12 Tekenen van een zenuwinzinking om op te letten

Een zenuwinzinking, ook vaak een mentale of emotionele storing genoemd, wordt gebruikt om 'een situatie te beschrijven waarin iemand niet normaal kan functioneren vanwege overweldigende stress', zegt Reader's Digest, verwijzend naar The Mayo Clinic.

Hoewel de term 'zenuwinzinking' ooit een verwijzing was naar een verscheidenheid aan psychische aandoeningen, zoals angst, depressie en acute stressstoornis, gebruiken medische professionals deze niet langer. De gemiddelde persoon kan echter nog steeds met deze naam naar deze naam verwijzen, dus het is belangrijk om de 12 algemene symptomen te bespreken. Raadpleeg uw arts als u last heeft van een van de volgende ...

1. Depressie

Zoals vermeld in de inleiding van het artikel, treden zenuwinvloeden typisch op als gevolg van extreme hoeveelheden stress. En depressie is een veel voorkomende reactie op stress. Volgens Healthline.com kan een persoon depressieve symptomen ervaren, waaronder 'verlies van hoop en gedachten aan zelfmoord of zelfbeschadiging'.

BridgesToRecovery.com voegt eraan toe dat een persoon zich ook hopeloos voelt, weinig energie heeft en een gebrek aan interesse toont in zijn normale activiteiten. Gevoelens van verdriet komen ook vaak voor, samen met episodes van ongecontroleerd huilen.

2. Angst

Samen met depressie is angst een andere veel voorkomende reactie op intense stress. Women's Health Magazine zegt dat dit kan komen in de vorm van "voortdurende zorgen dat er iets ergs gaat gebeuren-hoewel je misschien niet in staat bent om precies te bepalen wat je nerveus maakt."

Fysieke symptomen van angst omvatten vaak trillen, spierspanning, duizeligheid en hoge bloeddruk. Reader's Digest voegt eraan toe dat maagkrampen of maagpijn ook kunnen voorkomen.

3. Extreme stemmingswisselingen

Als je emoties de laatste tijd overal op de kaart zijn geweest, kan dit een teken zijn van een naderende zenuwinzinking. Deze emoties zijn vaak overweldigend negatief, waarbij je "oncontroleerbaar boos, hulpeloos of angstig voelt en zelfs emotionele uitbarstingen of huilbuien hebt", zegt CureJoy.com.

Hoewel de bron aangeeft: "je kunt je ook zonder reden erg goed voelen over jezelf." Verhoogde gevoeligheid is ook gebruikelijk, waarbij je neemt wat anderen persoonlijk zeggen, of gemakkelijk boos worden over dingen die niets met je te maken hebben.

4. Paniekaanvallen

In gesprek met Prevention zegt maatschappelijk werker Heather Senior Monroe, MSW, LCSW: "Paniekaanvallen kunnen een waarschuwing [van een zenuwinzinking] zijn, vooral als ze vaak binnen een korte tijd voorkomen." Geestelijk kan dit betekenen een persoon ervaart extreme angst, of een onthechting van de realiteit en zichzelf.

Fysiek kunnen paniekaanvallen symptomen veroorzaken zoals zweten, hartkloppingen, verhoogde hartslag, misselijkheid, beven en duizeligheid. Een getroffen persoon kan ook een beklemd gevoel in de borst krijgen waardoor hij moeite heeft met ademhalen.

5. Paranoia

Ben je opeens bang dat iemand je in de gaten houdt of je achtervolgt? Het kan een teken zijn dat je een zenuwinzinking hebt. Volgens Nikki Martinez, PsyD, LCPC, kan deze paranoia in gesprek met Bustle.com gepaard gaan met auditieve of visuele hallucinaties.

"Ze kunnen dingen zien en horen die er niet zijn, de stemmen kunnen hen vertellen zichzelf schade te berokkenen, of dat ze anderen niet kunnen vertrouwen", zegt ze.

6. Vreemde gebeurtenissen

Het hebben van een zenuwinzinking kan er ook toe leiden dat mensen rare gebeurtenissen ervaren. Deze kunnen flashbacks van een traumatische gebeurtenis omvatten, die Healthline.com zegt, "kan een niet-gestelde post-traumatische stressstoornis (PTSS) suggereren."

Bovendien lijkt de tijd te versnellen of te vertragen voor deze personen. Of ze kunnen verhoogde gevoel van zicht, geur of smaak ervaren. CureJoy.com voegt eraan toe dat de stemmen van mensen ook vreemd voor hen kunnen klinken: "Hun stem klinkt bijvoorbeeld misschien hol of alsof er twee mensen tegelijkertijd praten."

7. Problemen met concentreren

Heeft u moeite zich te concentreren? Dit kan erop wijzen dat u last heeft van een zenuwinzinking. Reader's Digest legt uit dat dit komt omdat "chronische stress je aandacht overspant", wat invloed kan hebben op je vermogen om je te concentreren op zaken als werktaken en autorijden.

De bron voegt hieraan toe: "In extreme gevallen kunnen excessieve hoeveelheden van het stresshormoon cortisol uw geheugen aantasten." Bovendien kunt u problemen hebben met het oplossen van problemen en het nemen van beslissingen en desoriëntatie ervaren.

8. Eetlust veranderingen

Een zenuwinzinking kan ook de eetlust aantasten. Hoewel het ertoe kan leiden dat sommige mensen niet genoeg eten, worstelen anderen misschien met te veel eten.

In het geval van mensen die te veel eten, is het niet waarschijnlijk dat ze ook gezonde voedingskeuzes maken, zoals: "Het stresshormoon cortisol kan het verlangen naar hoog-vet, suikerarm voedsel induceren, " zegt Health.com. Hoewel deze comfortvoedingsmiddelen u kunnen helpen om u tijdelijk beter te voelen, kan het nuttigen van te veel van hen in de loop van de tijd schadelijk zijn voor uw gezondheid en tot gewichtstoename leiden.

9. Ongebruikelijke slaappatronen

Veranderingen in het slaappatroon van een persoon kunnen ook een teken zijn dat ze een zenuwinzinking ervaren. "Sommige mensen vinden dat ze in slaap vallen overdrive, " zegt Erin Engle, PsyD, universitair docent medische psychologie in de psychiatrie aan Columbia University Medical Center, in gesprek met Health.com.

Omdat stress iedereen anders beïnvloedt, worstelen anderen misschien met slapeloosheid, waar ze 's nachts wakker liggen te liggen' mentaal repetities herhalen die geen oplossing bieden '.

10. Onverschilligheid en isolatie

Zoals eerder vermeld, kunnen mensen die lijden aan een zenuwinzinking zich ongeïnteresseerd voelen in reguliere activiteiten, zelfs die waar ze vroeger van genoten. Dit wordt onverschilligheid genoemd en kan zich uitstrekken tot alledaagse taken zoals schoonmaken en zorgen voor iemands hygiëne en uiterlijk. Ze kunnen ook niet uitkijken naar wat ze eten en kunnen voor langere tijd zonder voedsel.

BridgesToRecovery.com zegt ook: "Iemand die door een zenuwinzinking gaat, kan zich geïsoleerd voelen en kan zich terugtrekken bij vrienden en familie en dat gevoel verergeren."

11. Gedragsveranderingen

Wanneer een persoon een zenuwinzinking heeft, kun je ook merken dat deze verschillende gedragsveranderingen vertoont. Dit kunnen kleine dingen zijn, zoals het aanbieden van korte antwoorden in een gesprek of gemakkelijk verergeren.

In sommige gevallen kunnen het echter merkbaar veranderingen zijn, zoals 'sociale activiteiten vermijden, werkdagen missen of verantwoordelijkheden overslaan', zegt BridgesToRecovery.com. Jammer genoeg zegt het Women's Health Magazine dat zodra de persoon opmerkt dat ze dit gedrag vertonen, ze waarschijnlijk verder van je zullen distantiëren.

12. Vermoeidheid

Zoals eerder besproken, kan een zenuwinzinking veranderingen in je slaappatroon veroorzaken. In het geval van mensen die lijden aan slapeloosheid, in het bijzonder kan een gebrek aan voldoende shut-eye overmatige vermoeidheid, uitputting en vermoeidheid veroorzaken.

Health.com voegt daaraan toe dat u mogelijk ook zwakte in uw lichaam en verlies van libido ervaart. Ook: "Activiteiten die u eerder gemakkelijk hebt afgehandeld, kunnen steeds moeilijker worden. En dingen die je vroeger vreugde brachten, kunnen hun aantrekkingskracht verliezen. '