8 belangrijke gezondheidsbuzz-voorwaarden voor 2015

2015 draait helemaal om JOU. In feite ik 2015 het "Jaar van u"! Als yogi ben ik hier persoonlijk enthousiast over. Ik ben groot in het focussen op gezondheid als een geïndividualiseerd concept-omvattende gepersonaliseerde trainingen versus intense training (wat, laten we eerlijk zijn, niet iedereen kan of wil meedoen); gespecialiseerde diëten versus brede vegende eetregimes (die niet buigen voor eetlustafscheidingen, intoleranties of allergieën); en een samenwerking tussen zorgverleners en patiënten als het gaat om eerlijk, open en verantwoordelijk voor persoonlijke gezondheid. Hoewel velen de zelfgerichtheid omarmen, moet u er rekening mee houden dat 2015 het individu weer de rug zal toekeren als het gaat om het behoud van zijn eigen gezondheid.

Hier zijn de top acht gezondheidszoemetermen op ieders lippen in 2015. Je zult een grote focus op het individu opmerken, evenals een beweging naar gematigde, praktische oefeningen en wellness ...

1. Functionele geneeskunde

In een poging om functionele geneeskunde aan te moedigen, hebben topgezondheidsorganisaties, zoals de Cleveland Clinic, de deuren geopend voor hun Centre for Functional Medicine en een nieuw tijdperk van een coöperatieve geneeskunde, waarbij een diepere eerlijkheid, samenwerking en begrip tussen patiënten en hun teams voor gezondheidszorg.

Het doel van functionele geneeskunde verschuift van een pleister-methode om symptomen eenvoudig te verlichten-en dieper te graven door gezondheidsproblemen te diagnosticeren op basis van een goed begrip van de onderliggende oorzaak. Bijvoorbeeld, in plaats van simpelweg medicijnen voor te schrijven voor chronische vermoeidheid, zullen functionele behandelaars samenwerken met de individuele patiënt (dwz levensstijl, voeding, stressniveaus) om de onderliggende oorzaak van de vermoeidheid aan te wijzen en samen te werken om het probleem te verhelpen.

2. Gezondheidsdoorzichtigheid

Het is begrijpelijk dat door samenwerking er behoefte is aan eerlijkheid, transparantie en enthousiasme bij een deel van de patiënt om hen te helpen verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen gezondheid en welzijn. In 2015 zien we een hernieuwd verlangen naar transparantie van de gezondheid.

Voor een deel is deze transparantie afhankelijk van inspanningen van beide partijen. Ten eerste komt het van artsen, van wie verwacht wordt dat ze gezondheidsinformatie voor patiënten toegankelijk maken en toegankelijk maken. Ten tweede zal het afkomstig zijn van de patiënt, van wie verwacht wordt dat deze eerlijke informatie over zijn eetgewoonten en levensstijl (zoals familiegeschiedenis, roken, eten, lichaamsbeweging, drinkgewoonten, enz.) Aan artsen verstrekt en verstrekt.

3. Empowered Health

Voorbij zijn de dagen van de dokter het beste. Laten we duidelijk zijn - dat betekent niet dat uw arts niet veel meer weet over het menselijk lichaam en de geneeskunde, in het algemeen, omdat hij of zij dat zeker wel doet. Het betekent echter dat u uw lichaam beter kent dan wie dan ook.

Uw arts is geen mindreader, wat betekent dat u geen goede diagnose kunt verwachten zonder dat u volledig onthult hoeveel u drinkt, rookt of snoep eet. Empowered health gaat over het opkomen voor uw gezondheid, het nemen van een proactieve benadering door eerlijk te zijn, om informatie te vragen en over alternatieve behandelingen en het doen van het onderzoek. Een deel van het nemen van verantwoordelijkheid voor je gezondheid houdt echter in dat je open staat voor kritiek en feedback van professionals in de gezondheidszorg, dat je op de hoogte bent en bereid bent om positieve beslissingen te nemen over je levensstijl die het beste zijn voor jou en je lichaam.

4. Afstemmen

Yogi's gebruiken de term "afstemming" al eeuwen. Als je ooit een yogales hebt gevolgd, wordt je ongetwijfeld gevraagd om je af te stemmen op je ademhaling. In 2015 wordt je echter aangemoedigd om je op je leven in te schakelen, zelfs buiten de yogamat.

Volgens de Yoga International kan deze daad van zelfbewustzijn het beste worden omschreven als leven in het moment - of aandacht schenken aan je fysieke en mentale behoeften. Je kunt het tegenovergestelde effect begrijpen wanneer je je voorstelt hoe gemakkelijk het is om uit te zoomen terwijl je 40 minuten op een loopband loopt, of hoe gemakkelijk het is om een ​​hele zak chips voor de televisie af te stellen en af ​​te schermen. Wanneer je afstemt op lichaam en geest, blijf geconcentreerd, betrokken en intuïtief, en je risico op blessures en ziektes vermindert.

5. Evenwichtig eten

Het woord "dieet" heeft al lang een nare rap gehad. Als je echter bedenkt dat voeding verwijst naar wat je eet, lijkt het woord opeens niet zo kritisch te zijn over die grote hoeveelheid frieten die je voor de lunch hebt gegeten.

De term 'uitgebalanceerd eten' is erop gericht om een ​​overgang te maken van een dieet met negatieve en deprivatie-achtige stijl naar een bredere, meer proactieve en positieve benadering om te bepalen wat u in uw mond stopt. Uitgebalanceerd eten is gericht op het eten van een gevarieerd, evenwichtig voedingssupplement en essentiële macronutriënten (dwz gezonde vetten, complexe koolhydraten en magere eiwitten).

6. Functionele fitheid

Functionele fitness- of workoutbewegingen die elke dag bewegingen nabootsen (bijv. Uitwijken, push-ups, planken, squats, etc.), zijn de focus geweest van veel fitnessroutines. In 2015 zegt Canfitpro, de grootste aanbieder van fitnessopleidingen in Canada, echter dat functionele fitheid bovenaan ieders hoofd staat.

Functionele fitness maakt dagelijkse bewegingen (wandelen, traplopen, oppakken van voorwerpen, enz.) Veel eenvoudiger en minder stressvol voor het lichaam door de kracht en de houding van de kern te verbeteren - het roept ook meerdere spiergroepen in het spel, waardoor je een meer gebalanceerde workout die het risico op blessures vermindert.

7. HOOGTE

Volgens de American College of Sports Medicine (ACSM), HIIT (of High Intensity Interval Training) nam de nummer 2 plek in de 2015 trends trends enquête. Voor degenen onder ons die gewoon niet genoeg tijd hebben op de dag, wat eigenlijk iedereen is, biedt HIIT een geweldige workout die een minimale hoeveelheid tijd vereist.

HIIT neemt training van de weerstand van het lichaamsgewicht op - met bewegingen zoals planken, push-ups en squats - waarin meerdere spiergroepen met weinig tijd tussenin zijn opgenomen, waardoor de deelnemers ook de bonus van een cardiovasculaire training krijgen. ACE (de American Council on Exercise) waarschuwt dat nieuwe HIIT-deelnemers voor het eerst door een arts moeten worden vrijgesproken en werken nauw samen met een gecertificeerde persoonlijke trainer om te zorgen voor een veilige training en voldoende rustdagen ertussen om letsel te voorkomen.

8. Gepersonaliseerde geneeskunde

Volgens Yahoo Medicine ziet 2015 een verschuiving van one-size-fits-all gezondheidszorg naar een meer persoonlijke medische benadering die de behandeling afstemt op de specifieke patiënt in overeenstemming met hun specifieke genetische profiel.

Recente innovaties op het gebied van genomica (of genetische tests die naar de individuele cellulaire functie kijken), combinatietherapie met geneesmiddelen (voor ziekten zoals long-, prostaat- en borstkanker), voorspellende identificatie van biomarkers (om patiënten te behandelen) en immuuntherapie (gericht op patiënten met kanker in vroege stadia) zal worden gebruikt om beslissingen te leiden met betrekking tot de diagnose, behandeling en preventie van ziekte.