6 tips voor het omgaan met een breuk tijdens de feestdagen

Als je een muziekliefhebber bent, zou je er misschien aan kunnen denken dat 'het opbreken moeilijk is om te doen' of dat 'liefde pijn doet'. Als je echter ophoudt bij een aanstaande vakantie, zoals Kerstmis of Oud en Nieuw of (hijgend) Valentijnsdag, kan je je echt voelen alsof je bent getroffen door de slee van de kerstman en gestempeld door een opeenvolging van 32 rendierhoeven ... meerdere keren voorbij.

Dus voordat je "Baby, It's Cold Outside" in een lus zet terwijl je een heel huis in peperkoek eet, neem dan onze echte blauwe tips mee om te overleven en een vakantie uit elkaar te slepen ...

1. Ken de symptomen van een gebroken hart

Als je verliefd wordt, is het normaal dat je enthousiast bent over de toekomst, vol potentieel, elke minuut van de dag is gevuld met beelden en gedachten over je amour. Wanneer je uit elkaar gaat, houden soortgelijke gedachten over je relatie nog steeds je geest bezig, maar ineens zitten ze in een negatieve context in plaats van een positieve hoge liefde.

Volgens relatie-goeroe, Dr. Michele O'Mara, die het boek schreef, vraag het maar! 1000 vragen om je relatie te laten groeien, je ervaart fysieke chemische en hormonale veranderingen wanneer je verliefd wordt en ook wanneer je uit elkaar gaat. Dat betekent dezelfde gedachten die je opriepen toen je verliefd werd, je naar beneden halen als je een scheiding ervaart omdat je een concreet verlies voelt, vooral rond een vakantie waar liefde en relaties een focus lijken te zijn.

2. Geef jezelf toestemming om te rouwen

Een opiniepeiling van EliteSingles.com, een website voor matchmaking in het Verenigd Koninkrijk, onthulde dat 76 procent van de respondenten denkt dat de emoties die men ervaart na een break-up, zowel psychologisch als fysiek schadelijk kunnen zijn. Je kunt bijvoorbeeld je eetlust verliezen, je verdriet verdrinken in alcohol of ongezond voedsel, een diep verlies voelen en weigeren om het huis dagenlang te verlaten.

Het is gemakkelijk om onszelf in de schoenen van een ander te plaatsen als het gaat om hun uiteenvallen. De tijd die het kost om terug te stuiteren na een gemorst product, kan echter minimaal zijn in vergelijking met de tijd die een vriend, collega of familie nodig heeft om te herstellen. Ongeacht of het een kortstondige cyberfling was, een vriend met een uitkering, of een langdurig huwelijk ... als je op een intiem niveau contact hebt gehad met een andere persoon, voel je je zeker verlies dat aanvoelt als een diepe leegte of de dood . Dus geef jezelf toestemming als je treurt en tijd, ruimte en begrip toestaat als je een geliefde steunt die onlangs een relatie heeft beëindigd.

3. Focus op nieuw begin

Na een uiteenvallen, is het heel gewoon om na te denken over wat het leven voor jou in petto heeft, vooral als je een plan had in kaart gebracht waarin jij en je nu overbodige partner waren opgenomen. Je kunt je richting verliezen of overweldigd raken door gedachten aan wat je vervolgens moet doen, gezien een naderend nieuw jaar.

In plaats van op de druk te gaan zitten als je je al kwetsbaar voelt, bedenk dan dat na verloop van tijd de wereld en al zijn mogelijkheden jouw oester zijn. Schone leien kunnen u in een ongelooflijke richting brengen na de tijd alle wonden geneest.

4. Wees alles over Me-Time

Tijdens de vakantie leggen we vaak de nadruk op anderen - het kopen van royale geschenken voor onze echtgenoten en ervoor zorgen dat hun dag speciaal is. Maar nu je alleenstaand bent, kunnen de feestdagen helemaal JOU zijn! Neem deze tijd om nieuwe tradities te vestigen en een paar oude, plezierige gewoonten terug te eisen die je misschien hebt laten glippen wanneer je je hebt vastgelegd.

Bijvoorbeeld, als uw echtgenoot u bij het krieken van de dageraad antiek had, neem dan zondag als uw dagen om in bed te liggen met een goed boek. Of neem het geld dat je zou hebben uitgegeven aan een geschenk voor je geliefde en investeer het terug in jou en je passies. Probeer een kookles, een schrijfworkshop, danslessen, een spadag of een minivakantie.

5. Vent met voorzichtigheid

Natuurlijk, elke break-up verdient een goede lange adem met een fles wijn en een paar glazen ijs met je BFF. Wanneer ventileren echter je staat van zijn wordt, kan het schadelijk worden voor je gemoedstoestand en je relaties.

Houd de ontluchting tot een minimum beperkt met een paar goede en vertrouwde vrienden om loutere en therapeutische redenen. Doe echter wel wat mogelijk is om te voorkomen dat elke medewerker in de bocht komt om elk verschrikkelijk ding dat je ex ooit deed te beschrijven. Het creëren van afstand tussen u en uw ex is van vitaal belang om er overheen te komen. Dat betekent dus dat je het 'ex-factor'-onderwerp moet verlaten met wederzijdse vrienden en kennissen.

6. Shun Social Media

Het maakt niet uit hoe beter je het gevoel hebt je ex overal op Facebook te belasteren na een paar glazen wijn-sociale media is niet je vriend van zelfverzekerde post-breakup. Als jij en jouw overleden liefde via Facebook of Twitter of Instagram gedeelde connecties hebben, kunnen de constante updates je in de weg staan ​​van de tijd die je nodig hebt om te herstellen.

Dus neem een ​​gezonde onderbreking van sociale media en herstel die fysieke banden met vrienden en familie die u over de bult zullen helpen. Social media-verbindingen zijn immers "gecompliceerd". Ze kunnen je leeg en eenzaam laten voelen als je ze gebruikt om een ​​authentieke fysieke leegte te vullen. Ontmoet in plaats daarvan vrienden voor het diner, voor een glas feestplezier of voor een kerstfilmavond.