7 Verrassende Migraine-triggers

Je kunt niet de misselijkmakende ellende en verblindende pijn van een migraine verwarren. Echter, volgens onderzoekers van het John Hopkins Headache Center, kun je je bewust zijn van de triggers. Zo kan voedsel, weer en zelfs stress een migraine veroorzaken.

Hier zijn zeven nogal verrassende bronnen van migraine waarvan je je misschien niet bewust bent ...

1. Uitbarstingen van fysieke activiteit

Een onderzoek uit 2009, uitgevoerd door Atlanta, Georgia's Headache Center, wees op plotselinge uitbarstingen van fysieke activiteit als een migraine-trigger. Hoewel regelmatige aërobe oefening gekoppeld is aan het verminderen van migraineaanvallen, doen intense uitbarstingen van beweging het tegenovergestelde.

Onderzoekers volgden de effecten van oefening op 1.200 migrainepatiënten. De resultaten toonden aan dat 22 procent een migraine ervoer met intense en plotselinge aanvallen van fysieke fitheid.

2. Overtollig lichaamsgewicht

Als u overtollig gewicht bij u heeft, is er volgens onderzoek van de American Academy of Neurology (AAN) sprake van migraine. Uit gegevens blijkt zelfs dat ongeveer 81 procent van de zwaarlijvige personen last heeft van episodische migraine.

Onderzoek van Baltimore's Johns Hopkins University School of Medicine in Baltimore, geeft aan dat het verband tussen episodische migraine en obesitas vaker voorkomt bij obese personen jonger dan 50 jaar.

3. Verwerkt vlees

Health magazine richt zich op vleeswaren als belangrijkste boosdoener van migraine. Als u gevoelig bent voor migraine, moet voedsel zoals spek, vleeswaren, salami en hotdogs worden verbannen uit uw dieet.

Nitraten in verwerkt vlees worden al lang als een krachtige migraine-uitlokker beschouwd. Van de conserveringsmiddelen wordt gedacht dat ze de bloedvaten verwijden, wat het begin van een migraine veroorzaakt.

4. Zon en schittering

Terwijl Harvard-onderzoekers beweren dat regenachtige, grijze dagen een trigger zijn voor migraine als gevolg van schommelingen in de barometerdruk - een studie van Harvard uit 2009 vond ook dat te veel zonlicht, of schittering, een aanval kan uitlokken.

Zeker, een migraineaanval kan ertoe leiden dat je de blinds trekt en op zoek gaat naar de troost van de duisternis, maar deze studie wees op te veel fel licht als een echte migraine-trigger. Bovendien wordt gedacht dat het beeldscherm verblindt, te lang naar een helder elektronisch scherm staart of heldere overheadverlichting ook migraine veroorzaakt.

5. Maaltijden overslaan

Als u de neiging heeft om door de lunch te werken, verhoogt u mogelijk 's middags uw risico op migraine. Onderzoekers van de John Hopkins University vermoeden dat het vergeten om te eten van invloed kan zijn op de hypothalamus, het hersengebied dat oplicht tijdens het begin van een migraineaanval.

Onderzoekers koppelen wel een sterk dalende bloedsuikerspiegel met migraine. Een studie uitgevoerd door het Hoofdpijncentrum van Atlanta, Georgia, merkt bijvoorbeeld op dat patiënten hun migraineaanvallen met 40 procent verminderden wanneer ze de avond tevoren aan een bedtijdsnack knabbelden.

6. Alcohol drinken

Als je van wijn, bier of sterke drank houdt - het maakt niet uit. De

American Headache and Migraine Association (AHMA) zegt dat ongeveer 40 procent van de volwassenen die aan migraine lijdt, vatbaar is voor kloppende geluiden veroorzaakt door het drinken van alcoholische dranken.

Hoewel het verband tussen drank en migraine onduidelijk is, geven onderzoekers de vaatverwijdende invloed van alcohol de schuld. Vasodilatatie of de verwijding van bloedvaten veroorzaakt een verlaging van de bloeddruk en ontspant de spieren.

7. Te veel slapen

Hoewel het gebrek aan slaap gekoppeld is aan het verhogen van het risico op migraine, kan het te laat slapen ook een pijnlijke migraine veroorzaken. Uit onderzoek van het Office on Women's Health van het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services bleek namelijk dat zowel 'gebrek aan als te veel slaap' migraine kan veroorzaken.

Onderzoekers vermoeden dat het beïnvloeden van je slaaproutine invloed heeft op het circadiane ritme en leidt onvermijdelijk tot migraine. In plaats daarvan worden migraine-patiënten geadviseerd om de hele week lang een consistent slaapschema te houden.