6 Lifestyle-tips voor mensen met COPD

COPD-patiënten hebben vaak moeite met emfyseem en bronchitis. Samen kunnen deze omstandigheden het extreem moeilijk maken om te ademen omdat ze ervoor zorgen dat de voering van de luchtwegen dikker wordt, waardoor de hoeveelheid lucht die kan binnendringen tot een minimum wordt beperkt. Voor veel COPD-patiënten is een aanhoudende hoest eenvoudigweg een centraal en zeer verzwarende, deel van hun leven. Het goede nieuws is dat er manieren zijn om COPD-patiënten gemakkelijker te laten ademen. In deze lijst zullen we een aantal ademhalingstips bekijken voor mensen met COPD ...

1. Butt Out

Het zou geen verrassing moeten zijn dat COPD-patiënten nooit moeten roken. In feite is roken vaak de oorzaak van COPD omdat het ernstige schade aan de longen veroorzaakt. Het is het equivalent van het dagelijks werken met gevaarlijke chemicaliën.

Het goede nieuws is dat uitsluitsel een groot verschil kan maken. Gezondheidsdeskundigen, waaronder die van de Centers for Disease Control (CDC), zijn het erover eens dat, als iemand stopt met roken na een COPD-diagnose, deze de toekomstige schade aanzienlijk kan verminderen en enkele symptomen kan helpen verlichten die verband houden met de aandoening. Stoppen met de gewoonte is moeilijk, ja, maar het is een stuk eenvoudiger als je weet dat je leven ervan afhangt.

2. Mediteer goed

Medicijnen die zijn ontwikkeld om de symptomen geassocieerd met COPD te verlichten, zijn de laatste jaren in opkomst en verbeterd. Deze medicijnen omvatten salmeterol en fluticason, die de ademhaling kunnen verbeteren wanneer ze op de juiste manier worden ingenomen.

Het is echter belangrijk om in gedachten te houden dat veel van deze medicijnen consequent moeten worden ingenomen om optimaal te werken. Voor salmeterol en fluticason kan het weken duren voordat patiënten hun effect zelfs opmerken. Het overslaan van dit medicijn kan de effectiviteit ervan ook verminderen.

3. Houd uw gewicht laag

Het is geen mysterie: blijf in vorm en u zult gemakkelijker kunnen ademen, vooral wanneer u zich bezighoudt met enige vorm van fysieke activiteit (bijvoorbeeld van een wandeling langs het blok naar een traploper). Als u COPD heeft, gebruikt u al een enorme hoeveelheid energie om normaal te ademen, zelfs stil te zitten.

Dat betekent gewichtstoename kan het probleem verergeren en de ademhaling regelmatig bemoeilijken. De sleutel is om overtollige kilo's af te werpen door middel van matige lichaamsbeweging en, het meest kritisch, een verstandig dieet bestaande uit mager vlees, fruit, groenten en volle granen. Na een doordachte voeding en een trainingsplan kunnen COPD-patiënten het gewicht verminderen en gemakkelijker ademen.

4. Houd uw afstand van verontreinigende stoffen

Iedereen met een longaandoening, of het nu astma of COPD is, moet voorzichtig zijn om alle soorten luchtverontreinigende stoffen in het milieu te vermijden, van uitlaatgassen tot parfums, pollen, stof en tabaksrook.

Voor COPD-patiënten kan het niet halen van uw afstand tot dit soort luchtverontreinigende stoffen de ademhaling nog moeilijker maken dan gewoonlijk en zelfs tot een ademhalingsnoodzaak leiden. In sommige gevallen, zoals pollen buiten, kunnen deze verontreinigende stoffen niet worden vermeden. Maar met behulp van luchtfilters in huis, afstoffen in het huis en het vermijden van locaties waar mogelijk luchtverontreinigende stoffen voorkomen.

5. Krijg je rust

De sleutel tot het omgaan met zowat elke belangrijke medische aandoening is om voldoende rust te krijgen. Dat betekent dat je elke nacht minimaal zeven tot acht uur slaap moet nemen en zoveel mogelijk dutjes moet doen.

Helaas kan een goede nachtrust voor mensen met COPD moeilijk zijn. Dat komt omdat veel COPD-patiënten slaapstoornissen hebben, waaronder hypoventilatie en slaapapneu. In deze gevallen is het cruciaal dat mensen met hun arts spreken en, indien aanbevolen door hun arts, maskers, medicijnen of continue positieve luchtwegdruk (of CPAP) -therapie gebruiken.

6. Voer een routine voor longrevalidatie uit

Longrevalidatie is therapie die zich richt op het gemakkelijker maken voor mensen met longaandoeningen om te ademen. Verrassend genoeg zijn er een aantal eenvoudige oefeningen en activiteiten die kunnen helpen de ademhaling te verbeteren en de longfunctie op korte en lange termijn te verbeteren.

Vaak gaat longrevalidatie eenvoudigweg gepaard met matige lichaamsbeweging die wordt opgevolgd door een medische professional. Het kan gaan om het gebruik van een hometrainer of het lopen op een loopband. Het kan ook gaan om het gebruik van lichte gewichten om spieren op te bouwen die bijdragen aan het ademhalingsproces. Natuurlijk kan beweging ook algemene beweging gemakkelijker maken en minder belastend voor het lichaam, waardoor het ademhalingsproces wordt bevorderd.