7 Home Remedies voor migraine die echt werken

Migraine - ze kunnen zonder waarschuwing meegaan (en in sommige gevallen verschijnen eerst enkele andere symptomen), maar in beide gevallen kunnen ze pijnlijk en slopend zijn. Hoewel migraine kan reageren op vrij verkrijgbare geneesmiddelen of geneesmiddelen op recept, zijn er andere manieren om de nadelige gevolgen van een migraine te beteugelen.

Het is zelfs zo dat sommige huismiddeltjes de kracht van een migraine verminderen en je hebt geen recept nodig omdat je waarschijnlijk al de meeste ingrediënten in je huis hebt. Ter ere van National Migraine & Headache Awareness Month zijn hier zeven drugsvrije geneesmiddelen die u zelf kunt proberen ...

1. Lavendelolie

EveryDayHealth.com merkt op dat lavendel nuttig kan zijn in de strijd tegen migrainehoofdpijn. Je kunt de olie verdampen en inademen of rechtstreeks op je huid aanbrengen. Breng voor de inhaleermethode 2 tot 4 druppels aan voor elke 2 tot 3 kopjes kokend water. Adem diep!

In tegenstelling tot sommige medicinale oliën en crèmes, hoef je lavendelolie niet te verdunnen om het op je huid aan te brengen (probeer de slapen en de achterkant van je nek), legt de bron uit. Probeer gewoon niet te drinken of de lavendelolie op te eten, voegt het toe.

2. Lichte oefening

Zittend op één plek tv kijken terwijl je naar je smartphone kijkt of uren in de bureaustoel zit, kan extra druk op je nek leggen, wat tot behoorlijk slechte hoofdpijn kan leiden. "Deze positie, met je hoofd uitsteken, legt een extra 20-30 pond druk op je nek!", Legt DrAxe.com uit.

Het suggereert om minstens een keer per uur een pauze te nemen, maar ga daar niet gewoon zitten - sta op en doe wat rekoefeningen, en rol je hoofd in een cirkelvormige beweging. Het leren van een aantal eenvoudige yogahoudingen (kijk omhoog naar beneden en Dog's Pose) kan ook je spieren losmaken die spanningshoofdpijn veroorzaken en tegelijkertijd de flexibiliteit en kracht verbeteren, voegt het toe.

3. IJs / warmte comprimeert

Top10HomeRemedies.com zegt dat een eenvoudig ijspakket u kan helpen een migraine-hoofdpijn te voorkomen, omdat het een "verdovende werking heeft die pijn verlicht". Er staat om een ​​paar ijsblokjes in een schone handdoek te wikkelen en deze ongeveer 15 minuten per keer op je slapen, voorhoofd of achterkant van je wenk toe te passen.

Een andere variatie op deze remedie is om elke 15 minuten als dat nodig is afwisselend warme en koude compressen toe te voegen, voegt de bron toe. "Voeg voor een beter resultaat lavendel en / of pepermunt etherische oliën toe aan het water voor het kompres, " voegt het toe.

4. Hoofdhuidmassage

In tegenstelling tot sommige massages, heb je geen therapeut nodig om druk uit te oefenen op je hoofdhuid - hoewel het hebben van een partner om het te doen of een getrainde professional altijd een voordeel is. "Een massagetherapeut is de beste bron voor een verwende hoofdhuidbehandeling, maar wist u dat u en een partner het zelf thuis kunnen doen?", Vraagt ​​Lifescript.com.

Je hebt ook etherische oliën nodig - lavendel staat erbij. Je moet ook "drageroliën" zoals amandel- of kokosolie gebruiken om de essentiële oliën te verdunnen voordat je ze toepast, voegt het toe. Breng de oliën aan op de nek en schouders voor de aromatherapie-voordelen, en met je partner op hun rug, "Leid de vingers van je andere hand van het sleutelbeen naar het oor, te beginnen met lichte druk en geleidelijk toenemende druk bij elke slag, " op dezelfde manier verder gaan voor de zijkant van de nek en rug, voegt het toe. Je kunt de massage verbeteren met cirkelvormige bewegingen van je vingertoppen aan de basis van de hoofdhuid bij de haarlijn, voegt het toe.

5. Moederkruid

Dit is een plant die oraal wordt ingenomen als een toevoeging aan voedsel of als gevriesdroogde capsules (de laatste methode wordt meestal aanbevolen, omdat de bladeren niet zo aantrekkelijk smaken). WebMD merkt op dat de bladeren chemicaliën bevatten, waaronder parthenolide, die "de factoren in het lichaam verminderen die migraine kunnen veroorzaken".

Moederkruid is blijkbaar ook effectief voor ... Nou, koorts en verkoudheid, evenals misselijkheid, reguleren menstruatie, tinnitus, en zelfs een verhoogde vruchtbaarheid, merkt de bron. Het kan ook op het tandvlees worden aangebracht om tandpijn te genezen, dus al met al is dit een goede remedie om in huis te hebben.

6. Magnesium

Dit is essentieel voor je lichaam voor vele functies, en veel Amerikanen krijgen ontoereikende niveaus in hun dieet. "Mensen die last hebben van ernstige hoofdpijn, zoals migraine, hebben vaak een laag magnesiumgehalte", legt DrAxe.com uit. Als u suikerziek bent of een hartaandoening heeft, of als u bloeddrukmeters gebruikt, kunt u extra gevoelig zijn voor laag magnesium.

Magnesium kan de geassocieerde "visuele en sensorische veranderingen" die vaak gepaard gaan met migraine helpen verlichten, en kan ook helpen om pijnoverbrengende chemicaliën in de hersenen te blokkeren, voegt de bron toe. Het suggereert 200 tot 600 milligram magnesium per dag te nemen als supplement, of natuurlijker te worden door bonen, volle granen, noten en groene bladgroenten.

7. Apple Cider-azijn

Deze "voedingskrachtcentrale" is blijkbaar effectief voor veel gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk, constipatie en ook migraine, volgens Top10HomeRemedies.com. Het suggereert het toevoegen van een eetlepel biologische appelazijn aan een glas water en het mengen in een eetlepel honing. "Drink dit dagelijks om migraine te voorkomen en te behandelen", stelt de site voor.

De azijn is in het begin misschien een beetje intens, dus als je er geen gebruik van maakt, stelt de bron voor om slechts 1 theelepel in het glas water te nemen en je omhoog te werken. Verhoog het aantal wanneer u de veelbetekenende symptomen van een migraine nadert, of u zit al in de stress van een hoofdpijn, voegt het eraan toe.