Infographic: Carving Up Canadian Thanksgiving by the Numbers

Aanstaande maandag 10 oktober zullen de Canadezen gaan zitten om Thanksgiving te vieren met kalkoen, aardappelpuree en alle bevestigingen ... vergeet de pompoentaart niet!

U kunt genieten van een traditionele vakantie maaltijd zonder uzelf vol te proppen zoals de kalkoen. De sleutel is om een ​​beetje van alles te genieten door je Thanksgiving-maaltijd in gezonde porties te 'snijden', vooral de rijkere gerechten. Een wei kalkoenvlees met ruwweg de breedte, lengte en dikte van een stapel kaarten weegt bijvoorbeeld ongeveer 140 calorieën. Bewaar de aardappelpuree en de vulling tot een portie van een halve cup (tennisballenmaat) en elk ongeveer 150 calorieën. Je kunt nog steeds genieten van je jus en cranberrysaus, gewoon vasthouden aan 1/4-kops porties (formaat golfbal) met elk ongeveer 50- en 100-calorieën. Streef ernaar frisse kanten, zoals vers fruit en groenten, bonen en volle granen, de focus van uw maaltijd te maken. En vergeet het dessert niet, ja je kunt ook een taart maken, een 1/8 slice (gloeilamp formaat) zal je ongeveer 350 calorieën opleveren. Vergeet niet om een ​​analyse te bekijken van de feiten van Canadian Thanksgiving van Visual.ly ...