6 Oefeningen om de Kipping Pull Up te leren beheersen

Als je CrossFit bent, weet je al heel goed wat een knipbeurt is. Voor degenen die CrossFit niet kennen of nieuw voor hem zijn, kan een kipping pull-up lijken op een slechte vorm (doen aan de swingende actie) of zelfs een cheat-oefening. Kipping pull-ups zijn echter een progressieve, anaerobe test van uithoudingsvermogen, die kracht, snelheid en kracht bevordert om spiermassa op te bouwen. Zoals bij alle nieuwe trainingen, moedigen wij u op Activebeat.com aan om dit bij uw arts te controleren. Bekijk in de tussentijd deze handige infographic van GarageGymBuilder.com die de juiste zes stappen voor de perfecte kick-up voor kipping schetst ...