Infographic: het belang van aandacht in lichaamsbeweging

Train je aandachtig? Daarmee bedoel ik dat je afstemt op de gedachten die door je hoofd gaan en hoe je fysiek aan lichaamsbeweging wordt blootgesteld?

De volgende infographic van MyFitnessBoutique.co.uk laat zien dat wanneer we mindful oefenen, we uiteindelijk veel meer lichaams- en mentale voordelen krijgen ten opzichte van fysieke activiteit versus als we de oefening gewoon afwezig hebben uitgevoerd. Bewust zijn tijdens het sporten stelt ons in staat om echt contact te maken met ons lichaam, zodat we alle positieve fysieke en mentale effecten van onze trainingen opmerken. Bewust oefenen vermindert ook de kans op letsel en verhoogt de zelftevredenheid, wat een uitstekende stressverlichter is ...