6 manieren om de schoolvrees te verlichten

Dit is de tijd van het jaar waarin de back-to-school-commercials op televisieschermen beginnen te knipperen, waardoor veel ouders en studenten in paniek raken om zich voor te bereiden op het komende curriculum. Een artikel van Psychology Today merkt op dat terugkeer naar school bijzonder moeilijk kan zijn voor middelbare scholieren in de middelbare school, en dat het zoeken naar professioneel advies een optie kan zijn.

Er zijn veel factoren die angst voor school kunnen veroorzaken, of het nu naar een nieuwe stad verhuist en georiënteerd raakt, of probeert in te passen bij de andere studenten en vrienden te maken. Of je nu ouders bent die hun kind klaar maken voor de volgende klas, of een student die naar de universiteit of universiteit gaat, hier zijn zes dingen om in gedachten te houden als de zomer voorbij is en het tijd is om de boeken te lezen ...

1. Zoek de bron van de angst

Volgens onderzoek van de Mayo Clinic kunnen kinderen die op een nieuwe school beginnen zich vooral zorgen maken over het bijwonen van de les. Als deze angsten hun reguliere routine beginnen te beïnvloeden, is het misschien tijd om in te grijpen of advies in te winnen van een arts.

De kliniek stelt voor om uit te zoeken wat de grootste zorgen van je kind zijn - of stress nu ontstaat door vrienden te maken of hun nieuwe kluisje te vinden - en door blootstellingstherapie te gebruiken om ze te kalmeren. Blootstellingstherapie is de handeling om herhaaldelijk iets te doen totdat het niet langer een slopende angst veroorzaakt.

2. Onthoud, Zenuwachtig zijn is algemeen

Tieners, vooral degenen die net naar de middelbare school zijn gegaan, kunnen afgesloten raken en zich losmaken van hun ouders vanwege angst voor het komende seizoen. Dit zou kunnen betekenen dat ze niemand hebben om over hun vrees van school naar school te vertellen.

Psychology Today moedigt ouders vandaag aan om hun kinderen te vertellen dat het normaal is om vlinders in hun maag te krijgen en hen te verwelkomen om erover te praten. Misschien deel je je eigen ervaringen met de middelbare school (goed en slecht) en herinner ze je dat het uiteindelijk goed is gegaan ...

3. Doe niet alsof het een Big Deal is

Veel van de stress van een kind over school kan eigenlijk van jou komen als de ouder. Als tieners het gevoel hebben dat er een grote verandering komt en je besteedt elk moment aan het proberen om ze voor de klas te verzorgen, kunnen ze een gevoel krijgen van iets engs dat op hun weg komt.

Over Parenting ondersteunt dit door op te merken dat het een goede gewoonte is om de mijlpaal te bagatelliseren om te voorkomen dat de angst van uw kind toeneemt. Het artikel suggereert dat als je een jong kind hebt, probeer de schoolervaring te verbinden met iets waar ze al vertrouwd mee zijn, zoals een muziekles waarin ze zijn ingeschreven of een kinderdagverblijf.

4. Ontmoet de leraren vóór de tijd

Als je je kind voor de eerste keer naar school stuurt, is het waarschijnlijk een goed idee om op zijn minst te weten wie de leraren zijn en de communicatielijnen te openen. Uw kind kan symptomen van verlatingsangst hebben die kunnen worden verlicht door meer vertrouwd te zijn met de leiders in het klaslokaal.

Leraren van tevoren ontmoeten en de school zien als een veilige en gastvrije omgeving, kan zowel je eigen stress als die van je kind helpen verlichten. Als uw kind de neiging heeft om iets te doen of hulp nodig heeft om zich bezig te houden, is het goed dat de instructeurs dit van tevoren weten om de overgang te vergemakkelijken.

5. Vergeet niet hoe de universiteit je leven veranderde

Onthoud al die magische momenten en primeurs die je misschien hebt ervaren op de universiteit of hogeschool die je nooit zult vergeten (hoewel je misschien sommige leerboeken uit het handboek bent vergeten)? Als je het moeilijk vindt om je kind het nest te laten zien voor een universiteit, onthoud dan hoe belangrijk het is voor hun levenservaring en carrière.

Houd er rekening mee dat je kind het ook jammer vindt om uit elkaar te gaan, terwijl hij ook ontzettend enthousiast is over het navigeren door de volgende fase van zijn leven met zijn eigen vleugels. De BBC raadt aan om positief te blijven door na te denken over de wijze beslissing van je kind om voortgezet onderwijs te zoeken, en ook dat je nu meer tijd voor jezelf hebt om een ​​hobby te nemen of te reizen. Contact houden is de sleutel!

6. Houd het welzijn van uw kind in het oog

De verwachting om terug naar school te gaan, kan ertoe leiden dat sommige tieners niet voor zichzelf hoeven te zorgen - en dat betekent niet genoeg eten. AnxietyBC zegt dat het belangrijk is om ervoor te zorgen dat je kind voldoende slaap en voeding krijgt, want als dat niet het geval is, zal het zijn copingvaardigheden alleen maar verminderen.

Als uw kind of tiener geïrriteerd of afgeleid is, kan het zijn dat zij hulp nodig hebben om zichzelf gevoed te houden. AnxietyBC stelt voor om gedurende de dag regelmatig gezonde snacks aan te bieden, wat stress kan verlichten als gevolg van de extra aandacht om zorgen tijdens de maaltijden te uiten.