8 manieren om jong te blijven Je jong blijven voelen

In het geval dat je je afvraagt, hebben weinige van deze strategieën betrekking op het gebruik van rimpelcrèmes, plastische chirurgie of het injecteren van botox in verschillende delen van het lichaam. Over het algemeen lijkt de sleutel goed te eten, actief te blijven en een positieve kijk te hebben op het heden en de toekomst ...

1. Stel gezonde doelen in

Het stellen van duidelijke doelen voor jezelf kan een belangrijk onderdeel zijn van het opstellen van een productief dagelijks regime waardoor je je fysiek en mentaal tevreden zult voelen. In tegenstelling hiermee, kan het leven op een eigenzinnige, doelloze manier je verloren voelen.

Daarom is het belangrijk om doelen te stellen terwijl je ouder wordt. Bijvoorbeeld, focus op het afwerken van de wielerwedstrijd komt later deze zomer. Los jezelf op om te eindigen met het schrijven van het boek waaraan je hebt gewerkt. Herover een lang vergeten hobby. Of volg een cursus aan het plaatselijke college. Uiteindelijk zullen dergelijke doelen je helpen om positief te blijven en vooruit te kijken naar de toekomst.

2. Houd een positieve Outlook

Misschien is de belangrijkste tip om je goed te voelen naarmate je ouder wordt, een positieve kijk te houden. that of 100, 000 women, those who expressed being optimists were about 30 percent less likely to due of heart disease. Deze studie, van de National Institutes of Health, toonde aan dat van de 100.000 vrouwen die zich als optimisten uitspraken ongeveer 30 procent minder kans hadden op een hartaandoening.

Het is ook vermeldenswaard dat een positieve kijk op je relaties kan beïnvloeden. Door een zure houding ten opzichte van het leven en de mensen om je heen te ontwikkelen, kun je - al dan niet opzettelijk - vrienden en familie wegjagen. En dat kan het verouderingsproces een stuk moeilijker maken dan het moet zijn.

3. Vergeet leeftijdsvereisten

Toen je een kind was, rende je de hele buurt door, lachend en giechelend van 's morgens vroeg tot' s avonds laat. Maar toen je ouder werd, suggereerden verschillende bronnen - van ouders tot vrienden of zelfs tv - dat tieners en volwassenen anders moesten handelen. Naarmate de jaren vorderden, begon u waarschijnlijk te begrijpen dat elke leeftijdsgroep geassocieerd is met een bepaald type gedrag.

De sleutel tot jong voelen in je oudere jaren is echter om die leeftijdsbeperkingen op te blazen. Alleen omdat veel mensen verwachten dat oudere volwassenen stil en volgzaam blijven, betekent dit niet dat je je gouden jaren als een zombie moet doorbrengen. Ga erop uit, wees actief, reis en heb plezier met vrienden en familie. Kortom, doe alle dingen die je deed toen je jonger was.

4. Onthoud dat gezondheidsproblemen kunnen verbeteren

Weinig dingen kunnen ons depressief laten voelen als een uitdagende gezondheidstoestand. Gediagnosticeerd worden met een levensbedreigende ziekte of zelfs een aandoening die uw mobiliteit beïnvloedt, kan leiden tot de snelle en ernstige ontwikkeling van depressie. Indien genegeerd, zou deze verschuiving de kijk op het leven volledig kunnen veranderen.

Daarom is het zo belangrijk om te onthouden dat gezondheidsaangelegenheden kunnen veranderen. Ziekten kunnen worden verslagen. Ziekten kunnen verdwijnen. Artsen kunnen ongelijk hebben. En medisch onderzoek is voortdurend nieuwe manieren aan het ontdekken om ons te helpen gezondheidsproblemen te overwinnen en terug te keren naar een gelukkig en gezond leven.

5. Doe het zelf

Naarmate het lichaam ouder wordt, moeten we ons soms richten op mobiliteitshulpmiddelen om ons te helpen de weg te vinden. Maar het is belangrijk om het gebruik van deze apparaten, zoals scooters of gemotoriseerde rolstoelen, te vermijden, tenzij het absoluut noodzakelijk is.

Het probleem is dat we te afhankelijk worden van mobiliteitshulpmiddelen. Waarom? Simpel gezegd, ze kunnen het rondreizen gemakkelijker maken. Maar dat kan een negatief effect hebben op lichaam en geest. Het kan bijvoorbeeld leiden tot verzwakking van de spieren en tot het vergeten van de tijd dat u dergelijke hulp niet nodig had.

6. Houd de geest bezig

Veel Amerikanen brengen jaren, zelfs decennia door, kijken uit naar hun pensioen. En waarom niet? Wie zou niet willen stoppen met het dagelijkse woon-werkverkeer, met stress gevulde vergaderingen en driemaandelijkse functioneringsgesprekken om de dagen ontspannen rond het huis door te brengen.

Het probleem is, verschuiven van een levensstijl die de geest uitdaagt, zoals de hele week werken in een druk kantoor, tot 24 uur per dag ontspannen kan een negatief effect hebben op onze geest en vooruitzichten. Het kan er ook toe leiden dat we meer introvert worden en zelden vrienden, familie of voormalige collega's bezoeken. Overweeg om fysiek, mentaal en sociaal actief te blijven tijdens uw pensioenjaren.

7. Negeer stereotypen

De overweldigende perceptie van oude mensen is helaas dat ze vaak chagrijnig, verward en over het algemeen onaangenaam zijn om in de buurt te zijn. Dat, we weten allemaal, kon niet verder van de waarheid zijn. Laten we eerlijk zijn: er zijn tegenwoordig geen onuitstaanbare ouderen meer dan jonge mensen in Amerika.

Onthoud dit, zelfs als de media oudere mensen in het verkeerde licht portretteert. Focus op de positieve beelden om je heen, te beginnen met de actieve, gelukkige en opmerkelijk capabele oudere mensen in je leven.

8. Vergeet niet, er is waarde in veroudering

Het kan gemakkelijk zijn om te focussen op de nadelen van veroudering, met name de trage achteruitgang van fysieke vermogens. Voor veel oudere volwassenen blijft de geest echter opmerkelijk sterk en heeft jonge mensen op veel manieren veel te bieden op zoek naar advies.

Houd er rekening mee dat oudere volwassenen veel meer hebben meegemaakt dan hun kinderen of kleinkinderen. Ze hebben de economie op en neer zien gaan. Ze hebben alle verschillende soorten politici zien komen en gaan. Ze hebben liefde gevoeld en ze hebben het verlies van liefde gevoeld. Kortom, ze weten veel over deze wereld en hoe deze werkt.