De top 10 van de grootste excuses om een ​​training over te slaan

Er zijn tal van redenen waarom het moeilijk is om naar de sportschool te gaan of je ochtendrun te nemen. Het is gemakkelijk om te zeggen: "Ik heb gewoon geen tijd om te oefenen, " maar je doet echt jezelf of je gezondheid niet. Dat is waarom ik de top tien meest voorkomende excuses heb verzameld om een ​​training over te slaan.

En gelukkig is er voor elk excuus een rationeel antwoord ...

1. Te vet voor de sportschool

Wat denk je dat sportscholen eigenlijk zijn? Het is een totale mythe dat iedereen in de sportschool in vorm is. Noch is in vorm zijn een vereiste om een ​​fitness-lidmaatschap te krijgen. Geloof me; als je eenmaal gaat, zie je elke vorm van het lichaam - van zwaarlijvige tot topsporters die trainen.

2. Weet niet wat te doen

Als je niet de kennis hebt om zelfstandig te trainen, vraag dan een personal trainer om advies. Zelfs als je geen sessie kunt betalen, zullen ze je helpen kennis te maken met elk stuk cardio-apparatuur op de sportschoolvloer, zodat je je lichaam in beweging kunt krijgen met een zweetfeest van 30 tot 40 minuten.

3. Ik heb geen tijd

Ik denk dat als Barack Obama tijd heeft om te gaan hardlopen als president van de Verenigde Staten - de rest van ons genoeg tijd heeft om te oefenen. De president vertelde in een interview aan Men's Health Magazine dat hij 45 minuten, zes dagen per week werkt en altijd op verkiezingsdagen!

4. Ik heb niets om te dragen

De sportschool is geen mode-runway, het is een plek om je te laten zweten. Grijp dus een oud T-shirt en een paar joggingbroek en draag die. Zolang uw kleding los en elastisch is, zult u comfortabel zijn tijdens uw training.

5. Belabberd weer

Je gokt als het buiten koud begint te worden en sneeuwt dat miljoenen Amerikanen de resolutie van het nieuwe jaar vergeten om in vorm te komen. Geloof me, er is geen sneeuw op de sportschool, of beter nog, in je woonkamer waar je een fitnessvideo kunt maken. En als je last hebt van seizoensgebonden depressie (of SAD), zal 30 minuten dagelijkse activiteit je humeur en je energie opfleuren.

6. Ik kan een sportschoollidmaatschap niet veroorloven

Dat is goed want weet je wat? U kunt thuis helemaal gratis trainen door voor uw televisie aan touw te springen, of u kunt profiteren van het buitenleven en beginnen met wandelen, waarna u geleidelijk een hardloper wordt.

7. Ik heb geen energie

Als je altijd moe bent, zal bewegen je overdag echt van energie voorzien, zozeer zelfs dat je 's nachts beter kunt slapen om je gemotiveerd en actief te houden.

8. Mijn spieren zijn te pijnlijk

Natuurlijk, als je spieren na een training pijnlijk zijn, moet je die spieren de volgende 48 uur voorzichtig behandelen (spierweefsel bouwt tijdens de rust). Dat mag echter geen excuus zijn om helemaal te stoppen met trainen. In plaats van je workout over te slaan, doe wat lichte cardio, zoals yoga.

9. Ik heb de kinderen

Als u een ouder bent, kan het moeilijk zijn om voldoende tijd voor uw lichaamsbeweging te krijgen. Je kunt echter thuis oefenen terwijl de kinderen huiswerk maken of zelfs naar de baby- of peuter- en mama / papa-lessen kijken om de tijd en de trainingsduur van de ouders te combineren.

10. Oefening is saai

Als oefening je verveelt, is het tijd om dingen op te schudden. Probeer een nieuw type oefening totdat je er een vindt die je leuk vindt, een die je echt uitdaagt.

Op zoek naar andere leuke manieren om af te vallen? Bekijk deze artikelen:

• 10 Fantastische fitnessbewegingen die je thuis kunt doen!
• 10 voedingsmiddelen waarvan bewezen is dat ze vet verbranden!
• 10 leuke en unieke manieren om buikvet te blazen