7 voedingsmiddelen die slecht zijn voor uw huid

Veel mensen zijn er trots op dat ze een zachte, zachte huid hebben die bijna naar buiten lijkt te stralen en anderen uitnodigen om hem aan te raken. Niet alleen dat, maar sommige mensen hebben het geluk dat de huid vlekvrij is.

Helaas is niet iedereen gezegend met dit soort huid. Wat kunt u doen om het uiterlijk van uw huid te verbeteren? U kunt beginnen met het vermijden van sommige voedingsmiddelen die op deze lijst staan.

1. Cola

research shows that cola can have a devastating impact on our skin, particularly in the development of acne. Voorlopig (en lopend) onderzoek toont aan dat cola een verwoestende invloed kan hebben op onze huid, vooral in de ontwikkeling van acne. Het probleem is dat cola eenvoudig is beladen met zwakke zuren en zwaar bewerkte suiker, die beide een impact op de huid kunnen hebben.

Het is dan ook geen verrassing dat de meeste gezondheidsdeskundigen mensen aanbevelen om de suikerzure frisdrank over te slaan en naar water te zoeken dat geen calorieën, geen suiker en geen vet bevat. Water kan ook onze lichamen gehydrateerd houden, waardoor de huid er beter uitziet en aanvoelt.

2. Alcohol

Gehydrateerd blijven is een cruciaal onderdeel van een gezonde huid. Door het lichaam te hydrateren door bepaalde voedingsmiddelen en dranken, kan onze huid droog lijken en voelt ruw aan.

Daarom is het belangrijk om te voorkomen dat u te veel alcohol drinkt, een diureticum dat het lichaam van zijn belangrijkste vloeistoffen berooft. Niet alleen zal overmatig drinken je misselijk maken, je zult er ook ziek uitzien en tot vroegtijdige tekenen van veroudering leiden.

3. Zout

Als gehydrateerd blijven zo'n cruciaal onderdeel is van het krijgen en behouden van een gezonde, zacht aanvoelende huid, is het logisch om het totale verbruik van natrium of zout te verminderen. Overmatige zoutinname kan zelfs resulteren in gezwollen ogen, een opgeblazen gevoel in het gezicht en een droge huid.

Ter compensatie van een zoute maaltijd moet je veel water drinken en alcohol vermijden. Je zou ook kunnen overwegen om naar een banaan te grijpen omdat kalium kan helpen bij het rehydratatieproces.

4. Agave

Grote kans dat je deze niet hebt gezien die de lijst maakt. Agave wordt gebruikt als een volledig natuurlijke zoetstof, waardoor het een zeer levensvatbaar alternatief is voor verwerkte suiker.

many health experts blame for promoting inflammation. Het probleem is dat agave vol zit met fructose, wat veel gezondheidsexperts de schuld geven voor het bevorderen van ontstekingen. Agave is ook in verband gebracht met de ontwikkeling van huidproblemen, waaronder zowel eczeem als acne. Dat is waarom veel medische professionals suggereren dat mensen in plaats daarvan natuurlijke honing of ahornsiroop als zoetstof proberen.

5. Koffie

Er is hier een gestaag bouwthema: om een ​​zachte, soepele huid te hebben, moet je gehydrateerd blijven. Jammer genoeg, terwijl koffie u kan helpen wakker te blijven in de ochtend of 's avonds laat, is het' s werelds meest beruchte diureticum, wat betekent dat het ervoor zorgt dat ons lichaam uitgedroogd raakt.

Sommige onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat koffie drinken de cortisolspiegel in het lichaam kan verhogen, waardoor het verouderingsproces wordt versneld en de huid wordt beschadigd. Als je een vrome koffiedrinker bent, probeer dan decaf of voeg veel water toe aan je ochtendroutine.

6. Bagels

Bagels zijn een van 's werelds populairste ontbijtproducten. Als ze vers zijn, zijn deze zachte, deegachtige voedingsmiddelen een waar genot.

Maar bagels kunnen een probleem zijn voor de huid. high glycemic index , meaning eating them causes our insulin levels to spike. Dat komt omdat ze een hoge glycemische index hebben , wat betekent dat het eten ervan ervoor zorgt dat onze insulinespiegels piekeren. Dat kan resulteren in een ontsteking in het lichaam, een proces waarvan is aangetoond dat het de veroudering versnelt en leidt tot huidproblemen zoals acne en rosacea. Dus sla de bagel over en ga in plaats daarvan naar toast of havermout.

7. Frieten

Geladen met zout en vaak gefrituurd in olie, zijn frietjes nauwelijks de gezondste voedselkeuze. Maar omdat ze transvetten inpakken die de bloedcirculatie kunnen vertragen, kunnen ze ook schadelijk zijn voor je huid. Slechte bloedcirculatie kan leiden tot verstopte poriën en acne en / of schilferige huid.

Als je een grote fan bent van Franse friet (en laten we eerlijk zijn, wie niet), koop dan de bevroren, vetarme variant en bak ze in de oven met zo min mogelijk olie.