nl.kikita.net
nl.kikita.net
Strek je na een training? Als je dat niet doet, wees dan gewaarschuwd dat uitrekken vaak als belangrijk wordt beschouwd voor het proces van pijnvermindering / spierherstel. Maar zo velen van ons snellen erdoorheen of doen het helemaal niet. Rekken bevordert de doorbloeding van je bloedsomloop om je training tegen te gaan door flexibiliteit te helpen en geknelde, pijnlijke spieren los te maken
Oefening is vaak iets dat we beschouwen als een eenzame onderneming, of iets wat we doen met onbekenden in de sportschool. Maar tijd doorbrengen met het gezin is een geweldige motivatie om fit te worden, en u kunt van elkaars gezelschap genieten terwijl u werkt aan uw fitnessdoelen.Je hoeft geen duur familie-gymcontract te ondertekenen of zelfs het huis te verlaten om wat traintijd binnen te komen
Voel je de positieve vibes tijdens de Nationale Yoga Awareness Month?Voor veel yogi's, inclusief mijzelf, is yoga veel meer dan alleen een fysieke oefening. Ik geloof dat de houdingen die ik op de mat doe, overgaan in mijn dagelijks leven. Bijvoorbeeld, yoga is al lang gekoppeld aan het stimuleren van de gezondheid van het immuunsysteem
Als je CrossFit bent, weet je al heel goed wat een knipbeurt is. Voor degenen die CrossFit niet kennen of nieuw voor hem zijn, kan een kipping pull-up lijken op een slechte vorm (doen aan de swingende actie) of zelfs een cheat-oefening. Kipping pull-ups zijn echter een progressieve, anaerobe test van uithoudingsvermogen, die kracht, snelheid en kracht bevordert om spiermassa op te bouwen
Je ziet de beelden overal: vrouwen in groepen die verschillende yogahoudingen beheersen terwijl ze glimlachen, omdat ze ze allemaal met gemak lijken te doen (tenminste op de foto's). Hoewel vrouwen absoluut tot yoga zijn aangetrokken als onderdeel van een gezonde levensstijl, lopen sommige mannen misschien wel de voordelen mis (ongeveer 82 procent van degenen die yoga beoefenen in de VS zijn vrouwen)
September is de Nationale Yoga Awareness Month! Neem deze maand de tijd om geïnspireerd te raken door citaten van beroemde yogi's, herenigd te worden met je mat of er voor de allereerste keer op te komen, en rekbaar te worden en te genieten van alle zalige yogavoordelen ...
Sommige mensen gaan ervan uit dat wanneer je ouder wordt, het tijd is om te vertragen. De medische wetenschap smeekt echter om te verschillen. Onderzoek toont zelfs aan dat actief blijven je helpen gezonder te blijven en gelukkiger te zijn in je gouden jaren.Als je niet langer verzandt met de werkprojecten die je het meeste van je tijd hebt opgebruikt, dan is het de perfecte kans om socialer te worden en dingen te doen die je heel graag doet
Het is niet ongebruikelijk om langzaam naar sedentair gedrag te glippen wanneer de wittebroodswekenfase van het puppybezit voorbij is. Terwijl sommige hondenbezitters meedogenloos zijn met hun wandelrituelen, kunnen anderen leunen op de achtertuin of een hondenpark om Rover uit te oefenen. Of het nu gaat om gebrek aan tijd, chronische vermoeidheid of lelijk weer, vaak wordt het lopen van de hond gewoon een andere klus om gedaan te worden
Als je ooit een yogales hebt gevolgd, heb je ongetwijfeld gehoord dat de leraar naar de chakra's verwijst. Oude yogi's geloofden dat de zeven chakra's (Sanskriet voor "wielen van licht") de energetische basis van alle materie waren. Deze energiecentra bevinden zich langs de wervelkolom (of Sushumna) van de basis van de wervelkolom tot de kruin van het hoofd en stralen energie uit in kleur die overeenkomt met ons fysieke, psychologische, spirituele en emotionele welzijn
Het gebied van personal training en fitness leiderschap blijft een beetje een raadsel wanneer je ervoor kiest om een ​​personal trainer in te huren. Helaas is er geen wet die voorkomt dat iemand een grind op zijn deur hangt en zichzelf een persoonlijke trainer, counselor of voedingsdeskundige noemt. So