6 manieren Fitness Trackers kunnen gezonde doelen off-track zetten

Er zijn vragen gerezen over de nauwkeurigheid van deze apparaten en of mensen een goed beeld krijgen van hun vorderingen. Veel mensen zweren echter nog steeds bij hen. Hoe dan ook, hier zijn zes manieren waarop fitnesstoestellen je van de baan kunnen halen ...

1. Ze garanderen geen maximaal gewichtsverlies

theVerge.com article refers to a study where those who used a fitness tracker to shed pounds actually ended up losing less weight than those who didn't use a device as part of their exercise regime. Een zeer recent theVerge.com-artikel verwijst naar een onderzoek waarbij degenen die een fitnesstracker gebruikten om kilo's kwijt te raken, uiteindelijk minder gewicht verloren dan degenen die geen apparaat gebruikten als onderdeel van hun trainingsregime.

De studie concentreerde zich op 471 personen met overgewicht van 18 tot 35 jaar oud, waarbij beide groepen een vastgesteld dieet en oefenplan volgden. Na 6 maanden begon een van de groepen met het gebruik van een bepaalde fitnesstracker (die inmiddels is stopgezet, volgens de bron) en terwijl iedereen na 2 jaar enkele resultaten zag, verloor die met de tracker gemiddeld 5, 3-pond minder dan hun apparaat-vrije tegenhangers.

2. Verschillende apparaten, verschillende metingen

BreakingMuscle.com merkt op dat degenen die hebben geprobeerd om meerdere fitness-trackers te dragen verschillende resultaten voor elk krijgen, dus welke geloof je? Dit soort ongelijkheid in de metingen kan een overschatting of onderschatting van het aantal stappen dat u daadwerkelijk hebt gemaakt, overschatten.

Dit roept vragen op over hoe nauwkeurig deze apparaten werkelijk zijn, voegt de site toe. Je bent misschien beter af met het kiezen van een bepaalde route (die al is gemeten), dus je gaat door de totale afgelegde afstand in plaats van de totale stappen. Vervolgens kunt u de route geleidelijk uitbreiden naarmate u meer zelfvertrouwen krijgt.

3. Ze meten verschillende oefeningen op een andere manier

BodyBuilding.com merkt op dat de trainingsmodus verschillende resultaten met verschillende trackers kan veroorzaken. Er wordt bijvoorbeeld een studie aangehaald die de aflezingen van het energieverbruik voor verschillende activiteiten gedurende 6 minuten elk vergeleken.

De onderzoekers achter de studie (gepubliceerd in het Journal of Physical Activity and Health) ontdekten dat, afhankelijk van welke activiteit je doet, een bepaald apparaat een afwijking van 1 tot 25 calorieën had, waarbij fietsen en traplopen het meest worden onderschat door de tracker .

4. De apparaten kunnen gegevens vrijgeven

De meeste van deze trackers zijn gekoppeld aan software, wat betekent dat er een overzicht van uw activiteit is. Volgens Phys.org kan dit de deur openen voor hackers die de opgeslagen informatie kunnen openen of wijzigen.

varying levels of security, with some allowing hackers the ability to access or tamper with user data.” This could also be an issue when a health insurer is looking to set your rates, adds the article. De studie geciteerd door het artikel gekeken naar 7-apparaten die worden aangedreven door het Android-besturingssysteem, en vond " verschillende niveaus van beveiliging, met een aantal waardoor hackers de mogelijkheid om toegang te krijgen of knoeien met gebruikersgegevens." Dit kan ook een probleem zijn wanneer een zorgverzekeraar is op zoek om uw tarieven in te stellen, voegt het artikel toe. Claims over beperkingen kunnen zelfs worden betwist met trackergegevens (als u een hoge activiteit heeft).

5. Meer getallen, minder focus op oefenen

BreakMuscle.com spreekt over "analyse verlamming" geassocieerd met gadgets, en dat fitness trackers hier niet veilig voor zijn. In feite zou het constant monitoren van je tracker ertoe kunnen leiden dat je 'een wetenschappelijke benadering van fitness en wellness gaat verkennen' en ervoor zorgt dat je 'in de cijfers verdwaalt'.

Dat gezegd hebbende, kunnen deze apparaten ons vertellen wat we doen, maar niet de "gedragspatronen" achter waarom we ze doen, voegt de bron toe. Kortom, je zou aan je fitnessmentaliteit moeten werken in plaats van al het zware werk aan de elektronische gadget over te laten.

6. Ze kunnen een korte houdbaarheid hebben

Zoals Livestrong.com opmerkt, stoppen veel mensen hun trackers na slechts enkele maanden te gebruiken vanwege verschillende redenen, waaronder verveling, of zelfs als het draagbare apparaat te volumineus is of uit de mode raakt. Omdat sommige van deze apparaten prijzig kunnen zijn, is dit geld dat u aan iets anders had kunnen besteden, zoals gezonder eten of een personal trainer.

De bron raadt aan realistische doelen voor jezelf te stellen en misschien een vriend of drie te vinden die bij dezelfde tracker betrokken zijn, zodat je resultaten kunt vergelijken. "Soms, als je alleen maar weet dat de kansen enigszins tegen je zijn, zul je motiveren om door te gaan met het dragen en volgen, " merkt het artikel op.