9 manieren om te voorkomen dat een Envy je leven negatief beïnvloedt

Afgunst of jaloezie is een negatieve emotie die naar boven komt als je vergelijkt wat je hebt met wat anderen hebben. Als dit niet wordt aangevinkt, is dit een goede manier om je leven ellendig te maken. Jaloezie kan ervoor zorgen dat je je er door slecht door voelt, en dit type slachtoffermentaliteit kan schadelijk zijn voor je fysieke en mentale gezondheid. Afgunst kan nood bevorderen, tot wrok leiden en ons op weg naar depressie zetten.

Laten we negen manieren bekijken waarop je kunt voorkomen dat afgunst je leven negatief beïnvloedt ...

1. Wees dankbaar voor wat je hebt

Al te vaak raken mensen verstrikt in wat anderen hebben bereikt of worden toegekend in plaats van te waarderen welke zegeningen er in hun eigen leven plaatsvinden. Wanneer we dit doen, kijken we alleen naar wat de andere persoon heeft ontvangen en niet naar de kosten die ze mogelijk hebben betaald om daar te komen.

Als iemand bijvoorbeeld een grote som geld erft, is het gemakkelijk om te vergeten dat dit is gebeurd omdat zijn moeder of vader is overleden. De pijn en verdriet is een vreselijke prijs om te betalen voor een erfenis.

2. Ontwikkel een overvloedige Outlook

Als u uw kijk verandert en hoe u uw omstandigheden waarneemt, kunt u uw gezondheid op alle fronten verbeteren. Je vermindert de productie van het stresshormoon, vermindert je angstgevoelens en kunt helderder denken. Dit leidt op zijn beurt tot een betere probleemoplossing.

Wanneer je de wereld vol van overvloed bekijkt, dan open je jezelf om het te ontvangen in je eigen leven. Dit opent je geest voor mogelijkheden en kansen die je misschien niet eerder hebt overwogen. Als je het glas als half vol versus half leeg bekijkt, is je focus er echt voor je in plaats van de abstracte illusie van wat er ontbreekt.

3. Blijf weg van degenen die de verkeerde dingen waarderen

Mensen die materieel bezit boven alles waarderen, zijn niet gelukkig. Ze kunnen hun kopje niet opvullen, hoe hard ze het ook proberen. Negatieve mensen hebben de neiging zichzelf te omringen met andere negatieve mensen. Deze coping-strategie dient alleen om ze vast te houden. Het helpt hun eigen negatieve percepties te rechtvaardigen en houdt ze opgesloten in een onaangepast denkpatroon.

Aan de andere kant, succesvolle mensen omringen zich met andere succesvolle individuen. Dit helpt hen om gemotiveerd te blijven, doelgericht te blijven en zich de overvloedige beschikbare kansen voor te stellen.

4. Stel doelen en plan voor uw eigen succes

Het instellen van SMART-doelen (specifiek, meetbaar, haalbaar, realistisch en getimed) is de eerste stap op weg naar succes. Dit dwingt je om te definiëren wat belangrijk voor je is en je verantwoordelijk te maken. Het schrijven van doelen vertaalt zich in een plan.

Als u actie onderneemt en uw plan implementeert, bent u goed op weg naar succes. Je zult geen tijd hebben om het succes van iemand anders te benijden, omdat je het te druk hebt om je eigen succes te bereiken. Een goed doordacht, duidelijk omschreven, geschreven actieplan is empowerend. Je voelt je goed over jezelf door je zelfrespect te vergroten, stress te verlichten en door hoop en begeleiding te bieden.

5. Concurreer tegen jezelf

Jezelf vergelijken met anderen is zinloos en onrealistisch. Ze hebben verschillende sterktes, zwakte en levensomstandigheden dan je hebt. Ze evolueren voortdurend, wat betekent dat je nooit echt tegen ze kunt spelen. Tegen de tijd dat je ze inhaalt, hebben ze je misschien weer overtroffen of een heel andere richting gekozen. Het is onmogelijk om echte doelprestaties te meten met die van een ander. Er zijn te veel variabelen die je niet in de hand hebt om met succes te concurreren tegen een andere.

Als je resultaten wilt, is het antwoord om tegen jezelf te strijden. Dit maakt je doelen haalbaar. Elite Olympische atleten concurreren tegen zichzelf om hun succes te meten. Hun plaats op het podium is het resultaat van hun vastberadenheid om hun eigen prestaties te verbeteren. De meetlat die ze gebruiken is hun in het verleden beste prestatie, niet die van anderen. Dit geeft hen een duidelijke indicatie of ze al dan niet verbeteren.

6. Vriendschappen cultiveren met dankbare mensen

Er is een oud gezegde: "vertel me wie je vrienden zijn en ik zal je vertellen wie je bent." Wanneer je vriendschappen ontwikkelt met positieve, dankbare mensen, wrijven hun houdingen en overtuigingen van je af. Ze helpen je geaard te houden en herinneren je aan je zegeningen.

Het is veel te gemakkelijk om de goede dingen in je leven als vanzelfsprekend te beschouwen en terug te vallen in destructieve denkpatronen. Dankbare mensen kunnen u helpen een realistischer perspectief te behouden en te voorkomen dat u uw huidige situatie "vreselijk" maakt. Ze helpen je positieve mogelijkheden te zien en helpen je om je eigen houding van dankbaarheid te laten groeien.

7. Herken Marketing Ploys op het werk

Een van de manieren waarop marketeers je proberen te overtuigen hun producten te kopen, is door je jaloers op anderen te maken. Ze trekken aan je "ik wil" snaren. Reclames zijn ontworpen om u een product of dienst te laten begeren. Ze portretteren anderen die genieten van het product. Lachen en plezier maken. Marketeers willen dat u koopt in hun weergave van succes, zodat u hun product koopt.

Creditcard- en kredietbedrijven zijn hier berucht voor. Ze proberen te definiëren hoe succes er voor jou uit moet zien. Een nieuwe auto, een nieuw huis of een mooie vakantie. Dan vertellen ze je dat je je geen zorgen hoeft te maken om het geld, ze hebben je gedekt. Ze vertellen je echter niets over de verborgen kosten of overdreven hoge rentetarieven. Ze zijn niet echt geïnteresseerd in je geluk of succes. Ze zijn geïnteresseerd in hun eigen land.

8. Wees blij voor anderen

Het cultiveren van het vermogen om gelukkig te zijn voor anderen, is goed voor je. Het lost de negatieve emotie van afgunst op en tilt het gewicht van negativiteit uit je rug. Jaloezie is een emotie die je kan verzwaren en tot depressie kan leiden. Als je gelukkig bent voor anderen, kun je ongehinderd op je eigen weg verdergaan naar geluk.

Je vrijgevigheid van geest zal ook positieve mensen aantrekken in je leven. Uw houding kan deuren openen die anders misschien voor u zijn gesloten. Het succes en het geluk van iemand anders vieren maakt de weg vrij voor die van jezelf. Het houdt je geest vrij van negatieve gedachten en maakt de weg vrij voor je eigen succes.

9. Geef terug

Geef terug aan anderen. Jouw tijd. Jouw geld. Jouw expertise. Vrijwilliger in een ziekenhuis, verpleeghuis of daklozenopvang. Er zijn altijd andere mensen slechter af dan jij. Geven van jezelf zal niet alleen anderen ten goede komen, maar het zal wonderen voor je doen. Het helpt stress te verminderen. Krijgt je gedachten af ​​van je eigen problemen. Helpt u een nieuw perspectief op het leven te krijgen en zorgt ervoor dat zowel u als de ander zich goed voelen.

Teruggeven aan anderen maakt ruimte voor meer overvloed om terug te stromen in jouw richting. Het zal je humeur verhogen, je geest opvrolijken en een glimlach op vele gezichten toveren. Dus neem even de tijd om terug te geven vandaag. Het hoeft niet groot te zijn. De deur vasthouden voor een bejaarde persoon of een handvol losse veranderingen aanbrengen in de ketel van het Leger des Heils. Het maakt niet uit hoe klein, het teruggeven zal een positieve impact hebben in je leven.