Depressie versus verdriet: 12 manieren om het verschil te zien

Iedereen wordt af en toe verdrietig en gewoonlijk wordt de uitdrukking "Ik voel me depressief" gebruikt om deze tijdelijke gevoelens van melancholie te beschrijven. Hoewel verdriet een normale menselijke emotie is, is depressie echter een erkende psychische aandoening.

Het is belangrijk om onderscheid te kunnen maken tussen deze twee, omdat dit u zal helpen dit adres aan te pakken (of u te helpen dit adres in een geliefde aan te pakken). Verdriet zal voorbijgaan, maar depressie neemt vaak de behandeling om te overwinnen en moet niet worden genegeerd. Hier zijn 12 manieren om het verschil tussen hen te vertellen ...

1. Tegen de symptomen

, “you should also have moments when you are able to laugh or be comforted.” Depression, on the other hand, is a different beast. Verdriet kan kortstondig een depressie nabootsen, maar zoals Healthline.com aangeeft , "je zou ook momenten moeten hebben waarop je kunt lachen of getroost kunt worden." Depressie daarentegen is een ander beest.

Depressie kruipt in alle aspecten van je leven, waardoor het moeilijk wordt om plezier te hebben van de dingen die normaal je vreugde brengen. Er kunnen ook fysieke symptomen zijn zoals lichaamspijnen, gevoelens van waardeloosheid en zelfmoordgedachten - de laatste is een duidelijk teken van een groter probleem dan verdriet, dat volgens de bron binnen 2 weken of minder zou moeten zijn verstreken.

2. Beoordeling op lengte

Denk aan verdriet en depressie als 2-verschillende soorten lopers. Verdriet is een sprinter en depressie is meer een uithoudingsloper. that in order to get a depression diagnosis, you must have had feelings of sadness continuously for more than 2-weeks. Psychology Today legt uit dat om een ​​depressiediagnose te krijgen, je gedurende meer dan twee weken voortdurend verdrietig moet zijn geweest.

Uiteraard is de duur niet de enige beoordelaar van verdriet versus depressie - maar als je weken of maanden met verdriet worstelt en het niet lijkt te schokken, is het tijd om medische hulp in te roepen.

3. Depressie heeft niet altijd een trigger

Verdriet wordt vaak veroorzaakt door een specifieke gebeurtenis - bijvoorbeeld het verlies van een geliefde. Dat kan enige tijd duren om over te komen, en je hebt misschien terugkerende aanvallen van verdriet, maar het is duidelijk wat de trigger is. In sommige gevallen kan extreem verdriet leiden tot een depressiediagnose, zoals we later zullen zien.

, “for the vast majority of people with depression, there is no reason and there is no cause for their feelings.” Depression can be made worse because outsiders may not sympathize with you if you haven't experienced some kind of stressor that would cause sadness, it adds. Zoals PsychCentral.com echter opmerkt : "Voor de overgrote meerderheid van mensen met een depressie is er geen reden en is er geen reden voor hun gevoelens." Depressie kan erger worden omdat buitenstaanders mogelijk niet met je meevoelen als je dat niet hebt ervaren een soort stressor die verdriet zou veroorzaken, voegt het toe.

4. Verstoorde eet- en slaappatronen

Als je depressief bent, zal het op andere manieren verschijnen - terwijl mensen die verdrietig zijn zich soms troosten met eten, depressieve mensen verliezen vaak hun interesse in voedsel of eten met onregelmatige tussenpozen.

Ondertussen kan depressie "aanzienlijk gewichtsverlies veroorzaken als je niet op dieet bent", waarschuwt WebMD. Sommige patiënten kunnen ook zwaarder worden. Degenen die normaal de hele nacht doorslapen, merken dat ze niet in staat zijn om in slaap te vallen of in slaap te blijven, terwijl anderen te veel slapen, voegt het eraan toe.

5. Geen vreugde in depressie

. Zelfs met dysthyme stoornis, een soort chronische depressie die als minder ernstig wordt geclassificeerd dan depressieve stoornis, kan de patiënt weinig tot geen vreugde in zijn leven voelen, zegt AllAboutDepression.com .

"Als je dysthymie hebt, kun je je misschien een moment herinneren waarop je je gelukkig, opgewonden of geïnspireerd voelde", voegt de bron eraan toe. Dit type depressie treft vrouwen tot 3 keer meer dan mannen, merkt het op, en een diagnose wordt gegeven wanneer continue symptomen van depressie 2 jaar of langer zijn blijven hangen.

6. Wat de handleiding erover zegt

Er is een publicatie die wordt gebruikt door medische professionals, de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), die helpt bepalen of een patiënt verdriet of depressie heeft. De nieuwste versie, DSM-5, is aanzienlijk veranderd, merkt PsychCentral op.

Terwijl mensen met depressie veelbetekenende tekenen hebben, zoals een depressieve stemming, het grootste deel van de dag - bijna elke dag - en een verminderde interesse in activiteiten en vermoeidheid - kan bij een patiënt die aan verdriet lijdt de diagnose worden gesteld als deze weken aanhoudt. "Deze verandering is gemaakt met de redenering dat omdat sterfgeval bij een persoon groot leed kan veroorzaken, het een episode van depressieve stoornis kan veroorzaken, " legt het uit.

7. Verdriet is niet erfelijk

Zoals we hebben opgemerkt, is verdriet een feit in het leven - zij die door het leven gaan zonder verdriet of spijt te voelen, kunnen andere problemen hebben (zoals een sociopaat of zelfs een psychopaat zijn).

. Er zijn echter risicofactoren geassocieerd met depressie, zoals genetische factoren, legt Healthline.com uit . "Het hebben van een onmiddellijk familielid met een depressie of een stemmingsstoornis kan het risico op depressie verhogen", merkt het op. "Biochemische factoren" zoals lage niveaus van bepaalde hersenneurotransmitters (zoals serotonine en dopamine) kunnen ook een rol spelen, voegt het toe. Slaapstoornissen en chronische ziekten worden ook geassocieerd met depressie.

8. Verdriet kan komen en gaan

, “the blues are not a life sentence, ” meaning there might be times when you forget about your sadness if you're distracted by something else. Zoals Bustle.com uitlegt , "de blues is geen levenslange zin", wat betekent dat er momenten kunnen zijn dat je je verdriet vergeet als je bent afgeleid door iets anders.

Maar depressie betekent vaak dat je je niet kunt losmaken van de slechte stemming, zelfs als er een parade voorbijgaat. Oké, de bron gebruikt dat voorbeeld niet, maar we gebruiken het om een ​​punt te maken over de ernst. Het zegt echter dat bij gematigde depressies een persoon van tijd tot tijd "lichtpuntjes" kan hebben.

9. Zelfbeschuldiging en zelfbeschadiging

Hoewel verdriet over het algemeen wordt veroorzaakt door een gebeurtenis van buitenaf, veroorzaakt dit meestal niet dat iemand zijn zelfrespect kwijtraakt of zich in zelfbeschadigend gedrag begeeft. Dat is helaas niet het geval voor depressie.

Hoewel depressie vaak een persoon "gevoel van waardeloosheid of buitensporige of ongepaste schuld" laat ervaren, merkt WebMD op, kan er ook lichamelijk letsel aan zichzelf toegebracht worden - meestal een poging om uit de cyclus van gevoelloos te voelen of af te leiden van negatieve gedachten, neemt nota van andere bronnen.

10. Wanneer een arts raadplegen

Als je een paar dagen verdrietig bent geweest en er is een herkenbare trigger, dan is een doktersbezoek misschien niet nodig. it's time to seek medical help. Wanneer de gevoelens van verdriet echter blijven hangen (of er een trigger is of niet) en er zijn de andere tekenen - vooral suïcidale gedachten - zegt WebMD dat het tijd is om medische hulp in te roepen.

WebMD zegt ook meteen een arts te raadplegen als je stemmen hoort die er niet zijn, en snel een afspraak te maken als je nergens van geniet en je hopeloos voelt.

11. Hersenscans detecteren soorten depressies

, scientists have found “neurological evidence” of 4-subtypes of depression, distinguished by looking at functional magnetic resonance imaging (fMRI) scans. Volgens een artikel uit 2017 van Mental Floss hebben wetenschappers "neurologisch bewijs" gevonden van 4-subtypes van depressie, onderscheiden door te kijken naar functionele magnetic resonance imaging (fMRI) -scans.

Het verwijst naar onderzoek dat scans van 17 onderzoekssites over de hele wereld onderzocht, waarbij naar 1.188 mensen werd gekeken (ongeveer 40 procent met depressie). Niet alleen vond het onderzoeksteam verschillen in hersenscans van mensen met een depressie en degenen zonder, "ze vonden ook verschillen binnen de groep van depressieve mensen", merkt de bron op.

12. Een behandeling voor verdriet?

Er is geen echte pil voor verdriet - hoewel oefening en sociale contacten kunnen helpen de stemming te verbeteren. temporary sadness may even serve a worthy purpose and be “good for you” by improving memory, motivation and interactions. Het tijdschrift Greater Good suggereert zelfs dat tijdelijke droefheid zelfs een waardevol doel kan dienen en 'goed voor je' kan zijn door het geheugen, de motivatie en de interacties te verbeteren.

Depressie is echter behandelbaar met een pil -Selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) worden vaak voorgeschreven. Sommige van de medicijnen kunnen bijwerkingen hebben, en het is niet de enige manier om zich tegen depressie te verdedigen. . Psychotherapie (een niet-medicamenteuze aanpak om negatieve gewoonten aan te pakken) is ook nuttig voor de meeste mensen met een depressie, aldus de Mayo Clinic .