10 overtuigende redenen waarom koffie goed voor u is!

Koffie heeft een slechte rap verdiend! Wat gezond voedsel betreft, is het meestal het eerste item dat je uit je dieet verbannen hebt als je op een gezondheidsreiniging gaat. Hoewel het drinken van te veel kopjes per dag gekoppeld is aan de stijgende hartslag en cortisol (je vluchtresponshormoon), zijn er verschillende verrassende gezondheidsvoordelen voor die ochtend kopje Java - zolang je je consumptie maar twee tot drie kopjes per dag houd en voeg de room en suiker toe.

Hier zijn tien overtuigende redenen waarom koffie als goed voor u kan worden beschouwd ...

1. Koffie verhoogt het geheugen

Studies tonen aan dat twee kopjes cafeïnehoudende spul je lange- en kortetermijngeheugen daadwerkelijk kunnen versterken. In een studie van 2005, gepresenteerd door de Radiological Society of North America, ontdekten onderzoekers dat het consumeren van 2 tot 3 kopjes koffie het kortetermijngeheugen verbeterde en het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer verkleinde.

2. Depressiepreventie

Vrouwen die dagelijks twee tot drie kopjes koffie dronken hadden 15 procent minder kans op een depressie en degenen die vier kopjes dronken hadden 20 procent minder kans, volgens een rapport uit 2011 in de 'Archives of Internal Medicine'.

3. Koffie heropent metabolisme

De 'gevreesde' cafeïne in je ochtend Joe is ook in verband gebracht met het stimuleren van de stofwisseling, wat helpt bij het afvallen. Het chlorogene zuur dat in koffie aanwezig is, is ook gekoppeld aan het verlagen van de glucose-absorptie; ervoor zorgen dat suiker uit het lichaam wordt gespoeld.

4. Verlaagt diabetesrisico

Als u in uw familie een voorgeschiedenis van diabetes type 2 hebt, kan het drinken van koffie uw risico met 50 procent verlagen, zo blijkt uit verschillende medische tijdschriften. De vermindering is te danken aan een type polypeptide in de koffie dat voorkomt dat abnormale eiwitvezels zich ontwikkelen, wat veel voorkomt bij mensen met de ziekte.

5. Verhoogt uithoudingsvermogen

Het is logisch dat het drinken van een kopje cafeïnevrije koffie de energie vóór een training zou verhogen, maar het versterkt ook het uithoudingsvermogen, wat de atletische prestaties ten goede komt.

6. Helpt de ziekte van Parkinson te voorkomen

De studie gerapporteerd door het Journal of the American Medical Association vond dat het drinken van maximaal 3 kopjes van de gebrouwen spul is gekoppeld aan het verlagen van het risico op Parkinson met 25 procent.

7. Thwarts Jicht

Koffie is ook toegejuicht vanwege de ontstekingsremmende werking. In feite is drinken van Java gekoppeld aan het verminderen van urinezuur, dat jicht voorkomt bij mannen van middelbare leeftijd.

8. Anti-oxidant Booster

Een studie van Harvard uit 2005 wees uit dat koffie hogere niveaus aan antioxidanten bevat dan de meeste groenten en fruit die aanwezig zijn in het typische Noord-Amerikaanse dieet.

9. Verandert borstkanker

Talrijke onderzoeken over de hele wereld hebben vrouwen geadviseerd die een familiegeschiedenis van oestrogeenreceptor-negatieve borstkanker hebben om koffie te drinken om het begin van borstkanker volledig uit te stellen.

10. Vermindert het risico op prostaatkanker

Uit een recente Harvard-studie blijkt dat mannen zowel cafeïne als cafeïnevrij drinken om het risico op het ontwikkelen van prostaatkanker te verlagen.

Op zoek naar andere manieren om gezond te blijven? Bekijk deze gerelateerde artikelen:

• 10 meest effectieve voedingsmiddelen voor ontgifting
• 20 voedingsmiddelen bewezen om energie te stimuleren
• 10 Klinisch bewezen redenen om wijn te blijven drinken