Overactieve blaas? Hier zijn 8 voedingsmiddelen en drankjes te vermijden

Overactieve blaas of OAB is een probleem dat miljoenen mensen in Noord-Amerika treft. Over het algemeen heeft het invloed op mensen naarmate ze ouder worden, met de aandoening intensiever als er een familiegeschiedenis bestaat over blaasproblemen. Natuurlijk, als je gewoon heel veel vocht consumeert - bijvoorbeeld, je traint de meeste dagen en drink je veel water - dan kun je merken dat je te veel pitstops maakt.

Maar er zijn een aantal voedingsmiddelen die dit probleem meer gangbaar kunnen maken. Als je merkt dat je midden in de nacht opstaat om de wasruimte te gebruiken, is het misschien tijd om te proberen een deel van de voedingsmiddelen en dranken te vermijden die je in de volgende lijst vindt.

1. Citrusvruchten

Mensen houden van hun citrusfruit, en geen wonder - vruchten als sinaasappels, mandarijnen en grapefruits zijn zoet en lekker, waardoor ze op zichzelf uitstekend zijn of worden toegevoegd aan smoothies en salades. Bovendien bevat citrusfruit veel vitamine C, wat kan helpen ons immuunsysteem te laten werken zoals het zou moeten - iets dat vooral belangrijk is in de lange wintermaanden waarin mensen veel tijd doorbrengen in en in het gezelschap van anderen.

Maar het eten van veel citrusvruchten heeft zijn nadelen, vooral als je merkt dat je vaak naar de wasruimte gaat. Dat komt omdat de bestanddelen in citrusfruit de blaas kunnen activeren, waardoor je denkt dat je het toilet moet gebruiken, ook als je dat niet doet. Het probleem is de zuurgraad van citrusfruit, dus als je problemen hebt met een overactieve blaas, overweeg dan om sinaasappels en grapefruit uit te wisselen in het voordeel van bessen of bananen.

2. Chocolade

Chocolade is een van 's werelds populairste voedingsmiddelen, en geen wonder - het is heerlijk, of het nu uit de verpakking wordt gegeten of in gebakken goederen zoals koekjes en cake. Maar tenzij je donkere chocolade eet - die meestal minder suiker bevat en een hele reeks ziekten kan helpen voorkomen, waaronder hartaandoeningen en kanker - is het moeilijk om het echt gezond te vinden.

Chocolade kan zelfs de inspanningen om overactieve blaas te overwinnen belemmeren. Dat komt omdat de meeste chocoladevormen wat cafeïne bevatten, een stof die verslavend is en de blaas kan irriteren, waardoor je meer naar het toilet hoeft te gaan dan anders nodig is. Donkere chocolade is hier misschien ook geen hulp, omdat het meer cafeïne bevat dan melkchocolade.

3. Koffie

Deze is vrij duidelijk - tenzij het cafeïnevrij is, kan koffie veel van de verslavende substantie cafeïne bevatten, die de blaas irriteert en mensen dwingt meer bezoek aan het toilet te brengen. Slechts een paar kopjes koffie per dag kunnen van grote invloed zijn op het aantal keren dat u de badkamer moet bezoeken, tenzij u voor de decaf-variant kiest.

Als je een fan bent van warme dranken, zijn er alternatieven, te beginnen met groene thee. Houd er rekening mee dat de meeste andere vormen van thee, inclusief zwarte thee, voldoende hoeveelheden cafeïne bevatten en mogelijk niet veel anders zijn dan koffie drinken. Als groene thee niet jouw ding is, zijn er een breed scala aan munt- en fruittheeën die je naar eigen smaak kunt vinden.

4. Spicy Foods

Ga naar een restaurant en je kunt er zeker van zijn dat er op zijn minst een paar menu-items zijn die als "pittig" kunnen worden beschouwd, of het nu de "zelfmoord" -kippenvleugels, vijfalarmige chili of vindaloo-curry zijn. Veel mensen worden om verschillende redenen aangetrokken door deze gekruide gerechten: misschien zijn ze net zo dol op hun tolerantie voor spice, of genieten ze echt van de smaak van pittiger voedsel. Het is ook vermeldenswaard dat gekruid voedsel de neiging heeft om iemand langer vol te houden.

Maar pittig voedsel kan een aantal gezondheidsproblemen met zich meebrengen, waaronder zure reflux, maagklachten en diarree. Buiten dat kunnen dergelijke voedingsmiddelen de blaas aanzienlijk irriteren, waardoor individuen meer tijd doorbrengen dan normaal in het toilet. In het bijzonder kan warm voedsel ervoor zorgen dat de binnenkant van de blaas ontstoken raakt, waardoor het lijkt alsof het tijd is om naar de wasruimte te gaan. Als u worstelt met een overactieve blaas, overweeg dan om uw consumptie van meer spicier voedsel te beperken.

5. Suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken

We weten allemaal dat suiker gevaarlijk kan zijn: of het nu onze tanden rot, onze taillebanden uitzetten, of leiden tot een diabetesdiagnose type 2, er zijn genoeg redenen om de suikerconsumptie te beperken. Maar het is onmogelijk om te negeren dat veel van onze favoriete voedingsmiddelen - en vooral populaire dessertproducten - veel suiker bevatten.

En er is nog meer reden om suiker te vermijden als je last hebt van een overactieve blaas. Dat komt omdat veel urologen - of artsen die gespecialiseerd zijn in de functionaliteit van de urinewegen en de blaas - denken dat overmatige suikerconsumptie de blaas negatief kan beïnvloeden, waardoor het waarschijnlijker is dat mensen naar de wasruimte rennen. Als dat een grote bestelling is, probeer dan Stevia, een natuurlijke zoetstof die geen problemen met de blaas veroorzaakt.

6. Tomatenproducten

Het is moeilijk voor te stellen dat tomatenproducten zoals spaghettisaus of pizzasaus een negatief effect hebben op het functioneren van de menselijke blaas, maar de zuurgraad in tomaten kan ernstige problemen opleveren voor mensen met OAB.

Niet alle mensen met een overactieve blaas zullen problemen hebben met tomaten, die niet zo veel zuur zijn als citrusfruit. Maar de tomaat kan problemen geven, vooral als het wordt gecombineerd met kruiden om een ​​gerecht als salsa of taco-saus te maken. Als de overactieve blaas bijzonder lastig voor je wordt, probeer dan je tomatenconsumptie te verminderen.

7. Alcohol

Het drinken van veel drank kan problemen opleveren voor mensen met een overactieve blaas, maar alcoholische dranken zijn bijzonder lastig. Dat komt omdat alcohol de hersenactiviteit aanzienlijk kan beïnvloeden, waardoor uw blaas mogelijk wordt verteld dat het tijd is om naar het toilet te gaan, ook al is dat niet echt het geval. Als je te veel drinkt, bijvoorbeeld als je een sixpack bier of een fles wijn helemaal zelf wegpoetst, ga je natuurlijk vaak naar de wasruimte, wat er ook gebeurt.

Er zijn veel redenen om uw alcoholgebruik te verminderen, en een overactieve blaas is er slechts één. Merk op dat het consumeren van alcohol tot een teveel kan uw risico op het ontwikkelen van een breed scala aan gezondheidsproblemen, van leverziekte tot diabetes.

8. Energiedranken

Dranken die zijn ontworpen om je een boost van energie te geven, zijn bijna altijd afhankelijk van cafeïne om hun beloften aan consumenten te vervullen. Neem dus niet aan dat je ze kunt gebruiken als vervanging voor andere cafeïnehoudende dranken zoals thee of koffie. Bovendien hebben deze dranken de neiging om veel suiker te gebruiken, wat ook de blaas kan irriteren en kan leiden tot frequente badbezoeken.

Als uw problemen met een overactieve blaas niet te ernstig zijn, probeer dan cafeïnehoudende dranken te vervangen door eenvoudig, schoon water. Drinkwater kan ons helpen hydrateren en ons een boost van energie geven; het kan ons ook helpen door intensieve trainingssessies te ondersteunen. Beter nog, zorg ervoor dat u voldoende slaapt, zodat u minder overmatig vocht hoeft te drinken, al dan niet met cafeïne.