6 voedingsmiddelen en dranken die Migraine kunnen teweegbrengen

Niet zo warm voelen? Klopt je hoofd gewoon? Er is een kans dat u lijdt aan migrainehoofdpijn, die een intens kloppend of zelfs pulserend gevoel kan veroorzaken in een of meer delen van het hoofd. Migraine wordt vaak geassocieerd met maagklachten, braken en een ongewone gevoeligheid voor zowel licht als geluid.

Migrainepatiënten weten maar al te goed dat een van deze hoofdpijn hen uren of dagen achter elkaar vrijwel onbekwaam kan maken. Daarom is het belangrijk om de etenswaren en -drank te kennen en te vermijden die kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van een migraine ...

1. Wijn

Ongetwijfeld is er niets ontspannends aan het afronden na een lange dag met een groot glas wijn. Maar wijn, en vooral rode wijn, is gevingerd als een waarschijnlijke trigger voor migraine. Volgens onderzoek door deskundigen in het veld speelt alcohol in het algemeen een rol bij naar schatting 30 procent (of bijna één op de drie) van migraineaanvallen.

Het is nog steeds niet bekend waarom wijn zo'n prominente rol speelt in de ontwikkeling van migraine. Deskundigen van het Mount Sinai-ziekenhuis geloven dat dit de verbindingen zijn die in wijn worden gevonden, waaronder flavonoïden en tannines, die migrainehoofdpijn veroorzaken.

2. Oude kaas

Weinig dinermomenten zouden compleet zijn zonder kaas. Het is heerlijk op crackers, vers brood of gewoon op zichzelf. Sommige van 's werelds populairste kazen smaken zo goed omdat ze gerijpt zijn voor een langere periode - dit omvat Gorgonzola, Camembert en zelfs Cheddar.

Oudere cheddar is echter direct gekoppeld aan het begin van migraine. Helaas zijn artsen nog steeds niet zeker dat de oorzaak ligt, hoewel velen speculeren dat het verband zou kunnen houden met de aanwezigheid van verbindingen die bekend staan ​​als tyramines en die interactie kunnen hebben met neurotransmitters in de hersenen.

3. Cafeïne

Voor veel mensen klinkt het idee om de dag te beginnen zonder een kop koffie of thee als een onmogelijkheid. Dankzij de krachtige cafeïnestoot is koffie een van 's werelds populairste dranken, die in vrijwel alle landen worden verkocht.

Voor mensen met migraine kan de cafeïne in koffie echter een probleem zijn. Men gelooft dat cafeïne bepaalde receptoren in de hersenen activeert die ervoor kunnen zorgen dat migraine ontstaat. Cafeïne dient ook om het lichaam uit te drogen, en dit kan ook bijdragen aan het ontstaan ​​van een migraine.

4. Verwerkt vlees

De traditionele Amerikaanse hotdog - is er iets beters op een zonnige zomermiddag in de achtertuin of in het balspel? Helaas heeft deze heerlijke traktatie nadelen en is het niet alleen in de vorm van overtollige calorieën, vet of natrium. Het bewijs toont aan dat vleeswaren zoals hotdogs ook migraine-hoofdpijn kunnen veroorzaken.

Er wordt aangenomen dat het probleem natriumnitraat is, een conserveringsmiddel dat wordt aangetroffen in de meeste gezouten of bewerkte vleeswaren. Deskundigen van de Mayo Clinic geloven dat deze unieke samenstelling de basale chemie van de hersenen kan manipuleren en pijnlijke migraine kan veroorzaken.

5. MSG

Je gaat nooit een restaurant bezoeken en MSG bestellen - ook wel bekend als monosodium glutamaat. Maar er is een grote kans dat je een gerecht bestelt dat MSG bevat, een smaakversterking die vaak voorkomt in ingeblikte soep, vleeswaren en interessant, Chinees eten.

Wat is er aan de hand? Helaas weten experts het nog steeds niet zeker. Wat we wel weten, is dat ten minste één studie gepubliceerd via Health.com heeft vastgesteld dat 2, 5 procent van de migraine-hoofdpijn kan worden veroorzaakt door MSG. Dus, de volgende keer dat je een ingeblikt artikel koopt of een Chinees restaurant bezoekt, probeer dan MSG te vermijden.

6. Aspartaam

Aspartaam ​​kan worden gevonden in een breed scala aan frisdranken, waarvan sommige ongelooflijk populaire dranken zijn. Maar aspartaam, dat een kunstmatige zoetstof is, blijft controversieel. Eén reden: het kan bijdragen aan het ontstaan ​​van migrainehoofdpijn.

Onderzoekers onderzoeken nog steeds het verband tussen aspartaam ​​(en andere kunstmatige zoetstoffen) en migrainehoofdpijn, maar gezondheidsexperts in de Mayo Clinic adviseren mensen met migraine om het koste wat kost te vermijden. Aspartaam ​​kan ook worden gevonden in ontbijtgranen, puddingen, gelatines en verpakt voedsel.