10 Te vermijden voedingsmiddelen als u gevoelig bent voor migraine

Migraine wordt voor iedereen anders ervaren. Veel van de voedingsmiddelen en dranken die u eet bevatten echter bekende ingrediënten die een pijnlijke migraine kunnen veroorzaken of verergeren.

Dus voordat je deze volgende tien voedingsmiddelen eet of drinkt, overweeg dan de kloppende, pijnlijke gevolgen ...

1. Chili Peppers

Sommige migrainepatiënten gebruiken gemalen chilipepers (of capsaïcine) als ontstekingsremmer en pijnstiller, maar het tegenovergestelde geldt ook voor velen. Het blijkt dat het actieve ingrediënt in hete pepers pijnlijke hoofdpijn kan veroorzaken. Daarom gebruiken medische wetenschappers vaak capsaïcine wanneer ze migraineonderzoek doen naar menselijke proefpersonen.

2. Lunchvlees

Velen geloven dat ze pro-actief zijn met hun gezondheid en geld besparen wanneer ze een snelle boterham voor de lunch samen klappen. Als uw lunchvlees echter wordt verwerkt, bevat het waarschijnlijk tyramine en conserveermiddelen die migraine veroorzaken. Helaas zijn deze pijnlijke ingrediënten ook te vinden in bacon, worstjes en hotdogs en moeten worden vermeden door mensen met chorische migraine.

3. Bananen

Bananen zijn de perfecte compacte snack. Ze bevatten veel kalium en energie en ze zijn een heerlijke topper voor je ontbijtgranen. Bananen zijn echter rijk aan 2 migraine-boosdoeners - tyramine en histamine. En als u gevoelig bent, houdt u de bananenschil, die de belangrijkste bron van tyramine is, goed in de gaten om te voorkomen dat er drassige resten achterblijven.

4. Overmatige cafeïne

Net als capsaïcine wordt matige cafeïne vaak gebruikt om migraine te verlichten. Teveel cafeïne kan echter het tegenovergestelde doen en je met een moordende hoofdpijn achterlaten als je eenmaal van je cafeïne komt. Dus als je je ochtendkoffie leuk vindt, probeer dan niet meer dan 2 tot 3 kopjes per dag te drinken.

5. Oude kaas

Ik weet; het is niet eerlijk als het voedsel dat we het lekkerst vinden, ervoor zorgt dat we ons slecht voelen. Het goede nieuws is dat niet alle kazen fungeren als triggers van migraine. Het is oude kaas waar je op moet letten vanwege de hoge niveaus van tyramine in het eiwit. En hoe ouder dat blok van Zwitserse, Cheddar, Gouda of blauwe kaas, hoe meer tyramine het bevat!

6. Pizza

Als u op vrijdagavond gewoonlijk telefonisch contact opneemt om pizza te bestellen, kunt u uw afhaaldrang opnieuw beoordelen. Het meeste pizzadeeg (en brood op basis van gist) bevat coumarine, een natuurlijk voorkomende chemische stof die migraine veroorzaakt. Helaas bestaat coumarine in gist en helaas maakt gist die pizzabodem.

7. Sojasaus

Mononatriumglutamaat (of MSG), een veelgebruikt voedingssupplement in soja-gebaseerde sauzen, eiwitpoeders en zelfs magere melkproducten, zal vaak vreselijke hoofdpijn veroorzaken kort na consumptie. Er is echter ook een overeenkomst in de meeste producten met een hoog MSG-gehalte, die ook veel zout bevatten, wat ook uitdroging en migraine veroorzaakt.

8. Volle melk

Choline en caseïne, beide actieve ingrediënten in volle melk, beginnen vaak met het gerommel van een vervelende migraine-hoofdpijn. Evenzo kan elk volle-melkproduct, bijvoorbeeld yoghurt of zure room, een kloppende hoofdpijn op je handen of schouders achterlaten.

9. Bonen

Zwarte bonen, limabonen, snijbonen, marinebonen, bruine bonen - oh my! Niet alleen zorgt het feit dat bonen vol zitten voor een gasachtig resultaat (letterlijk), de tannine in de meeste bonen kan je ook met een andere druk achterlaten - in je hoofd!

10. Alcohol

Als je 's avonds graag een drankje drinkt, zelfs als het een klein glas wijn is bij een diner, verergert je misschien je migraine. Alcohol, met name rode wijn, bevat tyramine, een veel voorkomende migraineverdachte. Terwijl de sulfaten in rode wijn ook bekend zijn als hoofdpijntriggers.