Maak je geen zorgen, wees gewoon gezond!

Je hebt waarschijnlijk de zin gehoord, "niet zweten de kleine dingen, " toch? Nou, het blijkt dat de meesten van ons veel tijd besteden aan zorgen maken over zogenaamde manieren om gezond te zijn, die niet echt gebaseerd zijn op wetenschappelijke feiten of onze tijd niet waard zijn.

De volgende zes ongefundeerde gezondheidsangsten zijn al lang door gezondheidsdeskundigen niet juist bevonden, dus maak je geen zorgen, wees gezond ...

1. Koffie = slecht

Als het idee om je kopje java te laten liggen je in je koffiepot laat huilen, geef dan je favoriete cafeïne-fix nog niet op! Nu wetenschappers lijken te floppen tijdens het weekend over de gevaren en de voordelen van te veel koffie, is het geen wonder dat zoveel mensen geloven dat het brouwsel leidt tot hartaandoeningen en kanker.

Neem het van onderzoekers van de School of Public Health van Harvard, Department of Nutrition, die het dieet, de levensstijl en de gevaren van koffieconsumptie op de algehele mortaliteit van een groep van 130.000 studiedeelnemers in de leeftijd tussen 40 en 59 jaar volgden - oud. Niet alleen was er geen relatie tussen de consumptie van koffie en een verhoogd risico op overlijden, maar uit bevindingen bleek dat zelfs degenen die dagelijks tot 6 kopjes java dronken geen ernstige nadelige gezondheidseffecten hadden.

2. De Bad Rap voor MSG

Als je van een wekelijkse bestelling Chinees eten houdt, heeft iemand ergens op een bepaald moment je waarschijnlijk verteld dat MSG (of monosodium glutamaat) slecht is voor je gezondheid. Hoewel de smaakversterker bijna alles de schuld heeft gegeven - van een ongemakkelijk gevoel van opgeblazen gevoel tot hoofdpijn van de migraine en van obesitas bij kinderen tot allergische reacties - onderbouwt geen enkel wetenschappelijk onderzoek de behoefte aan een buffetbuffet "NO ADDED MSG".

Professor Ken Lee, die werkt als de directeur van voedselinnovatie aan de Ohio State University, gooit MSG-toxische claims met een groot "RIDICULOUS" -label. "MSG heeft geen enkele soort van toxische of oorzakelijke rol bij voedselallergieën", zegt Dr. Lee, vooral gezien het feit dat glutamaat (de basiscomponent) natuurlijk voorkomend aminozuur (glutaminezuur) is en natrium in feite tafelzout is (en 10 procent van onze aanbevolen dagelijkse inname, zoals vastgesteld door de Food and Drug Administration).

3. Verlaat openbare toiletten

Openbare toiletten zijn niet kiemkrachtig dan je huis! Houd daar rekening mee als u weigert ergens in de buurt van een openbaar urinoir te gaan. Ben je klaar voor de grove waarheid van de zaak? Hier gaan we, microbiologen van de University of Chicago voerden een onderzoek uit naar bacteriën en virussen in een reeks openbare badkamers en ontdekten dat de meeste aanwezige bacteriën afkomstig waren van menselijke huid en buitenomgevingen.

De studie toonde ook aan dat fecale bacteriën in de toiletten minder dan 15 procent van de totale bacteriepopulatie bijdroegen. Bovendien is de ziekteverwekkende fecale bacterie veel zwakker dan de huid en sterven ze snel af als ze in contact komen met zuurstof.

4. Vaccins veroorzaken autisme

Als deze controverse dit jaar niet je aandacht trok, zou je waarschijnlijk onder een steen leven. Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs bestaat dat autisme verband houdt met vaccinaties, is het aanwezig om te bewijzen dat kinderimmunisaties op geen enkele manier verband houden met autisme. .

Zelfs Autisme spreekt Chief Science Officer, Dr. Rob Ring, sprak over het gebrek aan bewijs tussen vaccins en autisme, zeggende: "Autism Speaks 'eigen beleid inzake vaccins weerspiegelt die van andere geloofwaardige organisaties in de gezondheidszorg ... we dringen er sterk op aan [dat] kinderen ontvangen de volledige voordelen die immunisatie biedt bij de bescherming tegen een verscheidenheid aan vermijdbare kinderziekten. "

5. Gebleekte babywortelen?

Een paar jaar geleden herinnerde ik me dat ik terugdeinsde uit mijn zak baby worteltjes toen ik een gerucht hoorde dat een bleekoplossing werd gebruikt om mijn favoriete oranje snack te bewaren. Ik weet niet waar het vandaan komt en ik weet niet of ik er zelfs maar iets over lees dat geloofwaardiger is dan Facebook (ik ben sarcastisch). Helaas stopte ik met het kopen van mijn favoriete hapklare traktatie.

Gelukkig is een groep microbiologen op Cornell University van start gegaan om de dag te redden. Hun bevindingen lieten zien dat baby-wortels worden gespoeld in een door de FDA goedgekeurde chlooroplossing - ze worden niet in bleekwater bewaard. Het onderzoek toonde ook aan dat deze spoeling wordt aanbevolen door alle voorgeknipte producten (bijv. Fruitsalade en diepvriesgroenten) om salmonella, E. coli en andere door voedsel overgedragen bacteriën te voorkomen.

6. Volvette zuivel versus vetarme zuivel

Een paar jaar geleden haalden kruidenierswinkels hun karren met magere melk, yoghurt, kwark en roomkaas leeg en werden ze opnieuw beladen met volle melk, volle kazen en volle, vette Griekse yoghurt omdat het naar verluidt betere gezondheidsvoordelen had. Echter, een 2015 studie gepubliceerd in het European Journal of Nutrition, dat is niet het geval.

Door te kiezen voor full-fat-versies van uw favoriete zuivelproducten, loopt u mogelijk risico op diabetes type II, hart- en vaatziekten en geen verrassing, gewichtstoename. Nu suggereren deze bevindingen niet dat een dagboek met een laag vetgehalte gezonder is als het gaat om het afweren van het risico op hartaandoeningen of diabetes type II, maar als het gaat om gewichtsverlies - laag vetgehalte is de betere optie of matiging van een volledig vetdagboek is essentieel.