10 slechtste voedingstrends van 2012

Het nieuwe jaar staat voor de deur! En na de feestelijke vakantie, is de riem van iedereen een beetje te strak als je begrijpt wat ik bedoel. Op 1 januari 2013 zullen de supermarkten vol zitten met klanten die magere eiwitten, quinoa en boerenkool kopen, en bij lokale sportscholen zal het moeilijk zijn om een ​​parkeerplaats te bemachtigen tot -1 februari 2013.

Dus ongeacht of de resolutie van je nieuwe jaar ook veel of een paar kilootjes extra bevat, dat betekent niet dat je moet kopen in elk rage dieet dat zogenaamde slanke sterren en fitnessgoeroes je kant op gooien.

Pas op voor de 10 slechtst get-thin-quick dieettrends van 2012 ...

1. Master Cleanse

In het zuiden van Californië "sterft" de met sterren bezaaide lijners zoals Beyonce de kilo's weg door een mengeling van geperste citroenen, ahornsiroop en cayennepeper een paar keer per dag gedurende 10 dagen te drinken. Niet alleen is dit rage dieet je alleen maar aan het nemen in 650-1.300 calorieën per dag (gevaarlijk laag); het is ontdaan van essentiële voedingsstoffen zoals eiwitten, calcium, ijzer en zink.

Volgende pagina: Paleo dieet

2. Paleodieet

Het immens populaire Caveman-dieet is gebaseerd op de theorie dat onze lichamen zijn geoptimaliseerd voor het eten van het voedsel dat onze voorouders uit de jagers-verzamelaars hebben gegeten, dus een combinatie van fruit, groenten en vlees. Het probleem is dat we zo ver verwijderd zijn van onze jager-verzamelaars voorouders dat dit dieet niet houdbaar is, om nog te zwijgen van het extreem hoge gehalte aan verzadigd vet en het uitsnijden van gezonde volle granen, zuivel en peulvruchten, die verschillende voedingsbehoeften leveren.

3. Alkalisch Dieet

Dit dieet roeit vlees, gevogelte, kaas, vis, eieren en granen van de tafel. Waarom? Omdat het beweert dat wanneer dit voedsel wordt verteerd, het een zure substantie met de naam acidic ash creëert en het hele lichaam zuur en open voor kanker maakt. En hoewel een dieet rijk aan fruit en groenten goed is voor de taille, kan het een laag bloedsuikergehalte en essentiële vetzuren, eiwitten en calciumgebreken veroorzaken.

4. Lage koolhydraten

Hier is een basisfeit dat elke gerespecteerde voedingsdeskundige of arts achter zal blijven staan: je lichaam heeft koolhydraten nodig. Dus luister niet naar supporters van het Atkins of Dukan dieet, deze eiwitrijke diëten zijn alleen goed voor gewichtsverlies op korte termijn. En onthoud dat als je koolhydraten snijdt (je primaire energiebron), je lichaam gedwongen wordt om toevlucht te nemen tot ketonen (betrokken bij de afbraak van vet) en je kunt eindigen met chronische slechte adem, droge mond, zwakte, duizeligheid, slapeloosheid, calcium verlies en misselijkheid.

5. Rauw dieet

Een extreem veganistisch dieet, het Raw Food dieet beweert dat niet-plantaardig voedsel ongezond is en dat planten het meest voedzaam zijn wanneer ze in hun ongekookte vorm worden gegeten. Maar alleen omdat plantenzware voeding kan helpen bij gewichtsverlies en het risico op hartaandoeningen, diabetes en vroegtijdige sterfte vermindert, ontbreekt dit plantaardige dieet aan bronnen van eiwitten, calcium en vitamine D, allemaal essentiële factoren voor een optimale gezondheid. .

6. HCG-dieet

Dat dit populaire dieet populair werd gemaakt door de Jersey Shore is niet genoeg om u te storen, het omvat het nemen van serumdruppels of injecties van humaan choriongondatropine (of HCG) om onze stofwisseling te versnellen en gewichtsverlies aan te moedigen. Dit dieet is ook niet goedgekeurd door de Food and Drug Administration (FDA) voor over-the-counter gebruik. Bovendien is het idee om je calorie-inname te beperken tot 500 en 800 om af te vallen belachelijk wanneer dit extreme calcerieverminderingsproces je metabolisme eigenlijk vertraagt, zodat het lichaam energie kan besparen.

7. Babyvoeding Dieet

Als pureed erwten en wortelen het niet voor je doen, zal het babyvoedsel dieet, oftewel: het eten van babyvoeding als een maaltijdvervanger, je fantasie niet prikkelen. Bovendien is er een reden waarom babyvoeding is bedoeld voor baby's - en volwassenen hebben vitamines en voedingsstoffen nodig uit vezels, gezonde vetten en eiwitten die ontbreken in babyvoeding.

8. Het KEN-dieet

Het Ketogenic Enteral Nutrition (KEN) dieet, beter bekend als het "voedingssondetablet", zet lijners op een 10-daagse cyclus van niets meer consumeren dan een vloeibare voedingsformule die via een voedingssonde aan de maag wordt toegediend. Het is Dieters toegestaan ​​om zichzelf een uur per dag los te maken om water, thee, koffie (zonder melk, suiker of zoetstoffen) of gewone kruidenthee te drinken.

9. Het dieet van het Israëlische leger

Bedoeld als dieet voor nieuwe militaire rekruten, blaft het Israëlische leger dieet bij de deelnemers om een ​​enkel soort voedsel te eten, en alleen dat voedsel, gedurende een periode van twee dagen, gedurende 8 dagen. Bijvoorbeeld, voor de eerste 2 dagen eet je misschien alleen salade, voor de volgende 2 misschien appels, voor de volgende 2 misschien vissen, en voor de laatste 2 misschien rijst. Het idee achter dit dieet is dat je in 24 uur zo ziek wordt van het eten van salade, appels, vis en rijst dat je helemaal niet meer zou eten. Klinkt niet erg gezond, toch?

10. Het blauwe dieet

Het Blue Diet, gepopulariseerd in Japan, speelt op onze visuele zintuigen. Het is gebaseerd op de veronderstelling dat voedsel er slecht uitziet (of blauw in dit geval); je zult het niet willen eten. Deelnemers dragen blauw getinte zonnebrillen, waardoor voedsel blauw (of onnatuurlijk) lijkt en ons doorgeeft wat er op ons bord staat.