6 BMI-mythen zonder gewicht

De maatschappij vertelt ons dat overgewicht slecht is. Hoewel obesitas gekoppeld is aan veel chronische gezondheidsproblemen (bijv. Type II diabetes, hartaandoeningen, enz.), Is het sleutelwoord "verbonden", wat betekent dat de medische gemeenschap niet kan komen en zeker zeggen dat overgewicht is de oorzaak van deze ziekten. Een van de belangrijkste leveranciers van overgewicht = slechte mythe is de body mass index (of de BMI), die aangeeft dat BMI's lager dan 18, 5 ondergewicht zijn, BMI's tussen 18, 5 en 24, 9 normaal zijn, BMI variërend van 25 tot 29, 9 is overgewicht en 30 of boven BMI's worden beschouwd als zwaarlijvig. Hier zijn zes BMI-mythen dat we zouden moeten stoppen met het geven van enig gewicht aan ...

Mythe 1: Gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging betekent een lage BMI

Het belangrijkste probleem dat ik keer op keer heb gehad met de BMI is dat veel van mijn zeer visueel aantrekkelijke vrienden en familieleden een BMI rapporteren in het "zwaarlijvige" bereik vanwege spiermassa.

We weten allemaal dat de spiermassa meer weegt dan de vetmassa. Het is ook perfect om te begrijpen dat als we beter gaan trainen en eten, we meer spiermassa kunnen krijgen en meer, niet minder wegen. Volgens een officiële verklaring van het Rudd Center for Food Policy & Obesity, "kunnen mensen gezond zijn in verschillende lichaamsmaten."

Mythe 2: BMI is een geldige maatstaf voor gezondheid

Het is duidelijk dat de BMI niet voor elk lichaam werkt. Daarom beweren veel gezondheidsdeskundigen dat het onmogelijk kan worden gebruikt als een nauwkeurige manier om de gezondheid te meten.

Door te focussen op een getal op de schaal kan de gezondheid "te eenvoudig" zijn, aldus Dr. Rebecca Puhl, adjunct-directeur van het Rudd Center for Food Policy & Obesity van Philidephia, "en [artsen] kunnen andere stukjes informatie negeren, en zelfs de schuld geven of patiënten stigmatiseren. "

Mythe 3: BMI- en hartziekterisico

Veel mensen, inclusief professionals in de gezondheidszorg, zijn van mening dat een BMI-meting met overgewicht een hoger risico op hart- en vaatziekten betekent. Dat is echter niet altijd het geval, volgens dit onderzoek uit 2016 van Umea University, dat werd gepubliceerd door ScienceDaily.com.

De Umea University-studie volgde het geval van hartaanvallen en sterfgevallen onder 4.046 paren van identieke tweelingen voor een duur van 12 jaar. De bevindingen lieten zien dat mensen met hoge BMI's geen verhoogd risico meer hadden dan hun dunnere tweeling - onderzoekers rapporteerden 203 hartaanvallen en 550 sterfgevallen onder de hoge BMI-deelnemers en 209 hartaanvallen en 633 sterfgevallen onder deelnemers met lage BMI's.

Mythe 4: Gezondheid kan bepaald worden door een schaal

Een van de eerste dingen die ik vroeger vertelde aan mijn personal trainingcliënten in de sportschool waar ik aan werkte, was: "gooi je weegschaal weg". Ik denk dat weegschalen van nut kunnen zijn als je aan het bakken bent en een precieze hoeveelheid ingrediënten nodig hebben, maar als mens kan onze gezondheid eenvoudig niet bepaald worden door brede schalen.

De BMI-richtlijnen werden in 1998 opnieuw ingesteld door de National Institutes of Health, uitsluitend gebaseerd op aanbevelingen van de overheid om een ​​wereldwijde standaard voor gezond en ongezond gewicht vast te stellen, de redenering erachter is enigszins twijfelachtig., ” says Dr. Rexford Ahima, medical professor at Philadelphia's University of Pennsylvania, “it depends on starting weight, genetics and gender, [and so many] other factors.” "Er is geen enkel nummer dat een gezond gewicht kan vertegenwoordigen", zegt dr. Rexford Ahima, medisch hoogleraar aan de Universiteit van Pennsylvania in Philadelphia, "het hangt af van aanvangsgewicht, genetica en geslacht, [en zo veel] andere factoren."

Mythe 5: lage BMI = gezond

Het hebben van een hoge BMI betekent niet noodzakelijk dat je ongezond bent, net zoals het hebben van een lage BMI niet noodzakelijkerwijs betekent dat je gezond bent. OK, er is mogelijk een verband tussen obesitas en gezondheidskwesties, zoals een hoge bloedsuikerspiegel, bloeddruk en hoog cholesterolgehalte, maar ervan uitgaande dat een patiënt gezond is vanwege een lage BMI, kan dit een probleem zijn voor beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg.

Bijvoorbeeld, deze 2011 gewichtsstudie gepubliceerd door de Nutrition Journal bestudeerde de correlatie tussen verhoogde BMI en gezondheidsproblemen zoals hoge bloedsuikerspiegel en hoge bloeddruk. De studie bewaakte de gezondheid van 40.000 volwassenen en ontdekte dat een grote meerderheid van de deelnemers die zich als "zwaarlijvig" op de BMI-schaal hadden geregistreerd, een perfect gezond cholesterol-, bloedsuiker- en bloeddrukaantal had.

Mythe 6: BMI medische veronderstellingen

Californische voedings-, gewichts- en gezondheidsprofessor en auteur van het boek Dr. Linda Bacon, PhD, auteur van het boek Gezondheid bij elke afmeting: de verrassende waarheid over uw gewicht, is een expert op het gebied van de gevolgen van gewichtsstigma en hoe het heeft invloed op onze gezondheid.

Volgens Dr. Bacon is een verkeerde diagnose door artsen een groot probleem met gewichtsstigma en hulpmiddelen zoals de BMI. [Veel mensen] hebben een verkeerde diagnose gesteld, "legt ze uit, omdat artsen ervan uitgaan dat patiënten met een normaal lichaamsgewicht gezond zijn en deze patiënten niet onderzoeken op problemen zoals verhoogde bloedsuikerspiegel en cholesterol.