Stress versus angst: Ken je het verschil?

We hebben allemaal de krampachtige en hartstikende gevolgen van stress gevoeld, of het nu gaat om werkstress, financiële stress of overhaasting vanwege te snel rijden. Veel mensen verwarren echter stress en angst, twee heel verschillende antwoorden. Hier zijn de onderscheidende factoren tussen gewone stress en angst, die kunnen uitmonden in een aanval of een chronische mentale stoornis ...

1. Wat is stress?

Stressresultaten wanneer we worden overmand door de druk van het leven - een deadline op het werk, haasten om op tijd een afspraak te maken, een crisis thuis met de kinderen - het veroorzaakt de plotselinge afgifte van adrenaline, een hormoon dat de stemming en emoties negatief beïnvloedt en verhoogt de bloeddruk.

2. Wat is angst?

Hoewel angst niet hetzelfde is als stress, kan dit het gevolg zijn van stress. Deze negatieve stressreactie zal alle andere stressreacties met intense angst, zorg en ontmoedigende angst overwinnen, zodat het individu letterlijk onbekwaam wordt door kriebels, pijn op de borst, duizeligheid, kortademigheid, flauwvallen en een paniekaanval.

3. Wat veroorzaakt vaak stress?

Stress is meestal het resultaat van een externe motivator of een stressvolle situatie - teveel in één keer gaande - die eindigt in gevoelens van woede, frustratie, huilen en nervositeit. Echter, zodra de stress afneemt (of je jezelf verwijdert uit de stressvolle situatie) doen de negatieve emoties dat ook.

4. Welke oorzaken angst?

GGZ-professionals differentiëren stress van angst omdat angst voortduurt, zelfs lang nadat de stressor is verwijderd (of u uzelf uit de stressvolle situatie verwijdert). Het gevoel van onheil kan plotseling en zonder enige erkende stressor opduiken, wat meestal het angstniveau verergert en een aanval veroorzaakt.

5. De zichtbare dreiging van stress

Bronnen van stress zijn meestal zichtbaar of gemakkelijk te herkennen door het getroffen individu. Stress op het werk veroorzaakt bijvoorbeeld een reeks milde lichamelijke en emotionele reacties in vergelijking met de stress die we zouden voelen als we overvallen werden op straat. Het latere antwoord zou meer angst en dreiging gemotiveerd zijn en onze vecht- of vluchtreactie zou intenser reageren.

6. Sneak Attack van angst

Terwijl angst kan optreden wanneer we ernstige vormen van stress tegenkomen (dat wil zeggen beroofd worden); het gebeurt meestal zonder zichtbare stressor en kan chronisch en plotseling toeslaan op de meest ongelegen momenten (dwz op een sociaal uitje), zonder enige aankondiging of verklarende reden, resulterend in een angstaanval.

7. Gemeenschappelijke reacties op stress

We zijn allemaal bekend met de algemene symptomen of reacties op stress. Zodra de bijnieren adrenaline hormoon afscheiden, begint het gevecht of de vluchtreactie, wat leidt tot een stijging van de bloeddruk, een verhoogde hartslag, verwijde pupillen, transpiratie, gespannen spieren, hoofdpijn en prikkelbaarheid. Nogmaals, deze symptomen verdwijnen met de stressor verdwijnt.

8. Reacties op angst

De reactie op angst verschilt echter vaak van persoon tot persoon en blijft hangen lang nadat de bron van stress is verwijderd (of zonder duidelijke reden). Een dreigend onheil wordt echter gedeeld door veel angstpatiënten die ook intense angst of paniek melden, de drang om te ontsnappen, een verkrappende keel, kortademigheid, blozen naar het gezicht en de nek, verwarring, duizeligheid, onvastheid of duizeligheid, borstkas en hoofdstrakheid, warme en koude koude rillingen, kriebels, misselijkheid, zweten, snelle hartslag en zelfs flauwvallen of braken.