Studielinks Geestelijke gezondheid met dieet

Onderzoekers van de University of Warwick Medical School hebben onlangs gegevens onderzocht die zijn verzameld via de Health Survey voor Engeland. Deze gegevens omvatten bijna 14.000 volwassenen van 16 jaar of ouder.

De enquête was gericht op het mentale en fysieke welzijn van deelnemers. Het omvatte ook een onderzoek van hun gezondheidsgerelateerd gedrag, demografische gegevens en sociaal-economische factoren.

Een van de meest interessante bevindingen van het onderzoeksteam: hoe meer fruit en groenten er wordt gegeten, hoe lager de kans op een laag welzijn. Met andere woorden, mensen die aten meer fruit en groenten, hadden meer kans om zich mentaal tevreden te voelen.

Concreet vonden de onderzoekers dat 35, 5 procent van de deelnemers met een hoog mentaal welbevinden elke dag vijf of meer porties fruit en groenten at. Slechts 6, 8 procent van de mensen die minder dan één portie groenten en fruit hebben gegeten, had een hoog mentaal welbevinden.

"De gegevens suggereren dat hoe hoger de groente- en fruitinname van een persoon, hoe lager de kans dat ze een laag geestelijk welbevinden hebben", zegt Dr. Saverio Stranges, de hoofdauteur van het rapport.

Andere factoren die bijdragen aan het mentale welzijn van een deelnemer: roken en bewegen. De mensen die aangaven dat ze zich het beste voelden, consumeerden gewoonlijk gezond voedsel, vermeden roken en trainden regelmatig.

De onderzoekers geloven dat het van vitaal belang is dat het publiek de verbinding begrijpt tussen geestelijk en lichamelijk welzijn. "[Geestelijke ziekte] is enorm duur voor zowel het individu als de maatschappij, " merkte Sarah Stewart Brown op, die met Stranges aan de studie werkte. "Geestelijk welzijn schraagt ​​veel lichamelijke ziekten, ongezonde leefstijlen en sociale ongelijkheden in gezondheid."