Toen ik begon met het tillen van gewichten, was ik helemaal blut. Dus ik gebruikte flessen water als gewichten. Kort nadat ik een paar goedkope polsgewichten had gedragen, pakte ik de koopjesbak van een warenhuis in Winners. Score!Velen van ons verlangen naar de strakke biceps, schouders en triceps van Michelle Obama of Madonna (in mijn geval was Linda Hamilton van Terminator II mijn inspiratie, maar ik date met mezelf
Hardlopen kan goed zijn voor je gezondheid, maar het is zoveel beter als je een geweldige omgeving hebt om je af te leiden van alle oefeningen die je krijgt. Gelukkig zijn er talloze georganiseerde afdalingen in Noord-Amerika om te trainen en sommige zijn een genot voor de zintuigen.De kans is groot dat er een mooie georganiseerde run in je staat of provincie is en als dat niet het geval is, is dit een geweldige kans om van de wedstrijd een kleine vakantie te maken
Er is een app voor vrijwel elke activiteit die mensen dagelijks doen, van het monitoren van wateropname tot meditatie en taakbeheer. Apps zijn nuttig om ons te helpen op de hoogte te blijven van dingen waar we anders moeite mee zouden hebben, omdat ze ons pingen met regelmatige meldingen en herinneringen aan onze voortgang
Vergeet de crunches! Als je keiharde buikspieren wilt, dan moet je helemaal over de plank gaan. Wat de oefeningen betreft, krijg je de beste knaller voor je ab-rockende buck met planken, want deze enkele greep gaat helemaal over het bouwen van "isometrische kracht", wat verwijst naar krachtopwekkende oefeningen waarbij je een beweging vasthoudt door je spieren samen te trekken, maar niet t daadwerkelijk een spier verplaatsen
Je hebt gezworen om je leven rustiger, flexibeler, misschien zelfs meer zen te maken. Maar een poging om een ​​klasse uit de verschillende yogastijlen te kiezen, zorgt ervoor dat je geest in een virtuele krakeling wordt gedraaid!Nooit bang, ik ben hier om de ins en outs van zes van de populairste yogastijlen die er zijn te helpen uitleggen, zodat je de mat kunt slaan met gemoedsrust en lichaam, met de yogastijl die ideaal is voor je fysieke en spirituele behoeften ...1
Ik weet niet zeker of je vandaag bent begonnen met een zonnegroet, maar het is International Yoga Day! Vandaag, op dinsdag 21 juni 2016, vieren we de meer dan 5000 jaar oude praktijk die de Indiase premier, Narendra Modi, zegt: "belichaamt eenheid van geest en lichaam, denken en handelen, terughoudendheid en vervulling, harmonie tussen [de mens] en natuur…"Hier zijn zeven feiten over yoga en het zijn talloze mentale, fysieke en spirituele voordelen ..
Ik hou van yoga om zoveel redenen. Voor mij zie ik het als een manier om te ademen, te zweten en de negativiteit uit te rekken, terwijl ik mijn geest met het lichaam verbind en mijn uithoudingsvermogen en flexibiliteit uitdaag. Wat ik echter het meest aan yoga doe, is dat het iets voor iedereen biedt
Gewichtsverliesreizen zijn moeilijk zoals het is. Voor degenen met zogenaamde 'luie' levensstijlen en gewoonten, kan het extra moeilijk zijn, omdat die motivatie je alleen maar zover kan krijgen voordat je terugglijdt naar oude, comfortabele manieren. Door een levensstijl te creëren die past bij jouw persoonlijkheid en gewoontes, zul je succes vinden.
Velen van ons zullen zich zorgen maken ... tenminste, een klein beetje, over de gezondheid van onze vader, deze Vaderdag. Veel mannen worstelen in hun latere jaren met hoge bloeddruk, hoog cholesterol en hartaandoeningen. Daarom is Vaderdag wellicht de perfecte tijd om papa een geschenk te geven waarmee ze een gezondere, meer vooruitstrevende levensstijl kunnen leiden
Ze zeggen "geen pijn, geen winst", maar als je letterlijk gewond raakt terwijl je aan het trainen bent, dan doe je het waarschijnlijk verkeerd of daag je jezelf een beetje te hard. Tijdens het trainen is het een geweldige manier om stress te beheersen en je metabolisme te stimuleren. Gekwetst worden, zal je routine helemaal niet helpen