Nieuwe app helpt gevechtslagvertraging

De app, die nu beschikbaar is voor het iOS-platform van Apple, heet Entrain. De app is ontwikkeld door een team wiskundigen van de universiteit van Michigan en is ontworpen om frequente reizigers en werknemers in de nachtploeg te helpen hun circadiane ritmes te evenaren. Het is ontworpen om mensen met onstabiele slaaptijden wat broodnodige rust te bieden. .

Om dit te doen, maakt Entrain gebruik van complexe vergelijkingen om te bepalen wanneer en voor hoe lang een persoon moet worden blootgesteld aan licht - wat de belangrijkste factor is bij het bepalen hoe de circadiane klok functioneert.

Hiervoor moet een gebruiker de volgende informatie invoeren: de lengte van de reis, de bestemmingsstad (indien op reis) en het helderste type licht dat is betreden (van weinig kantoorverlichting tot helder daglicht).

Met deze gegevens berekent Entrain het optimale belichtingsschema voor de gebruiker. Dit schema kan ruim voor een reis of aan het begin van een nieuwe dienst worden gestart, waardoor gebruikers veel tijd hebben om aan hun nieuwe omgeving te wennen.

Het doel is om het gemakkelijker te maken voor een persoon om zich aan te passen aan zijn nieuwe schema en uiteindelijk wat broodnodige rust te krijgen. Entrain kan gebruikers ook vertellen hoeveel tijd iemand nodig heeft om zich aan zijn nieuwe slaapschema aan te passen.

In het ideale geval zorgt Entrain ervoor dat gebruikers zich op verschillende momenten slaperig en wakker voelen. Degenen achter Entrain zeggen dat de app, wanneer hij ruim van tevoren wordt gebruikt, de aanpassing aan een nieuw slaapschema veel gemakkelijker kan maken.

Gezondheidsdeskundigen hebben lang gewezen op de nadelen van jetlag. Verstoorde slaapplanning kan leiden tot depressie en zelfs stofwisselingsproblemen.