Breaking Down 13 Feiten over een zenuwinzinking

Mensen gooien vaak de woorden "zenuwinzinking" om een ​​reactie op stress te beschrijven, maar wat betekent die term eigenlijk? . De realiteit is dat hoewel het nog steeds algemeen wordt gebruikt, het eigenlijk een verouderde term is die verwijst naar een aantal mentale aandoeningen, wijst MedicalNewsToday.com .

Kort gezegd, een zenuwinzinking verwijst naar wanneer iemand tijdelijk niet in staat is om te functioneren, is hun dagelijks leven als gevolg van "emotionele of fysieke stress", voegt de bron toe. Laten we eens kijken naar 13 dingen om te weten over zogenaamde zenuwinzinkingen ...

1. Definiëren van een zenuwinzinking

Een 'zenuwinzinking' is een term die is geworteld in de geschiedenis, en hoewel hij vaag is, kan hij wijzen op een aantal mentale kwalen. De belangrijkste definitie, zoals we al zeiden, is dat een persoon met een zenuwinzinking niet in staat is om de dagelijkse functies uit te voeren vanwege "intense mentale problemen", merkt Healthline.com op.

De bron zegt dat het ooit een verzamelnaam was om depressie, angst en acute stressstoornis te beschrijven. Het wordt niet langer formeel erkend als een medische term, maar het wordt nog steeds zo vaak gebruikt dat het de moeite waard is om verder te onderzoeken.

2. Mentale en fysieke link

Terwijl een zenuwinzinking vaak wordt gedacht in mentale en emotionele gebieden, zijn er zeer reële fysieke manifestaties van mentale stress.

that a nervous breakdown can impact a person physically through disrupted sleep, diarrhea, constipation, migraines, lowered libido, irregular menstrual cycle, and changes in appetite. NativeRemedies.com legt uit dat een zenuwinzinking een persoon fysiek kan treffen door verstoorde slaap, diarree, constipatie, migraine, verlaagd libido, onregelmatige menstruatiecyclus en veranderingen in eetlust.

3. Emotionele tekenen van een zenuwinzinking

Dezelfde bron bespreekt de psychologische gevolgen - deze kunnen opwinding en rusteloosheid, depressie, verlies van vertrouwen en zelfrespect, schuldgevoelens en desinteresse in sociale contacten omvatten.

Een zenuwinzinking kan er ook toe leiden dat mensen verslaafd raken naarmate ze vaker substanties gaan gebruiken om hun emoties te beheersen. Het kan ook flashbacks veroorzaken bij een traumatische gebeurtenis en kan ook gepaard gaan met "gedachten aan doodgaan", of niet langer willen bestaan, merkt het op.

4. Waarschuwingsborden van een storing

Ze kunnen een aantal veelbetekenende signalen zijn dat je op weg bent naar een volledige zenuwinzinking. Women's Health zegt dat je een risico loopt als je merkt dat je je terugtrekt van "normale activiteiten", of dat je alleen in staat bent om te gaan met "de essentiële zaken" van het dagelijks leven.

Een persoon die een panne nadert, kan ook "emotioneel vluchtiger" zijn, omdat de emotionele reserves te laag zijn en de persoon gemakkelijker overweldigd kan worden, voegt hij eraan toe.

5. Wat veroorzaakt een storing?

. De belangrijkste boosdoener achter een zenuwinzinking is overmatige stress, en dat kan het gevolg zijn van een plotselinge traumatische gebeurtenis of iets dat in de loop van de tijd opbouwt, legt BridgesToRecovery.com uit .

Er kunnen vele redenen zijn waarom een ​​persoon overweldigd raakt door stress; het kan zijn van druk op het werk, zorgen voor een ouder wordende ouder, te veel taken op zich nemen, een geliefde verliezen, of zelfs worden misbruikt, merkt het op. Iemand die geen effectieve copingvaardigheden heeft ontwikkeld, heeft eerder een zenuwinzinking dan iemand die dezelfde stressoren ervaart, voegt hij toe.

6. Het is niet hetzelfde als een paniekaanval

. Soms zullen mensen deze 2-termen door elkaar gebruiken, maar in werkelijkheid zijn ze niet hetzelfde, legt Huffington Post uit . De bron zegt dat paniekaanvallen plotseling en vaak zonder waarschuwing opduiken en extreme symptomen hebben die schudden en gevoelens omvatten die je gaat sterven (ook al is er geen echt gevaar).

Een zenuwinzinking is 'een bredere parapluterm geassocieerd met nerveuze uitputting of burn-out', voegt de bron toe. Het kan echter redelijk zijn om te verwijzen naar een paniekaanval als een soort zenuwinzinking, merkt het op.

7. Wat is de oorzaak van een storing voor een persoon?

Zoals we eerder al zeiden, als je slechte copingvaardigheden hebt - ook als je zelf medicatie gebruikt om met stress om te gaan in plaats van met behulp van oefeningen of ademhalingstechnieken - dan kun je gemakkelijker het slachtoffer worden van een zenuwinzinking dan iemand met beter stressmanagement.

Er zijn echter een aantal factoren die de kans op iemand met een zenuwinzinking kunnen vergroten. MedicalNewsToday.com zegt dat risicofactoren traumatische ervaringen, extreme rouw, isolement, omgaan met chronische medische aandoeningen, stressvolle banen of een familiegeschiedenis van psychische aandoeningen omvatten.

8. Is er een behandeling voor een zenuwinzinking?

. Hoewel een zenuwinzinking geen echte medische diagnose is, "is het een echte psychische gezondheidssituatie die serieus moet worden genomen en moet worden behandeld", legt BridgesToRecovery.com uit . Sommige mensen die pech hebben, hebben echter ook niet het vermogen om om hulp te vragen, en dit is wanneer het belangrijk is voor vrienden en familie om de tekenen te herkennen, zegt de bron.

Behandeling voor een zenuwinzinking, een crisis op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg, kan inhouden dat men wordt opgenomen in een behandelingscentrum om de patiënt te helpen zich te concentreren op herstel en niet op de oorzaken, zo legt het uit. Behandeling in deze faciliteiten kan bestaan ​​uit psychotherapie, ontspanningstechnieken en soms acupunctuur of kunsttherapie. In sommige gevallen kan een patiënt noodhulp nodig hebben als deze een emotionele uitbarsting heeft of gewelddadig is (of zelfmoord noemt), of lijdt aan hallucinaties, voegt het eraan toe.

9. Wanneer moet u een arts raadplegen?

Healthline.com zegt dat hij naar uw arts moet gaan zodra u de tekenen van een inzinking opmerkt - wacht niet tot u te overweldigd bent om hulp te zoeken. Als u moeite heeft om uw dag door te komen en niet in staat bent om routinematige taken uit te voeren, dan is een bezoek aan een medische professional in orde.

De bron zegt ook dat je professionele hulp moet krijgen als je niet 'op een gezonde manier met stress omgaat', wat kan duiden op drugsmisbruik. Uw arts kan u helpen de fysieke symptomen te verlichten en u eventueel doorverwijzen naar een specialist in de geestelijke gezondheidszorg om eventuele onderliggende psychische stoornissen aan te pakken, voegt het toe. "Mantelzorgers moeten zo snel mogelijk ook contact opnemen met een arts als ze zich zorgen maken over het gedrag of de mentale toestand van een dierbare", merkt het op.

10. Zelfzorg om een ​​storing te ontwijken

Het herkennen van de tekenen van een zenuwinzinking - zoals het hebben van constante gevoelens van angst en het ergste vrezen - is de eerste stap om een ​​inzinking te voorkomen. . "Het is belangrijk om maatregelen voor stresspreventie te nemen op het moment dat u zich overweldigd voelt", biedt FedHealth .

Strategieën die u kunt proberen, zijn onder meer meditatie, yoga, goed eten en voldoende slaap krijgen (de laatste kan een uitdaging zijn als er iets zorgwekkend aan uw hoofd ligt). Probeer lichaamsbeweging in te passen in je dagelijkse routine, omdat het op natuurlijke wijze stress helpt verminderen "en je hoofd opruimt", voegt het eraan toe. Als je taken hebt die je aan anderen kunt delegeren, is dit een goed moment om het te doen.

11. Medicijnen kunnen helpen

Terwijl bronnen waarschuwen dat medicijnen alleen de symptomen van een storing maskeren, kunnen bepaalde voorgeschreven medicijnen nuttig zijn om u te helpen het hoofd te bieden terwijl u andere therapieën (zoals gesprekstherapie) gebruikt om de onderliggende oorzaken uit te werken.

Healthline.com zegt dat uw arts antidepressiva of angststoornissen kan voorschrijven om "chemische onevenwichtigheden te behandelen" die een cyclus van psychische problemen kunnen veroorzaken.

12. Electroshock-therapie wordt nog steeds gebruikt

Op een bepaald moment in het niet zo verre verleden werd shocktherapie vaak gebruikt voor patiënten met tekenen van een ernstige mentale stoornis (of een "zenuwinzinking"). . Die therapie wordt tegenwoordig nog steeds gebruikt, nu elektroconvulsietherapie of ECT genoemd, maar het is verbeterd op het gebied van patiëntveiligheid, merkt de Mayo Clinic op . "Veel van het stigma dat aan ECT is verbonden, is gebaseerd op vroege behandelingen waarbij hoge doses elektriciteit zonder anesthesie werden toegediend, wat leidde tot geheugenverlies, gebroken botten en andere ernstige bijwerkingen, " voegt het eraan toe.

De moderne therapie wordt gedaan onder algemene anesthesie, wat betekent dat de patiënt niet bij bewustzijn is. Kleine elektrische stromen veroorzaken een korte aanval die "veranderingen in de chemie van de hersenen lijkt te veroorzaken die symptomen van bepaalde psychische aandoeningen snel kunnen omkeren", legt hij uit. De behandeling is vaak een laatste redmiddel en werkt niet voor iedereen, voegt de kliniek toe.

13. Na de Breakdown

Nadat de periode van emotionele stress voorbij is, heb je misschien het gevoel dat je de stukken moet oppikken en proberen door te gaan met je leven - afhankelijk van de ernst van je situatie kan dit zijn eigen uitdaging vormen.

the first step is recognizing what caused your distress in the first place (perhaps a professional may be needed to help sort this out). Nervous-Breakdown.co in het VK legt uit dat de eerste stap is om te herkennen wat je leed in de eerste plaats veroorzaakte (wellicht is een professional mogelijk nodig om dit te helpen oplossen). De tweede stap van herstel is het helpen van een patiënt om zijn lichaam en geest te 'activeren' om de normale functie te hervatten. De derde stap is het actief verbeteren van coping-technieken om een ​​soortgelijke episode in de toekomst te voorkomen, voegt de bron toe.