10 Holiday Flu-Fighting Heroes

Dit is het seizoen voor last-minute reizen naar het winkelcentrum, late night-wrappingsessies, vette vakantiemaaltijden, en vergeet niet alle familie- en financiële stress die leiden tot verloren slaap! Het is geen wonder dat de meesten van ons griep krijgen ergens vóór Kerstmis.

Zeker, hoewel er over-the-counter hoest en koude remedies zijn die u kunt gebruiken om door te vechten, maar veel mensen geven de voorkeur aan meer natuurlijke griepremedies wanneer hun lichamen al zwak en ziek zijn.

Dus bereid je familie voor op het lange, ellendige koude en griepseizoen dat voor je ligt met de volgende tien natuurlijke vakantie-immuunboosters en griepvechthelden ...

1. Knoflook

Vecht tegen schoorstenen en bloedzuigende vampiers met slechts één enkele kruidnagel, knoflook heeft een sterke stoot dankzij de immuun-versterkende zwavelverbindingen, alliine en allicine. Beiden staan ​​bekend om hun natuurlijke kwaliteiten als antibioticum en het vermogen om bacteriegroei, gist en schimmels te remmen en algemene symptomen van verkoudheid en griep te verminderen.

2. Groene thee

Antioxidant-rijke groene thee verhoogt de immuunfunctie, waardoor het een efficiënte grieppreventie en vechter wordt. Consumeer het elke kans die je krijgt in warme en koude dranken, maar ook in capsulevorm. Dus deze winter raad ik aan om die tweede kop koffie te zetten met groene thee, vooral als je het gevoel hebt dat je ergens mee naar beneden gaat.

3. Honing

Studies tonen aan dat de zoete dingen van de natuur, met name honing van boekweit, een bijdrage kunnen leveren om hoest te verminderen door de geïrriteerde keel te bedekken en te kalmeren. Het staat ook bekend om zijn kalmerende eigenschappen - een theelepel honing in een kopje kruidenthee kan een hardnekkige hoest verminderen voor het slapen gaan en je helpen te slapen.

4. Kippensoep

Het blijkt dat de genezing van moeder voor de verkoudheid en griep niet alleen maar een leuke, warme knuffel voor de ziel is; het is ook rijk aan vitamine A, wat van nature de immuniteit van het lichaam tegen vreemde indringers verhoogt. Bovendien kunt u zoveel in een kom kippensoep opnemen om de griepbestrijdende dapperheid te stimuleren, die een uitstekende bron van bètacaroteen is, evenals antibacterieel-rijke uien en knoflook!

5. Vlierbessen

Sinaasappelen hebben niets op vlierbessen! Deze kleine, paarse bundels bevatten een sterke vitamine C-, vitamine A-, bèta-caroteen-, flavonoïde- en polyfenolpons - die niet alleen ontstekingen verminderen, maar ook influenza A (of H1N1) en B-virussen dood in hun sporen stoppen!

6. Hete pepers

Kom je met een loopneus naar beneden? Welnu, het is tijd om het vuur in te zetten ... niet in uw huis, maar in uw eten! Capsaïcine, het natuurlijke bestanddeel dat in hete pepers wordt aangetroffen, maakt die neuspassages onmiddellijk schoon, zodat je beter kunt ademen en ziektekiemen kunt verwijderen. Voeg dus een snuifje gehakte of gedroogde pepers toe aan een stevige kom soep of stoofpot om koude congestie te verminderen.

7. Specerijen

Specerijen zoals kaneel, kurkuma, koriander en kruidnagel en super rijk aan antioxidanten, die het immuunsysteem versterken en de griep helpen af ​​te weren. Als je een kietel of hoest voelt opkomen, meng dan een snufje kaneel of kruidnagels in je ochtend havermout, koffie of hete appelcider om te voorkomen dat griep binnenkomt.

8. Echinacea

Deze traditionele remedie die wordt gebruikt door Native Americans bevat polysacchariden, die antivirale en antibacteriële eigenschappen hebben en die infectiebestrijdende witte bloedcellen stimuleren. Slechts 3 gram Echinacea purpurea (in thee of supplementvorm) per dag innemen kan helpen om griepverschijnselen te verminderen en je op weg te helpen herstellen.

9. Yoghurt

We weten al dat yoghurt een gezonde bacteriegroei in het spijsverteringsstelsel bevordert, maar misschien wist u dit niet: de immuunfunctie vindt plaats in het spijsverteringskanaal!

10. Rust

Het beste wat je voor je lichaam en geest kunt doen als je ziek bent, is jezelf voldoende rust gunnen om je te herstellen van de griep. Zorg er dus voor dat je deze vakantie genoeg krijgt om de kracht en natuurlijke immuniteit op te bouwen om een ​​afkoeling of griep te bestrijden.