Sleepwalk This Way: 6 feiten voor slaapwandelaars

Je herinnert je dat je naar bed ging, zoals in je slaapkamer. Je werd echter vanochtend wakker op de bank in de woonkamer. Wat nog meer bizar is, is dat je je autosleutels vastpakt, je hebt je winterjas en alleen je linker winterlaars en je laptop staat open voor een reisartikel over de pinguïns van Antarctica.

Nu droom je misschien nog steeds, maar de kans is groot dat je vannacht hebt slaapwandelen ...

1. Wat kenmerkt slaapwandelen

Volgens de American Sleep Association (ASA) wordt slaapwandelen geclassificeerd als parasomnie, wat verwijst naar een aantal slaapgerelateerde afwijkingen - waaronder nachtmerries, slaapverlamming, REM-slaapgedragsstoornis (RBD), slaapagressie, sexsomnia, slaapgerelateerd eten stoornis en slaapwandelen.

Parasomnieën komen meestal op één van de volgende twee manieren voor - hetzij tijdens de slaap of als iemand op het punt staat in slaap te vallen. ASA-gegevens tonen aan dat ongeveer 10 procent van de Amerikanen (vooral kinderen) een of andere vorm van parasomnie heeft opgelopen. In de meeste gevallen veroorzaakt slaapwandelen meestal geen negatieve gevolgen voor de gezondheid en verdwijnt het met de volwassenheid. Soms kan slaapwandelen schadelijk slaapgedrag veroorzaken voor slaapwandelaars en anderen.

2. Welke oorzaken slaapwandelen?

Slaapwandelen kan worden veroorzaakt door een reeks factoren. In veel gevallen speelt genetica bijvoorbeeld een rol. De ASA merkt op dat de meeste parasomnia's in de familie voorkomen.

Parasomnieën, zoals slaapwandelen, kunnen zich ook ontwikkelen als gevolg van bepaalde medicijnen (bijv. Antidepressiva), of ze kunnen worden veroorzaakt door een andere slaapstoornis (slaapapneu) of door gezondheidsproblemen (bijv. Narcolepsie, beroerte of de ziekte van Parkinson).

3. Bewijs van slaapwandelen

Het is lastig om vast te stellen of je de vorige avond op slaapwandelen bent geweest, vooral als je alleen woont. Je sliep tenslotte. Echter, afgezien van gewoon sluimeren en doelloos rondlopen in uw huis, bestaat er bewijs van slaapwandelen.

Bijvoorbeeld, een studie gepubliceerd door de National Institutes of Health keek naar de nachtelijke omzwervingen van de Amerikaanse bevolking. Het onderzoek wees uit dat slaapwandelen kunnen variëren van het uiten van onzinnige uitdrukkingen of het openen van de ogen zonder wakker te lijken voor gevaarlijkere acties, zoals het koken van een gastronomische maaltijd of het nemen van een middernachtelijke rit.

4. Duur van slaapwandelen afleveringen

Volgens de National Institutes of Health duurt de gemiddelde slaapwandeldosis ongeveer 10 minuten lang. Gelukkig laat dat tijd voor weinig meer dan alleen maar in bed te gaan zitten en je to-do-lijst voor morgen op te sommen.

Deskundigen zeggen echter dat het niet waarschijnlijk is dat je het echt zult onthouden zodra je wakker wordt. Terwijl de ASA zegt dat kinderen het meeste slaapwandelen - volwassen slaapwandelen is op de verhoging vanwege de prevalentie van voorgeschreven antidepressiva, die slaapwandelen kunnen veroorzaken.

5. Andere slaapwandelen daders

Een andere studie van het National Institutes of Health uit 2005 beweert dat slaapwandelen wordt veroorzaakt door een plotselinge opwinding door niet-snelle oogbewegingen (NREM), waardoor ze vaak voorkomen tijdens de kindertijd en als tieners volwassen worden. Echter, voor volwassenen kunnen andere factoren het slaapwandelen bestendigen.

De studie merkt op dat een plotselinge NREM-opwinding kan optreden als gevolg van omgevingsfactoren en stimulerende middelen die de diepe slaap verhogen, zoals een verandering in het slaapschema, drugsgebruik, alcoholgebruik en ernstige stress.

6. Gevaren om een ​​slaapwandelaar te wekken

U is waarschijnlijk verteld om nooit een slaapwandelaar te wekken. Deskundigen van de National Sleep Foundation herinneren ons er echter aan dat dit even belangrijk is voor de veiligheid van de slaapwandelaar en de omstander. Het is begrijpelijk dat als u plotseling wakker schudt en tegen iemand schreeuwt, dit kan resulteren in een agressieve of gewelddadige reactie.

De National Sleep Foundation schat dat minder dan 2 procent slaapwandelaars gewelddadig zijn wanneer ze plotseling worden gewekt. Uit een onderzoek uit 2000 van het Mayo Sleep Disorder Center bleek echter dat ongeveer 64 procent van de slaapwandelaars hun echtgenoten aanvielen toen ze plotseling werden gewekt. Het beste wat u kunt doen, is om de slaapwandelaar zachtjes terug naar bed te begeleiden.