10 Overwegingen bij het kiezen van een personal trainer

Hieronder staan ​​tien belangrijke vragen om een ​​potentiële persoonlijke trainer te vragen voordat hij zich aanmeldt op die stippellijn met de verwachting dat hij er in minder dan 8-12 weken als een "volgende" foto uitziet ...

1. Is deze Trainer gecertificeerd?

Persoonlijke trainingscertificeringen zijn zeker niet hetzelfde. Van nationaal en wereldwijd erkende certificeringen (zoals de American Council on Exercise) tot lokale cursussen die worden aangeboden via fitnesscentra, is het belangrijk dat de consument zich bewust is van de verschillen. Sommigen bieden van het begin tot het eind een trainingsevenement in het weekend, maar anderen kunnen een stapsgewijs proces maken dat een jaar langer duurt.

Het belangrijkste om te overwegen is de kwaliteit van het traineronderwijs in oefeningswetenschap, programmaontwerp, biomechanica en dergelijke. Hoe langer het trainingsproces, hoe meer ervaring en oefening de trainer kan hebben bij het ontwerpen, implementeren en monitoren van oefeningen.

2. Houdt deze trainer een zekere graad in bewegingswetenschappen?

Vroeger waren er een klein aantal personal trainers met formeel onderwijs, maar vandaag lijkt het meer op de regel dan op de uitzondering. De meest voorkomende graden hebben betrekking op kinesiologie (de studie van menselijke beweging), menselijke prestaties of bewegingswetenschap en fysiologie.

Degenen die eerder zijn opgeleid in kinesiologie zullen goed bekend zijn met inspanningsfysiologie, gezondheid en welzijn, biomechanica, oefenrecept en kunnen zich hebben gespecialiseerd in specifieke populaties zoals de oudere volwassene, hartrevalidatie of sportspecifieke training en atletiek. Daarnaast zullen ze lid zijn van professionele bestuursorganen die toezicht houden op de permanente educatie van de trainer.

3. Richt deze trainer zich op zowel bewegingswetenschap als psychologie?

Het is één ding om lichaamsbeweging voor te schrijven en een ander om het te doen op een manier die bevorderlijk is voor de "vasthoudendheid" van de cliënt. Onderzoek heeft gesuggereerd dat de gemiddelde, beginnende sporter binnen zes maanden na het starten van een nieuw programma van de spreekwoordelijke loopband zal vallen. Als we klaar zijn om ons geld te investeren in een professioneel ontworpen programma, is het minste dat we kunnen verwachten een programma dat onze therapietrouw en, op zijn beurt, fitness succes verbetert.

Er zijn specifieke overwegingen die een trainer moet maken bij het ontwerpen van een programma voor een beginnende sporter. Het is bijvoorbeeld noodzakelijk om een ​​beginnende sporter niet te overweldigen met een trainingsregime van 4-5 dagen per week. Van het focussen op plezier, behoeften, waarden, doelen en levensstijl is er veel te overwegen bij het maken van een programma en onze trainer moet dit begrijpen.

4. Past deze trainer goed?

Het is belangrijk dat we een trainer vinden die niet alleen past bij onze filosofie van gezondheid en welzijn, maar ook bij onze persoonlijkheid. Als de personal trainer niet past, zal ons succes in het bijhouden van de oefening (terwijl we de wens om onze volgende training te annuleren) verminderen aanzienlijk gaan lijden.

Als we lachen en plezier hebben in onze relaties, maar aan het trainen zijn met een meer serieuze, "no-nonsense" trainer, zal elke sessie saai worden. We willen ons opmaken voor succes en kijken uit naar onze volgende trainingssessie. Het vinden van iemand die we leuk vinden (ook wel bekend als een rondje) is de sleutel tot een fijne workout.

5. Is deze trainer in staat om in mijn behoeften te voorzien?

Vóór de eerste bijeenkomst is het van vitaal belang om je bewust te worden van wat we nodig hebben in een trainer- en fitnessprogramma. Willen we onze eerste marathon lopen? Willen we er goed naakt uitzien? Willen we sterk genoeg zijn om ons eerste kleinkind op te halen?

Als onze doelen betrekking hebben op marathons, moeten we er zeker van zijn dat onze trainer ervaring en training heeft op het gebied van programma-ontwerp, progressie, letselpreventie en biomechanica voor hardlopen. Laat u niet misleiden door de persoonlijke loopervaring van een fitnesstrainer. Alleen omdat iemand rent, wil nog niet zeggen dat iemand weet hoe hij moet trainen.

6. Neemt deze trainer een gezonde manier van bewegen aan?

Hoewel dit misschien meer een persoonlijke keuze is, is de meerderheid van de mensen op zoek naar begeleiding en een fitnessprogramma dat ons lichaam zal versterken en ons zal richten op een betere gezondheid op de weg. Het vaststellen van een blessure is hoogstwaarschijnlijk niet op iemands lijst met fitnessdoelen (tenzij iemand op zoek is naar een goed excuus om af te vallen).

Op het gebied van persoonlijke training zijn er veel trainers met een passie voor beweging. In die mate kunnen ze blijk geven van een neiging om te veel te oefenen (en zelfs te mishandelen) in hun persoonlijke trainingsregimes. Om een ​​gezond evenwicht te bereiken, is het van vitaal belang om een ​​trainer te vinden die begrijpt welke rol oefening (en niet) speelt in een betere gezondheid en welzijn.

7. Maakt deze trainer beloften?

Er is zoveel concurrentie voor ons bedrijf; veel trainers moeten zichzelf onderscheiden van de massa door speciale programma's, producten en beloften op te zetten. Pas op voor de trainer die zichzelf identificeert als een "expert" terwijl ze beloftes doet van onmiddellijke, verbazingwekkende en gemakkelijke resultaten (of beloften voor die kwestie).

Er zijn zoveel oncontroleerbare factoren die van invloed zijn op ons gewicht, onze prestaties en spierontwikkeling dat niemand (tenzij hij / zij weinig kennis heeft van training) enige belofte kan doen. Het is de goed opgeleide trainer die op een respectvolle, maar toch voorzichtige manier onze behoeften, verlangens en verwachtingen zal benaderen terwijl we de service leveren waarvoor we hebben betaald.

8. Is deze trainer geschikt voor 'echt leven'?

Vaak betaalt een klant het geld voor een fitnessprogramma alleen om iets te ontvangen dat niet geschikt is voor 'echte' gebeurtenissen. Van gezins- en werkeisen tot reizen en grote gebeurtenissen in het leven, een fitnessprogramma moet in staat zijn om te ebben en met ons leven mee te stromen.

Voordat een trainingsprogramma kan worden ontworpen, is het van cruciaal belang dat we met onze trainer samenwerken om onze planningen en realistische beschikbaarheid van de tijd te integreren in ons oefenprogramma. Als we deze belangrijke stap over het hoofd zien, kunnen we een heel duur uitwerkplan op papier vinden (liggend in de prullenbak met de ongewenste e-mail).

9. Welke Clientele dient deze trainer?

Hoewel veel personal trainers de neiging hebben open te staan ​​voor alle cliënten, neigen anderen ernaar om naar een bepaalde doelgroep of doelgroep te leunen. Het kan zijn dat een trainer werkt met oudere volwassenen, terwijl een andere trainer zich meestal richt op het trainen van topsporters.

Het is belangrijk om onze potentiële trainer vragen te stellen met betrekking tot de door haar gewenste cliënt om ervoor te zorgen dat we de juiste training krijgen. Als een beginnende, zittende, 50-jarige man een trainer inhuurt die gericht is op het trainen van topsporters, is de kans groot dat deze cliënt niet alleen van de wagen valt, maar ook gewond raakt.

10. Verkoopt deze trainer andere producten?

Een fatsoenlijk leven maken als personal trainer kan een zware opgave zijn en velen kunnen kiezen voor de verkoop of representatie van andere producten (zoals fitnessspullen en voedingssupplementen). Dit heeft niet alleen de potentie om vooringenomenheid van de trainer naar deze producten te veroorzaken, het kan ons ertoe brengen dingen te kopen die we niet echt nodig hebben.

Of de trainer andere producten verkoopt of niet, is niet het probleem. De vraag ligt in zijn of haar vermogen om professionele grenzen te trekken en te onderhouden tussen de diensten die we zijn overeengekomen om te kopen en die we niet geïnteresseerd zijn.