsportstijl verschillende voordelen bieden. De volgende vechtsporten bieden een geweldige manier om in vorm te komen, de hartslag te verhogen, calorieƫn te verbranden en ook een paar beschermende tactieken te leren .
Velen van ons hebben zittend werk, maar niet alleen dat, een grote meerderheid naar het werk en Netflix pendelen en de meeste avonden koelen. Het hoeft dus niet echt te verbazen dat rugpijn ongeveer 80 procent van de Amerikaanse volwassenen treft, waarbij lage rugpijn als een van de meest voorkomende aandoeningen in de VS wordt beschouwd, blijkt uit onderzoek van het National Institute of Neurological Disorders and Stroke
Fit blijven of je resolutie actiever houden, wordt vaak gemakkelijker gemaakt als je naast je staat met dezelfde doelen. Dat kan vooral het geval zijn als die mensen uw familieleden zijn, die u zullen helpen aanmoedigen (en omgekeerd) terwijl u samen quality time doorbrengt.Januari markeert Family Fit Lifestyle Month, dat u als ouder aanmoedigt een positief rolmodel te zijn voor een gezonde levensstijl
Het is de moeite waard om een āāuur per dag apart te zetten voor je gezondheid! Het opnemen van een training in uw lunchuur kost echt niet veel tijd, maar het vergt wel planning. Gelukkig is Fix.com hier om te helpen met hun handige Lunchtime Fitness-infographic, die aanbeveelt wat in te pakken, wat te eten voor het ontbijt en voorafgaand aan je training, ideeĆ«n voor het runnen van lunches (of runches) en circuittraining, en zelfs tips over hoe om te verfrissen en bij te tanken na het sporten.Een
Hoe ben je van plan om dit jaar, dit seizoen, deze week of vandaag gezond te blijven?Chobani, de populaire Griekse yoghurtmaker, viert de release van Simply 100 Crunch, een yoghurt gemaakt met knapperige natuurlijke lekkernijen en slechts 100 calorieĆ«n! Ze moedigen je aan om "de cijfers te crippen" met deze handige infographic met statistieken over het verbranden van 100 calorieĆ«n (door te rennen, wandelen, dansen, skiĆ«n, schaatsen, fietsen, spelen en alles wat je leuk vindt om te doen) om een āāaansteker te leven, gezonder levenā¦
Het vinden van de tijd en energie om te oefenen kan een strijd zijn voor elke volwassene. Maar het kan een speciale uitdaging zijn voor oudere volwassenen (of mensen ouder dan 50 jaar) die mogelijk gezondheidsproblemen hebben die de tijd en energie beperken die ze kunnen besteden aan lichamelijke activiteit