Fitnessnieuws en advies

Fitnessnieuws en advies
7 eenvoudige oefeningen die moeilijk zijn voor calorieën

7 eenvoudige oefeningen die moeilijk zijn voor calorieën

Fitnessnieuws en advies

Als het gaat om het trainen en beheersen van lichaamsvet, denken veel mensen dat ze het tot het uiterste moeten brengen. Sommige oefeningen zoals hardlopen over lange afstanden of gewichtheffen kunnen echter de gewrichten zwaar belasten, hoewel ze grote resultaten kunnen opleveren.Voor sommigen is high-impact geen optie vanwege fysieke problemen, gebrek aan tijd of een aantal andere factoren

12 tips om fitnessblessures te omzeilen

12 tips om fitnessblessures te omzeilen

Fitnessnieuws en advies

Het maakt niet uit hoe hard je traint, als je het niet goed doet, krijg je waarschijnlijk meer problemen dan voordelen. Vermijden van letsel tijdens het sporten betekent scherpstellen en weten wat je doet, wat tijd kost.Zelfs de meest ervaren atleten kunnen gewond raken als ze een aantal relatief eenvoudige richtlijnen niet volgen en niet te snel proberen te hard te duwen

14 Big Exercise Myths Busted

14 Big Exercise Myths Busted

Fitnessnieuws en advies

Oefening is iets waar we veel over horen van medische professionals en de media, maar hoeveel ervan is waar? Natuurlijk kan bijna iedereen het erover eens zijn dat een bepaalde hoeveelheid beweging gunstig is voor je algehele gezondheid, maar wat gebeurt er als je de verkeerde informatie hebt?Het hebben van een persoonlijke trainer of aanbevolen trainingsroutine kan nuttig zijn om valkuilen te voorkomen

12 kernredenen om je kernspieren te versterken

12 kernredenen om je kernspieren te versterken

Fitnessnieuws en advies

Je hoort vaak veel over mensen die trainen om hun kern te versterken, maar wat betekent dit eigenlijk? Werken in de kern gaat over meer dan alleen maar keiharde buikspieren krijgen.De kernspieren omvatten ook de dwarse en rectus abdominis, waarvan Livestrong.com zegt dat het de spieren zijn die van onder je borstbeen naar je middel lopen

12 gezondheidsvoordelen van Pilates

12 gezondheidsvoordelen van Pilates

Fitnessnieuws en advies

Het is de trainingsroutine die de laatste jaren de wereld veroverd heeft: pilates. Van de buitenkant gezien lijkt het een soort draai aan yoga, die ook is ontworpen om spieren los te maken, de kern strakker te maken en verbetering van mentale en fysieke gezondheid en welzijn aan te moedigen.Van binnenuit is er echter veel meer aan pilates dan alleen maar de voordelen van yoga weerspiegelen

8 Oefeningen die leuker zijn dan joggen

8 Oefeningen die leuker zijn dan joggen

Fitnessnieuws en advies

Soms is het de motivatie die we missen om een ​​oefeningsroutine te beginnen, niet een gebrek aan energie. Met dat in gedachten kiezen veel mensen joggen als hun go-to-activiteit - en dat is allemaal prima en dandy - maar dat kan niet iedereen aanspreken.Naast het hardlopen zijn er nog veel andere activiteiten met cardio-voordelen, maar misschien merk je niet eens dat je zweet bij sommige van deze activiteiten omdat ze ook vermakelijk zijn. La

6 manieren om meer uit je yogapraktijk te halen

6 manieren om meer uit je yogapraktijk te halen

Fitnessnieuws en advies

Als je al een tijdje yoga beoefent, weet je al dat yoga meer is dan alleen stretchen. Yoga biedt een transformatie die veel verder gaat dan fysieke veranderingen in je spieren. Terwijl je flex, toon en verlengen, nemen veel yogi's een hernieuwde innerlijke gloed aan die voortkomt uit hernieuwd zelfvertrouwen, zelfliefde en zelfrespect

Haal het maximale uit een draaiende training

Haal het maximale uit een draaiende training

Fitnessnieuws en advies

Ik hou van spinnen ... nee, niet in een cirkel, maar op een hometrainer in mijn sportschool. Sterker nog, ik probeer een paar keer per week een spin-klasse te halen. Spin-lessen, of stationaire fietscursussen, zijn een steeds populairdere, intensieve workout over de hele wereld geworden voor de indrukwekkende hoeveelheid calorieën die je kunt afzweten terwijl je elke piek en snelheid elke heuvel beklimt.

7 Essentiële veiligheidstips voor Pokemon Go spelen

7 Essentiële veiligheidstips voor Pokemon Go spelen

Fitnessnieuws en advies

De buitensporige populariteit van Pokemon Go valt niet te ontkennen. Een franchise die leek stil te zijn sinds de hoogtijdagen in de jaren negentig is nieuw leven ingeblazen door een ogenschijnlijk eenvoudig mobiel spel dat spelers aanmoedigt om de bank achter zich te laten en hen door stadsstraten en steegjes en over landvelden te brengen

Paddleboarding: 6 redenen om uit je comfortzone te gliden

Paddleboarding: 6 redenen om uit je comfortzone te gliden

Fitnessnieuws en advies

Af en toe stap ik graag uit mijn comfortzone. Toen ik echter besloot om voor de eerste keer paddle-boarding te proberen, zou je kunnen zeggen dat ik er letterlijk voorbij gleed