8 manieren waarop alcohol je dieet volledig verpest!

Studies tonen consequent aan dat alcohol zelfs de best bedoelde diëten ruïneert. In feite kan een onschuldige nacht van vieren met een paar cocktails je 1000 calorieën terugbrengen - alleen tijdens een paar uur in de stad!

Wanneer je denkt aan alle lege calorieën die kosmopolitische martini zijn - om nog maar te zwijgen van de onverzadigbare honger die gepaard gaat met een nacht van zuchten - kun je deze acht stukjes doordringende wijsheid overwegen voordat je alcohol toestaat om nog een poging om wat ongewenste kilo's kwijt te raken ...

1. Alcohol en eetlust

Het drinken van alcohol heeft een negatieve invloed op chemische stoffen in de hersenen, dus het zou je niet moeten verbazen dat drinken de gezonde boodschappen die je je hersenen (en buik) probeert te begrijpen, zal verpesten. Realistisch gezien, als je drinkt, verlies je niet alleen je remmingen, maar ga je ook op zoek naar koolhydraat-, suiker- en vetbeladen comfort als een snack 's avonds laat.

2. Alcohol vertraagt ​​het metabolisme

Een andere voedingssaboterende waarheid als het gaat om alcohol is dat drinken je vermogen om vet te verbranden vermindert, waardoor je metabolisme met ongeveer 70 procent afneemt. Als je bijvoorbeeld drinkt, richt je lichaam zich op het verwijderen van de gifstoffen in alcohol en negeer je die 4 stukjes dubbele kaas pizza die je hebt laten schrikken samen met je bieren.

3. Drinken op leeg

Velen van ons "verzilveren" onze calorieën voor een avondje drinken door het avondeten over te slaan. Deze slechte dienst zal je maag echter alleen leeg laten, waardoor de alcohol veel sneller wordt opgenomen, waardoor je sneller dronken wordt. Om jezelf een nacht lang te behoeden voor het toilet, moet je een uitgebalanceerd dieet van magere eiwitten, langzaam brandende koolhydraten en gezonde vetten consumeren voor je gaat drinken, waardoor je alcohol efficiënter kunt afbreken.

4. De prijs van meerdere drankjes

Je hebt je misschien niet gerealiseerd dat een onschuldig glas witte wijn bijna 150 calorieën per glas kan bevatten. En laten we eerlijk zijn; kan je er echt een hebben? Terwijl 3 glazen vino je bijna 450 calorieën zullen opleveren, stel je eens voor wat 3 cocktails elk met 300 calorieën (elk gemiddeld) zullen doen?

5. Verborgen cocktailcalorieën

Wijn of een martini lijkt misschien een hoge calorische prijs te betalen met 250 tot 300 calorieën per drankje, maar er zijn veel slechtere overtreders met verborgen calorieën. Overweeg een dronken eierpunch met bijna 400 calorieën per kop of een basisealgarita met bijna 600 calorieën per stuk!

6. Sneaky Calories in Mixes

Het is gemakkelijk om te vergeten - vooral als het om alcohol gaat - dat je gemakkelijk een overmatige hoeveelheid calorieën kunt drinken ... bijna net zoveel als een maaltijd! En het is niet altijd de drank alleen, zoete mixen, zoals sap of frisdrank, kunnen 250 extra calorieën per portie toevoegen.

7. Alcohol verhoogt genotzucht

Dus terwijl de meeste alcoholische dranken een hoop verborgen calorieën bevatten, zal drinken ook je zelfbeheersing testen. Hoe vaak heb je na een paar kruiken een stuk taart of Jalapano-poppers kunnen weigeren? Uiteindelijk heeft drinken energie nodig, waardoor we geneigd zijn onze diepste hunkeren te verzachten.

8. Hangover Temptation

De schuld van het drinken eindigt nooit wanneer het vieren stopt. Sterker nog, het kan bijna 24 uur later uitrekken als je een kater hebt. Een dagje uithangen leidt onvermijdelijk tot uitdroging, geen lichaamsbeweging en een dag van zetmeelrijk troostrijk voedsel om een ​​stormachtige maag te kalmeren.