8 Gezonde Vaderdagactiviteiten voor vader en mij

Er gaat niets boven binding in de buitenlucht of zelfs over het spel op televisie om wat sport met papa aan je zijde te doen. Hier zijn acht gezonde Father's Day-activiteiten om te overwegen dat papa waarschijnlijk zal waarderen ...

1. Maak een wandeling

Pak een camera, wat water en leg een paar uur opzij voor een lange natuurwandeling met papa. Het is een geweldige manier om herinneringen op te halen over de oude tijd, omdat je pop je waarschijnlijk meenam voor wandelingen in de natuur als je een peuter was.

Lopen is een goede low-impact oefening voor u en uw vader, en de frisse lucht en beweging zullen u zowel geestelijk als lichamelijk ten goede komen. Als je vader niet iemand is die regelmatig op pad gaat, moet je misschien een route kiezen die beter te beheren is in termen van lengte en terrein.

2. Ga vissen

U hoeft geen charter-vissersboot te huren, maar u kunt aan boord van een bescheiden vaartuig dat groot genoeg is voor u en uw vader om het open meer te verkennen om te vissen of te peddelen. De oefening en de zonneschijn zullen jullie allebei goed doen, en je zult genoeg ruimte hebben om naar te kijken (en een gezonde competitie als je beide vissers bent).

Als een boottocht niet in de kaarten zit, kun je ervoor kiezen om op de kade te zitten en een lijn uit te gooien terwijl je geniet van wat rust en conversatie. Je kunt een kindervishengel huren en hen helpen om de touwen als een bonding-ervaring te leren. Dit kan een heel gezinsuitje zijn.

3. Gooi de bal rond

Jong of oud, jullie houden er allebei van om op honkbalhandschoenen te glijden voor een kleine pitcher-catcher-oefening, of lang op zoek te gaan naar de varkenshuid. Zoals FamilyEducation.com opmerkt, kun je eenvoudig vangen in de achtertuin, dus dit is zowel een handige als goedkope Vaderdag-activiteit.

Je kunt er echter voor kiezen om een ​​park te vinden voor meer vrijheid om te rennen of zelfs een paar ballen in het veld te slaan met een knuppel om naar achter te rennen. Wat je ook kiest, houd het spel licht en veilig; je hoeft geen fast-ball van 90 mijl per uur te gooien om je vaardigheden te bewijzen, of je zorgen te maken over het gooien van de perfecte spiraal. Het gaat over de liefde van het spel en elkaars gezelschap.

4. Maak een excursie

Als je vader van musea, kunstgalerieën of historische sites houdt, is dit misschien een geweldige kans om hem te vergezellen op een kleine roadtrip. Je kunt waarschijnlijk veel van papa leren door gewoon naar een bepaalde plaats te gaan waar hij van houdt, en hem laten praten over waarom het belangrijk is voor hem of het land.

Zoals FamilyEducation.com opmerkt, in plaats van lunch te kopen in een museum of een andere soortgelijke site, kun je een lunch pakken en een picknickpauze nemen. Gooi een paar hapjes in waarvan je weet dat hij ze lekker vindt, maar houd rekening met zijn gezondheidsbehoeften (pak niet te veel snoep in als hij een hoge bloedsuikerspiegel heeft, kies bijvoorbeeld voor natuurlijke suikers zoals fruit).

5. Bouw samen iets

Veel vaders houden van de voldoening om iets van de grond af op te bouwen en jij en je vader kunnen samen deze Vaderdag een project aanpakken. soapbox derby car , now's the perfect chance. Of je vader nu de laatste hand legt aan een meubelstuk of een soapbox derby-auto wil maken , nu is dit de perfecte kans.

De bottom line is dat het leuk zou moeten zijn. Spring niet met een project op vader waar hij niet graag mee zal helpen. Het hoeft geen houtwerk te zijn; Forbes Magazine wijst erop dat er gespecialiseerde LEGO-sets zijn waarmee je de skylines van beroemde steden kunt nabootsen, of dat je allebei een complexe puzzel samen kunt voltooien.

6. Daag papa uit voor minigolf

Als je vader graag links raakt, zoals veel vaders, dan genieten ze waarschijnlijk van de kans om hun korte spel op te frissen. Met minigolf kunnen jij en je vader concurreren in een vriendelijke confrontatie met het overbrengen van vaardigheden door obstakels en gevaren.

Minigolf is veel minder inzet dan het raken van de golfbaan voor 18-holes, maar daar ben je allebei toe geneigd, ga ervoor! Een mooie dag, een vergevingsgezinde wind en een beetje geluk aan uw zijde zullen u allebei nog maanden over de ervaring vertellen. Zelfs als je een waardeloze ronde hebt, ben je nog steeds bezig met quality time met papa.

7. Bereid een gezonde maaltijd

Na je partijtje golf of een bezoek aan de galerij, kun je vader verrassen met een zelfbereide maaltijd. In plaats van het gooien van een 20-ounce biefstuk op de barbecue, kunt u kiezen voor iets lichters en meer gezond voor het hart.

healthier meal ideas for dad including ribs with a lighter barbecue sauce made from apple juice and lemongrass that isn't so sugary and sticky on the fingers. Greatist.com heeft verschillende gezondere maaltijdideeën voor papa, waaronder ribben met een lichtere barbecuesaus gemaakt van appelsap en citroengras, die niet zo suikerachtig en plakkerig op de vingers is. as detailed on the website Chocolate and Marrow.com. Oh, en als je echt denkt dat papa wat biefstuk prefereert, overweeg dan een zijlapje met pistache-bieslookpesto, zoals beschreven op de website Chocolate en Marrow.com.

8. Pronk met je groene duimen

Het verzorgen van de tuin is iets waar veel vaders van genieten, en jij en je vader kunnen nieuwe variëteiten planten of iets groters aanpakken zoals een landschapsproject. Misschien heeft je vader een buitenproject uitgesteld, omdat het een tweepersoonstaak is. Dit is je kans!

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) apparently classify it as a moderate cardiovascular workout. Tuinieren is een relatief low-impact en therapeutische manier om samen tijd door te brengen, en de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) classificeren het blijkbaar als een matige cardiovasculaire training. Tuinieren gedurende 45 minuten overdag kan zelfs tot 300 calorieën verbranden. Dat is iets dat jullie allebei kunnen opsommen.