Maak verbinding met deze 7 tips voor Social Wellness Month

Juli is de sociale wellnessmaand, dus dit is een goed moment om een ​​excuus te vinden om contact te maken met andere mensen (niet dat je er echt behoefte aan hebt). Het betekent niet dat je een middelbare schoolreunie in je woonkamer moet plannen, maar samenkomen om een ​​achterstand in te halen met een vriend kan een lange weg gaan. Bij sociaal welzijn gaat het er ook om jezelf beter te leren kennen. Hier zijn zeven manieren om je sociale welzijn een boost te geven in juli ...

1. Word lid van een sportschool

Lid worden van een fitnessclub brengt je standaard standaard met andere mensen. Vaak kom je in contact met iemand die je kan helpen je fitnessdoelen te bereiken, of je op zijn minst helpt je te herkennen bij het tillen van gewichten.

De Taking Charge-website van de University of Minnesota suggereert ook om lid te worden van een wandelclub als je de buitenlucht prefereert boven de grenzen van een fitnesscentrum. U kunt genieten van de frisse lucht terwijl u gelijke tred houdt met een groep gelijkgestemde personen.

2. Vrijwilliger

De wereld zou niet hetzelfde werken zonder degenen die bereid zijn om wat van hun vrije tijd op te geven om zich bij een zaak aan te sluiten of een doel te helpen bereiken door vrijwilligerswerk te doen. Het punt is dat vrijwilligerswerk iets oplevert dat aantoonbaar waardevoller is dan geld, en dat is voldoening.

, being generous doesn't drain you, it leaves you with the desire to be more generous. Zoals Greatist.com aangeeft , betekent royaal zijn niet dat je wordt leeggemaakt , maar het geeft je de wens meer genereus te zijn. Vrijwilligerswerk helpt je je nuttig te voelen, wat een belangrijk menselijk sociaal element is, en hoewel het idee is om niets terug te verwachten, kan het zien van een glimlach of het bereiken van een doel je een natuurlijke high geven.

3. Kies een hobby

De kans is groot dat er anderen zijn die dezelfde dingen leuk vinden als jij. Van fotografie tot breien, je kunt gemakkelijk verloven met een groep die je kan helpen om naar het volgende niveau van je ambacht te gaan terwijl je vrienden maakt in het proces.

explains , hobbies can help you in many areas of your life from social connectedness to even enhancing your immune system and reducing stress. Zoals LinkedSenior.com uitlegt , kunnen hobby's u op vele gebieden van uw leven helpen, van sociale verbondenheid tot zelfs het verbeteren van uw immuunsysteem en het verminderen van stress. Hobby's kunnen je ook helpen om je vaardigheden naar een hoger niveau te tillen, wat goed is voor je geheugen en zelfrespect, geeft het blogbericht op de site aan.

4. Voed je vriendschappen

Misschien heb je te veel tijd doorgebracht met één persoon, of heb je zin gehad om oude vrienden in te halen, maar heb je gewoon geen tijd verdiend. Welnu, dit is altijd een goede gelegenheid om dit te veranderen.

Echter, in de geest van sociale welbevinden, herinnert Huffington Post je er ook aan om op de hoogte te zijn wanneer een vriendschap zijn gangetje is gegaan. Hoewel je in één keer de beste vrienden bent, kun je merken dat je van nature met sommige mensen van elkaar scheidt, en dat is goed. Forceer het niet.

5. Concentreer u op uw eigen behoeften

Sociaal effectief zijn, betekent niet dat je alles wat je hebt aan anderen moet geven, vooral als ze niet je eigen belangen in het achterhoofd hebben. University of New Hampshire Health Services merkt op dat een sociaal goed persoon zelfverzekerdheid heeft en het vermogen om zichzelf te zijn in een ander bedrijf.

Het betekent ook dat je "de mogelijkheid hebt om grenzen te creëren" binnen relaties die communicatie, vertrouwen en conflictbeheersing stimuleren, merkt de universiteit op. Dat betekent dat ik wat "ik" -tijd opzij zet bovenop sociale verplichtingen.

6. Los conflicten op

Het aangaan van geëscaleerde argumenten is geen pijler van sociaal welzijn. Illinois State University stelt vast dat het een gelukkig en sociaal gezond persoon is die je kunt leren om humor te gebruiken om ongemakkelijke situaties te sluiten. "Gelukkige mensen gebruiken humor om gespannen of ongemakkelijke situaties op te lossen", merkt de universiteit op en stelt voor om je oordeel te gebruiken bij het toepassen van humor op een situatie.

Het merkt op dat het vermijden van conflicten en het oppoetsen ervan kan leiden tot "ernstige gevolgen voor de gezondheid", en dat een deel van het oplossen van conflict verantwoordelijk is voor je eigen daden. Zorgen voor onenigheid is een sleutel tot gelukkig zijn, constateert de universiteit.

7. Maak contact met een huisdier

Wie zegt dat sociale welzijn betekent interactie met mensen? Greatist.com zegt dat het brengen van een hond in uw leven een gezonde beslissing is voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Om meer specifiek te zijn, stelt Greatist voor om een ​​puppy te krijgen (misschien om een ​​eerdere band te vormen).

De site zegt dat het bezit van een hond lagere cortisolspiegels (stresshormoonwaarden) en verhoogde werkzaamheid voor u als eigenaar (en waarschijnlijk ook de hond) betekent. Dit voordeel is niet alleen voor honden. Katten (en andere dieren) kunnen ook helpen om het gevoel van eigenwaarde en de algehele gezondheid te verbeteren.