7 Wetenschappelijk-gebaseerde redenen om vaker te knuffelen
Een knuffel met je schatje heeft niet alleen emotionele voordelen - we weten tenslotte dat aanraken en knuffelen hun deel is om ons gevoel van comfort, veiligheid, menselijke band, zelfrespect en gemoedsrust te vergroten. Het blijkt echter dat wetenschappelijk onderzoek aantoont dat geknuffel ook zijn fysieke voordelen heeft.
Dus pak je geliefde, beste vriend, kind of huisdier en knuffel het om deze gezondheidsredenen ...
1. Knuffelen versterkt de communicatie
De in Chicago gevestigde huwelijks- en gezinstherapeut David Klow schrijft knuffelen voor als een weldadige vorm van non-verbale communicatie. En, volgens Klow, is gebrek aan communicatie een groot probleem in veel patiëntenhuwelijken.
Knuffelen is een krachtig communicatiemiddel tussen partners omdat het intimiteit op een niet-erotische manier verbetert en gevoelens van verbinding, begrip en empathie tussen partners versterkt. Klow zegt dat als je je partner in de buurt houdt, het zegt: "Ik begrijp hoe je je voelt" en "Je bent niet de enige" zonder dat je woorden nodig hebt
2. Knuffelen Verlaagt Cortisol-productie
Je weet wat er gebeurt als je angstniveau hoger wordt - je temperatuur stijgt, je hart bonkt en je hebt de onmiskenbare drang om te vluchten! Deze reactie is te danken aan de spikende cortisolspiegels (je vecht- of vluchtreactie). Onderzoekers van de University of Wisconsin vonden echter een manier om cortisol te verminderen in het gezicht van stress.
De wetenschapper volgde de stressniveaus van een groep jonge meisjes die werden gevraagd om impromptu speeches te geven voor een groep complete vreemden. Hoewel hun cortisolniveau begrijpelijkerwijs piekte, toonde het onderzoek aan dat meisjes die meteen na hun stressvolle speeches knuffels kregen, binnen het uur de cortisolspiegel drastisch verminderden ten opzichte van meisjes die geen knuffels kregen.
3. Hugs Versterken de gezondheid van het immuunsysteem
Er is een heel goede reden waarom je de neiging hebt om ziek te worden als je gestresseerd bent - verhoogde cortisolproductie (de menselijke strijd of vluchtreactie) verzwakt de immuniteit, waardoor je kwetsbaar bent voor allerlei soorten koude en griepvirussen.
Volgens een studie gepubliceerd in het Psychological Science- dagboek, worden mensen die frequente knuffels ontvangen, zelfs tijdens extreme tijden van stress, veel minder vaak ziek. Een studie in het Journal of Alternative and Complementary Medicine toonde aan dat zelfs wanneer de neiging tot knuffelen ziek wordt, ze de neiging hebben om ziek te zijn voor kortere periodes met mildere symptomen.
4. Frequent Hugs lagere bloeddruk
Knuffelen voelt niet alleen geweldig, het verlaagt ook de bloeddruk! Een gezamenlijk onderzoek uitgevoerd door de Afdeling Psychiatrie aan de Universiteit van North Carolina en de afdelingen Farmaceutische Wetenschappen en Geneeskunde aan de Universiteit van Pittsburgh vonden dat frequente knuffels tussen echtgenoten de oxytocinespiegel en de bloeddruk en hartslag aanzienlijk verhoogden in een groep premenopauzale patiënten. vrouw.
Onderzoekers beweren dat knuffels de oxytocinespiegel verhogen, een gedrags- en fysiologisch beïnvloedend hormoon dat vaak het "bindende hormoon" wordt genoemd, en een erkende rol heeft in bepaalde positieve gedragingen, zoals partnerbinding, orgasme, sociale binding en moederlijk gedrag.
5. Knuffelen versterkt relatiebindingen
Toen psychologen van de Universiteit van Hertfordshire aan 500 koppels hun favoriete slaapposities lieten zien, zou het geen verrassing moeten zijn dat velen van hen leken toegeven of aanraken tijdens de slaap de voorkeur hadden.
Dit sterkt gewoon dat frequente aanraking als essentieel wordt beschouwd tussen toegewijde koppels op de lange termijn. Van de 1000 deelnemers vertoonde 94 procent van de ontvoerende paren diepere gevoelens van voldoening en voldoening - terwijl de 68 procent die tijdens het slapen niet fysiek aanraakte, nog steeds ontevreden was over hun relaties.
6. Knuffels verbeteren seksuele intimiteit
Er is geen wham-bam, bedankt daarvoor - paren die vóór, tijdens en na de omgang knuffelen, zijn veel tevredener met hun seksleven dan koppels die deze essentiële non-verbale bindingstijd missen.
Volgens een onderzoek getiteld "Post Sex Affectionate Exchanges Promote Sexual and Relationship Satisfaction", gepubliceerd in het tijdschrift Archives of Sexual Behavior, bleven paren die de tijd namen om te lepelen, te zoenen, te knuffelen en knuffelen na de seks over het algemeen gelukkiger met hun toegewijde relaties, en kenmerkten hun niveau van seksuele intimiteit sterker voor het.
7. Raak Letsel en kwetsbaarheid aan
Voel je je een beetje heilig? Ongeacht hoe oud we soms zijn, we hebben gewoon een geruststellende knuffel of een hand nodig om vast te houden. Deze theorie wordt ondersteund door een studie die werd uitgevoerd door psychologen van de University of Virginia en de University of Wisconsin, die de angstniveaus van zestien gehuwde vrouwen maten in het aangezicht van angst (geleverd via een verwachte elektrische schok).
Het onderzoek volgde de vrouwen omdat ze werden blootgesteld aan de dreiging van een elektrische schok terwijl ze de hand van een vreemdeling, de hand van hun echtgenoot, of geen hand vasthielden. Bevindingen onthulden dat wanneer de vrouwelijke proefpersonen hun hand vasthielden met iemand die ze kenden (dwz de hand van hun echtgenoot) hun angst minder werd zodra ze hun handen vasthielden, minder met een onbekende handhouder, en helemaal niet toen ze geen hand kregen om houden.