8 redenen om te trainen die niets met gewichtsverlies te maken hebben

We hebben allemaal onze eigen redenen om te trainen. En hoewel een grote meerderheid misschien wordt gemotiveerd door gewichtsverlies bij het begin, duurt het niet lang om de positieve effecten te zien die regelmatige lichaamsbeweging heeft op andere aspecten in ons leven.

Van het verbeteren van het zelfvertrouwen tot het bieden van mentale focus en veerkracht, deze acht redenen om te trainen hebben niets te maken met lichaamsgewicht ...

1. Bevorder Discipline

Degenen die elke dag of week tijd vinden om te trainen zijn serieus toegewijd en dat, mijn vrienden, verdient wat lof. Tijd vinden op een drukke dag boordevol werk, familie en andere persoonlijke verplichtingen voor een yogales of een run vereist discipline lijkt onmogelijk. Het vaststellen van dit soort consistentie in je leven vergt toewijding, het soort toewijding dat je een betere werknemer, vriend, partner en ouder maakt waarop kan worden gerekend om er te zijn.

2. verhoogt het zelfrespect

Je zou de koude kant van een neerwaartse hond kunnen geven aan een yogaleraar die zweert dat lichaamsbeweging is voor lichaam, geest en ziel. Persoonlijk heb ik vastgesteld dat het vaststellen en bereiken van trainingsdoelen, alleen al het zien van de verbeteringen in mijn kracht, uithoudingsvermogen en energieniveaus enorm is toegenomen door zelfvertrouwen. De zekerheid die ik heb opgebouwd door oefening heeft me laten zien dat ik de inherente kracht heb om persoonlijke doelen te stellen en ernaar streef te bereiken en te slagen.

3. Creëert duidelijkheid

We worden geconfronteerd met wat elke dag duizenden beslissingen lijkt te zijn - van kleine beslissingen over wat te eten is tot belangrijke beslissingen over onze familie, financiën en carrières. Het is de manier waarop we deze keuzes aanpakken die er het meest toe doen, vooral wanneer, voor velen van ons, de kleinste beslissingen uiterst stressvol kunnen zijn. Oefening heeft voor mij echter een zekere mate van duidelijkheid en aandacht in mijn leven gebracht in het gezicht van de besluitvorming, dus ik voel me niet langer spartelend of verlamd. Vooral yoga en meditatie hebben me geleerd om meer duidelijke en zelfverzekerde beslissingen te nemen over het leven zonder angst.

4. Gezond zelfbewustzijn

Het is vaak moeilijk om kritisch in onszelf te kijken zonder schade aan onze eigenwaarde te berokkenen. Echter, sporten (vooral yoga), voor mij, dwong me om naar binnen te kijken, mezelf te confronteren en te belonen voor mijn sterke punten, en mijn beperkingen op te sporen en ernaar te werken. Dit is geen negatief, afkeurend zelfonderzoek waardoor ik me rot voel, maar een gezond zelfbewustzijn dat me helpt me te concentreren op mijn sterke punten en mijn beste beentje voorzet in andere aspecten van mijn leven.

5. Verbetert energie

Je zou denken dat een zweterige rotatiecursus of een hete yogasessie je helemaal weg zou doen slaan, maar in werkelijkheid doet hij het tegenovergestelde. Studies stollen dat regelmatige lichaamsbeweging endorfines vrijgeeft, de 'feelgood'-hormonen van het lichaam, die de stemming stimuleren, de stress verminderen en het algehele energieniveau verbeteren, zodat je meer levendigheid hebt om de dingen te doen waar je van houdt in het leven.

6. Balanceert hormonen

Je associeert stress misschien niet met hormoonspiegels, maar door angst veroorzaakte hormonale fluctuaties hebben een negatief effect op ons humeur, zelfbeeld en energieniveau. Stress zorgt ervoor dat het lichaam cortisol en adrenaline afgeeft. Wanneer het lichaam onder constante spanning staat, kunnen deze essentiële hormonen grote schade toebrengen aan onze slaappatronen, eetlust, spijsvertering, besluitvaardigheid, humeur, gezondheid en algemene kijk op het leven. Het hormonale evenwicht kan echter worden hersteld wanneer u het lichaam onderwerpt aan regelmatige vormen van fysieke activiteit.

7. Verhoogt de concentratie

Het is moeilijk genoeg om specifieke doelen voor onszelf te stellen. Door te leren focussen op die doelen te midden van alle soorten afleiding (sociale media en groepsdruk), kan het bereiken van hen volkomen onmogelijk lijken. Staren met lichaamsbeweging, zelfs dagelijkse wandelingen of yoga, zal echter helpen om je focus en vasthoudendheid te verbeteren, zodat je de kracht ontwikkelt die nodig is om die kleine dagelijkse omleidingen te negeren en te werken aan wat echt belangrijk is.

8. Bouwt uithoudingsvermogen op

Het leven is gevuld met ontberingen, onverwachte obstakels en oneerlijke afwijzingen. Maar in het aangezicht van financiële, persoonlijke of professionele moeilijkheden zullen degenen met het meest emotionele en fysieke uithoudingsvermogen weigeren om de handdoek in de ring te gooien. Of je nu traint door te trainen voor een race of 3 keer per week het fysieke zweetfeest van hete yoga ondergaat, oefening zal het soort uithoudingsvermogen opbouwen dat nodig is om bijna elke emotionele of fysieke uitdaging die het leven je oplegt te overwinnen.