De 13 slechtste drankjes in Noord-Amerika

Er is een dwaze verkeerde benaming dat er geen vet en calorieën in dranken zijn. Het verrast echter velen om erachter te komen dat hun ontbijt-smoothie of koffie voor de middag bevat meer dan 500 calorieën per kopje. We weten allemaal dat je meer calorieën moet verbranden dan je verbruikt om af te vallen. Als je echter de helft van je dagelijkse calorie-inname in een schuimige espresso of koolzuurhoudende limonade doorslikt, moet je misschien nog eens nadenken over het afsnijden van de volgende dranken uit je dieet.

Dit zijn de 13 slechtste drankjes in Noord-Amerika ...

1. Bier

Mmmmmmmmmmm bier! Er gaat niets boven een koude, lange pint na een lange warme dag op het werk. Als je echter bedenkt dat de meeste bieren met bijna 200 calorieën een flesje halen - en niet te vergeten alle lege koolhydraten uit de hop en gerst, kun je overwegen om te kiezen voor een glas droge witte wijn, of beter nog, een wodka en bruisend water met een vleugje limoen om op te frissen na een saaie werkdag.

2. Geïnfundeerd water

Als je niet de voorkeur geeft aan de smaak van gewoon oud water na een training, doe je jezelf een grote slechte dienst door te streven naar een met smaak doordrenkt water. Zeker, ze kunnen nog een paar vitaminen inpakken dan gewone H2O, maar de "infusie" is meestal afkomstig van voedingsmiddel en toegevoegde suikers. Koop in plaats daarvan een fles water en voeg een schijfje verse citroen, sinaasappel, grapefruit of limoen toe.

3. Hete chocolade

Oké, warme chocolademelk gemaakt thuis, op het fornuis, met magere melk en een strooi mini-marshmallows zal je niet elke keer in een blauwe maan doden. Maar die grote gemengde warme chocolademelk - ken je degene die je regelmatig bij je plaatselijke koffieshop koopt? De ene overgoten met een halve container slagroom? Je bent waarschijnlijk beter af met een half dozijn donuts. In plaats daarvan, blijf bij warme dranken met enkelvoudige smaakprofielen, zoals koffie, hete appelcider of warme chocolademelk (af en toe) vermengd met water en geef de topping door.

4. Piña Colada

Het is moeilijk om je voor te stellen loungen op het strand zonder een piña colada in de hand te hebben. Als het op cocktails aankomt, is deze gemengde mix van kokos en room het slechtste - met maar liefst 880 calorieën, en vaak telt dat nog niet eens mee.

5. Espressodranken

Oh, iedereen houdt van een koffie-dessert-hybride. Het is echt alsof je geniet van een explosie van cafeïne en een plak cake in een keer. Als u er echter elke ochtend op weg naar uw werk eentje bestelt, kunt u eigenlijk beter een gewone koffie pakken met magere melk en een klein traktatie (zoals een rijst knapperig vierkant of een muffe muffin) als u probeer je taille te bekijken.

6. Chocolade milkshake

Het is heel Amerikaans om een ​​milkshake te bestellen met je meeneemburger. Denk echter aan al die zuurverdiende calorieën die je eerder deze week verbrandde in de sportschool. Nou, je pakt meer dan de helft van de calorie-inname van je dag in met slechts een kleine chocoladeschok!

7. Energiedranken

Veel sportschool ratten denken dat het beëindigen van een training door een sportdrank te drinken hun spieropbouwende of gewichtsverliesinspanningen zal ondersteunen. Maar voordat je die energiedrank neerlegt, moet je bedenken dat deze grotendeels natuurlijke en kunstmatige zoetstoffen bevat, plus een indrukwekkende verzameling niet-te-spreken additieven (die ook kleurstoffen en suiker zijn). De meesten van ons werken niet echt hard genoeg om een ​​elektrolytendrank te verdienen na de training, maar als je in plaats daarvan een waterarm elektrolytwater probeert.

8. Fruit Punch

Ik weet dat het etiket 'sapdrank' of 'sapcocktail' zegt, maar dat betekent niet dat de drank meestal bestaat uit vers vruchtensap. In het geval van fruitpunch is het, helaas, het tegenovergestelde de meeste keren. Gebottelde fruitpunches zijn meestal niets meer dan felgekleurd suikerwater met slechts een vleugje echt vruchtensap, zodat ze het op het etiket kunnen slaan. Voor een echt gezondere drankkeuze, kijk voor 100 procent sappen of drink bruisend water en voeg een scheutje echt vruchtensap toe.

9. Frozen Mochas

Ik weet dat ze lekker zijn, en als je het bord voor een romige-choclate staart, koffie drinkt in het gezicht, zal een gewoon oud kopje Joe gewoon niet komen. Uw vetcellen zullen echter binge op de room of 2-procent melk brouwsel, vermengd met chocolade siroop en slagroom die de calorieën manier voorbij 800 per glorieuze beker neemt!

10. Iced Frappuccino-koffie

Frappuccino, mochaccino, caramel macchiato - wat je ook je favoriete, ijzige drank met koffiesmaak noemt, de kans is groot dat het 800 levensaderverstoppende calorieën en een ton verzadigd vet bevat, vooral als het is gemaakt met 2 procent melk, crème, chocolade of karamel motregen en slagroom. Waarom dacht je dat cafeïne-opwinding onmiddellijk werd gevolgd door een suikercrash?

11. Orange Soda

Wat is precies het voordeel van het drinken van sinaasappel frisdrank? Ik vraag, want het is een van de meest populaire frisdrank bij kinderen en volwassenen. Maar tenzij u lege calorieën uit suiker als een verlossende kwaliteit beschouwt; je normale sinaasappelzuur voor lunch gewoonte is gebonden om je overgewicht en zapped van energie als gevolg van al die extra suiker achter te laten.

12. Smoothies

Het is een zekerheid dat fruit goed is voor je lichaam, maar als je het in 32-ounce smoothie-vorm neemt; je krijgt vaak veel meer dan alleen fruit. Het verrast menig smoothie-liefhebber dat veel gemengde fruitshakes meer dan 600 calorieën bevatten voor een eenvoudige, oude fruitsmoothie, en dat is niet te bedenken dat sommigen extra proteïne beloven in de vorm van pindakaas of eiwitpoeders die eigenlijk net veel suiker en vet bevatten.

13. Grape Soda

Geloof het of niet, hoe fruitiger de frisdrank smaakt - meestal hoe hoger het suikergehalte. En geen frisdrank is zo stroperig als druivensap. Met een snelheid van bijna 100 gram suiker per fles of blik kun je zien waarom je je tanden of je taille niet goed doet door deze met druivensmaak besmeurde frisdrank te morsen.