7 Neurotransmitters die van vitaal belang zijn voor de gezondheid van de hersenen en het lichaam

Elk van deze chemicaliën is ervoor verantwoordelijk dat je je op een bepaalde manier gaat voelen - van opwinding, verdriet en tevredenheid. Ze zijn onderverdeeld in categorieën van aminozuren, tot gasotransmitters, tot monoamines, maar laten we eens kijken hoe zeven van deze chemische transmitters (voornamelijk in de laatste categorie) de hersenfunctie en de lichaamsfunctie beïnvloeden ...

1. Dopamine

Dit is een neurotransmitter die geassocieerd wordt met plezier en beloningen (dat is de reden waarom geneesmiddelen die de productie van dopamine stimuleren, vaak zo verslavend zijn), volgens Psychology Today. Het is een belangrijk element als het gaat om het reguleren van emotionele reacties, voegt de bron toe.

Maar dopamine heeft andere functies, zoals het reguleren van beweging, en een gebrek aan dopamine kan zelfs leiden tot de ziekte van Parkinson, een stoornis van het centrale zenuwstelsel die onvrijwillig schudden van de handen en moeilijk lopen veroorzaakt.

2. Serotonine

Dit is de hersenstelsel die het vaakst wordt geassocieerd met depressie, als de niveaus niet adequaat zijn. Antidepressiva, SSRI's genoemd, zijn ontworpen om zich op serotonine te richten, waardoor het meer beschikbaar is in de hersenen. Hoewel het in de hersenen wordt vervaardigd, is volgens WebMD 90 procent van de serotonineaanvoer in het spijsverteringskanaal te vinden.

Serotonine begint als tryptofaan (dat spul uit kalkoen dat je slaperig maakt). Afgezien van de stemming is serotonine ook gerelateerd aan uw cardiovasculaire systeem en andere essentiële lichaamsfuncties, omdat het gebonden is aan bijna alle 40-miljoen hersencellen die u op een bepaald moment hebt, legt de bron uit.

3. Norepinephrine

according to EverydayHealth.com. Dit is zowel een neurotransmitter in de hersenen als een stresshormoon, volgens EverydayHealth.com. Het komt vrij in je bloedbaan "als de hersenen ervaren dat er een stressvolle gebeurtenis heeft plaatsgevonden", merkt de bron op.

Wanneer een stressreactie is geactiveerd, kan dit uw hartslag, bloedsuikerspiegel en bloedtoevoer naar de spieren beïnvloeden, aldus EveryDayHealth. Maar deze chemische stof heeft ook essentiële functies - het kan je alertheid en je arousal-niveau verbeteren, evenals je concentratievermogen, voegt de bron toe. In feite zijn lage niveaus gekoppeld aan ADHD.

4. D-serine

Een bericht over de Amerikaanse National Library of Medicine schrijft: "De hersenen van zoogdieren bevatten ongewoon hoge niveaus van D-serine, een D-aminozuur waarvan eerder werd gedacht dat het beperkt was tot sommige bacteriën en insecten." Het wordt beschreven als een "belangrijke exciterende neurotransmitter" receptor”.

Dit betekent misschien niet veel als u geen neurowetenschapper bent. In wezen speelt dit aminozuur een rol bij het metabolisme en stimuleert het receptoren in hersencellen. Er wordt ook aangenomen dat deze neurotransmitter gerelateerd is aan het geheugen en effectief zou kunnen zijn bij de behandeling van een biochemische psychische stoornis, schizofrenie genaamd, volgens Schizophrenia.com.

5. Endorfines

Er zijn verschillende vormen van endorfine, maar over het algemeen worden ze vrijgegeven als reactie op stress en pijn, volgens MedicineNet.com. In het bijzonder kunnen endorfines je perceptie van pijn daadwerkelijk verminderen, waardoor het in sommige gevallen een nuttige bondgenoot wordt (zoals het afronden van een marathon bijvoorbeeld).

De bron merkt op dat natuurlijke endorfines in feite vergelijkbaar zijn met medicijnen zoals morfine en codeïne, en kan je een zogenaamde 'runner's high' geven. Het goede nieuws is dat, in tegenstelling tot opiaat-gebaseerde medicijnen, "activering van de opiaatreceptoren door endorfines van het lichaam niet leidt tot verslaving of afhankelijkheid", merkt de bron op.

6. Glutamaat en GABA

Deze twee chemicaliën zijn "de meest overvloedige neurotransmitters van de hersenen", aldus de Universiteit van Utah. Blijkbaar omvat ongeveer de helft van hersensynapsen glutamaat, terwijl tot 40 procent gamma-aminoboterzuur (GABA) gebruikt.

Deze zenders werken hand in hand om het opwindende niveau van de hersenen onder controle te houden, merkt de universiteit op. GABA is "remmend" en glutamaat is "opwindend", voegt het eraan toe. Drugsmisbruik kan de balans van deze neurotransmitters veranderen - alcohol vermindert bijvoorbeeld glutamaat (en verhoogt GABA), terwijl kalmerende middelen de GABA-activiteit verhogen, noteert de bron.

7. Histamines

De volgende keer dat je voor een antihistaminicum voor dat sinusprobleem komt, overweeg dan: histamine is de "springer in een club" die je kan helpen ongewenste allergenen kwijt te raken, legt WebMD uit. Maar zelfs histamine kan soms zelf een beetje uit de hand lopen.

Histaminen stimuleren de bloedtoevoer naar gebieden die zijn aangetast door een allergie, die ontstekingen veroorzaken, noteert de bron. Als dit toevallig in je neus zit, is er meer slijmproductie, waardoor je snuift, niest en hoest. Hoewel histamines een natuurlijk voorkomende neurotransmitter zijn, bevatten sommige voedingsmiddelen histamines, meestal gefermenteerde items en alcoholische dranken (met name rode wijn), voegt de bron toe.