7 sleutels tot gelukkig, gezond ouder worden voor senioren

Als je niet langer verzandt met de werkprojecten die je het meeste van je tijd hebt opgebruikt, dan is het de perfecte kans om socialer te worden en dingen te doen die je heel graag doet. Hier zijn zeven manieren om ervoor te zorgen dat je ouder wordt met gratie en een glimlach op je gezicht ...

1. Vrijwilliger voor een waardige oorzaak

Nu dat je wat tijd over hebt en niet langer verantwoordelijk bent voor het opvoeden van kinderen (tenzij ze elke avond opgemost worden tijdens het avondeten), kun je een reden kiezen waar je gepassioneerd over bent en echt een verschil maken.

Of het nu gaat om het helpen van daklozen, het organiseren van benodigdheden bij een voedselbank of het leiden van patiënten naar hun volgende afspraken, er zijn talloze vrijwilligerskansen beschikbaar. Kijk of er een vrijwilligershub in uw gemeenschap is die u kan matchen met de beste taak.

2. Ga op dansen

Altijd al de balzaal willen nemen? Welnu, leeftijd mag je niet in de weg staan. Dansen is een relatief low-impact manier om actief te blijven, terwijl je je hart sneller laat pompen en circuleren.

Begin langzaam en onthoud dat het geen competitie is (tenzij je het bovenaan wilt hebben). entire senior's dance movement based around it for aging adults in the US You may even spark new feelings of romance for your partner during a tango lesson. Lijndansen is een andere geweldige optie die leuk en gemakkelijk te leren is, en er is een hele senior dansbeweging rond het ouder wordende volwassenen in de VS. Je kunt zelfs nieuwe gevoelens van romantiek opwekken voor je partner tijdens een tangoles.

3. Ga terug naar school

Als je jonger bent, leer je over onderwerpen die misschien niet interessant voor je zijn, maar die nog steeds essentieel waren voor je succes tijdens je werkzame leven. Je hebt misschien altijd al die filosofie, schilderkunst, aardewerk of kunstgeschiedenis willen volgen, die op dat moment niet praktisch leek.

Zoals de website van Seniorplanet.com aangeeft, kun je je nog steeds veroorloven om naar een universiteit te gaan, zelfs als je een pensioen hebt. that a number of states offer college classes to seniors for free (or at least give discounts on tuition). De bron merkt op dat een aantal staten college-lessen gratis aan senioren aanbieden (of op zijn minst kortingen op lesgeld geven). Als u niet in een lezing wilt zitten, waarom biedt u dan niet uw expertise aan en geeft u zelf kleinere workshops?

4. Word lid van een Social Club

according to EveryDayHealth.com. Tijd alleen doorbrengen is nu en dan ok, maar er zijn voordelen voor de gezondheid om verbonden te blijven met anderen, volgens EveryDayHealth.com. De bron zegt dat socialiseren kan helpen de geest te stimuleren om degeneratieve aandoeningen zoals dementie en depressie af te weren.

Je kunt lid worden van een seniorenclub en kaarten spelen of boeken of films bespreken, wandelen of fietsen, of zelfs lid worden van een tuinclub en leren hoe je voor verschillende soorten planten moet zorgen. Wat je ook wilt doen, met gelijkgestemden kun je gelukkiger en meer gefocust zijn. Ook kan het een voordeel zijn om met andere mensen samen te werken als je bang bent voor een gezondheidsaflevering terwijl je alleen thuis bent.

5. Neem een ​​nieuwe hobby

Het is nooit te laat om een ​​camera op te halen en de technische kant van het vak te leren. Wie weet ben je altijd al een getalenteerde shutterbug geweest. Hetzelfde geldt voor het leren van een nieuw muziekinstrument, het breien of zelfs beheersen van kookvaardigheden om je gasten te verwonderen.

Het hebben van een nieuwe passie zal je een hernieuwd gevoel van doel geven en iets om naar uit te kijken naar elke dag terwijl je leert, deelt en beter wordt in de activiteit. Het is ook goed voor je brein om nieuwe informatie te leren en jezelf uit te dagen terwijl je ouder wordt.

6. Reis veraf

Hopelijk heb je een paar dollars gereserveerd om de wereld na je pensionering te zien, hetzij solo of met je partner. Andere landen bezoeken kan een zeer verleidelijke en verrijkende ervaring zijn, en kan helpen je innerlijke nieuwsgierigheid wakker te maken en het leven weer volledig te genieten.

Er zijn veel cruises of georganiseerde rondleidingen voor senioren die informatie zullen verschaffen, evenals verbeterde veiligheid wanneer u zich in een vreemd land bevindt. Zonder werkverplichtingen om je zorgen over te maken, kun je een langere reis maken naar een exotisch gebied waar je altijd al van hebt gedroomd. outlined by Centers for Disease Control and Prevention) so your dream excursion is not cut short. Zorg er wel voor dat u de juiste voorzorgsmaatregelen neemt (zoals beschreven door Centers for Disease Control and Prevention) zodat uw droomexcursie niet wordt onderbroken.

7. Koop een huisdier

Had ik geen tijd of energie om voor een Golden Retriever te zorgen als er kinderen waren en banen werden onderhouden? Dit is je kans. Het hebben van een harige metgezel rond het huis kan een troost zijn, en zal je ook een excuus geven om samen uit te gaan voor wandelingen om in vorm te blijven.

AgingCare.com merkt op dat het bezitten van een huisdier (nee, het hoeft geen Golden Retriever te zijn) de bloeddruk kan verlagen en stress kan verminderen. Een trouw huisdier kan ook het gevoel van eenzaamheid verminderen en ze geven onvoorwaardelijke liefde. the source, pets can also stimulate seniors' minds so they can recall more memories. Volgens de bron kunnen huisdieren ook de geest van senioren stimuleren, zodat ze meer herinneringen kunnen oproepen. Overweeg om een ​​ouder huisdier uit een pond te adopteren, voeg de bron toe.