6 redenen waarom je een wellnessweekend nodig hebt

We worden vaak meegesleurd in onze dagelijkse werkroutines en vergeten dat we af en toe een stap achteruit moeten doen en wat tijd voor onszelf moeten nemen. Terwijl je echter op de bank kunt floppen en televisie kunt kijken, zijn er nog betere manieren om van wat downtime te genieten.

Een wellness-retraite kan veel voordelen bieden, van kalmerende spierpijn tot rust komen, van je loskomen uit constant zoemende smartphones. Hier zijn zes redenen om te overwegen om te ontsnappen aan je gebruikelijke omgeving voor een wellnessweekend ...

1. Wees flexibeler met je tijd

Yoga-retraites zijn een populaire keuze, omdat je hierdoor niet alleen kunt ontspannen, maar je ook kunt focussen op je fysieke gezondheid en flexibiliteit. Het tijdschrift Best Health in Canada merkt op dat je geen ervaren yogi hoeft te zijn om te profiteren van deze retraites; je kunt "stijf zijn als een bezemsteel".

Niet alleen kom je terug naar huis met een paar minder knopen in je lichaam, je zult ook mogelijk nieuwe vrienden maken, want er zullen veel gelijkgestemden op de terugtocht zijn, merkte het tijdschrift op. Sommige retreats integreren zelfs andere activiteiten, zoals wandelen in de yoga wellness-ervaring.

2. Neem contact op met anderen

Volgens de online gezondheidsbron WebMD is aangeraakt zijn een van de belangrijkste elementen om je ontspannen te voelen (als het gaat om wellnessretraites). Dat is een voordeel van een spa-retraite, waar het personeel waarschijnlijk massage- en andere ontspanningstechnieken zal aanbieden.

Het artikel citeerde een Japanse studie die meer uitstapjes naar de spa toonde, gelijkgesteld met een betere algehele mentale en fysieke gezondheid (evenals met minder zieke dagen). Zorg er echter wel voor dat als u ook in de hot tub duikt, het bedrijf de juiste richtlijnen volgt, omdat gerecycleerd spawater is terug te voeren op kwalen.

3. Zorg dat je dieet weer op het goede spoor komt

Tijd nemen voor onszelf betekent vaak dat we ons overgeven aan voedsel en dranken die misschien niet het beste zijn voor onze gezondheid, maar ons helpen ontspannen (dat wil zeggen: "comfort food"). Als u echter op weg bent naar een wellness-retraite met als enige doel verwend te worden, kunt u zich meer concentreren op de soorten voedsel die u binnenkrijgt.

Een "dieet" hoeft niet te betekenen dat u minder hoeft te eten, maar het soort voedsel. Sommige retreats richten zich zowel op voeding als ontspanning, om ervoor te zorgen dat je een gezonde dosis eiwitten en vitamines krijgt om je lichaam te helpen herstellen.

4. Wees overgelaten aan uw eigen apparaten

Het is geen geheim dat Amerika een verslavingsprobleem heeft - en die verslaving is aan elektronische apparaten zoals tablets en smartphones. De voortdurende drang om elke paar minuten te controleren op nieuwe teksten en e-mails kan onze uitvaltijd in beslag nemen, waardoor we het gevoel hebben dat we altijd "aan" zijn.

Het loskoppelen van het raster is in het begin misschien een beetje moeilijk, maar als de online bron Becoming Minimalist aangeeft, helpt "power-down" om ongezonde gevoelens van jaloezie, afgunst en eenzaamheid te verwijderen. Ironisch genoeg kunnen degenen die op sociale media aansluiten het vaakst eindigen het meest buitengesloten voelen, merkt de site op.

5. Krijg een rust van gebrek aan slaap

Onze ingeplugde en hectische levens betekenen vaak dat slaap een secundaire prioriteit wordt, maar we hebben allemaal een goede nachtrust nodig om gezond te zijn en ons best te doen. Naar een retraite in het weekend gaan, betekent dat je in wezen je eigen schema kunt maken, dat een middagdutje kan zijn als je dat wilt.

Sommige spa's richten zich ook op het helpen herstellen van het juiste slaappatroon, door uw gewoonten te beoordelen en te helpen deze te resetten. Er zijn behandelingen die vooral nuttig zijn voor slaapgebrek, waaronder acupunctuur en massages die veel wellness-instellingen bieden.

6. U verdient een beloning

Je kunt je ondergewaardeerd voelen op het werk (of zelfs thuis), dus waarom zou je niet het initiatief nemen om jezelf te belonen in plaats van te wachten tot iemand anders je een schouderklopje geeft (of je rug wrijft)?

Een wellnessweekend kan een geweldige manier zijn om uw eigenwaarde te erkennen, terwijl u uzelf de kans geeft om te genieten van uw eigen bedrijf (of het bedrijf van een goede vriend). In plaats van geld uit te geven aan "dingen" om je beter te laten voelen, kan een weekenduitje blijvende mentale en fysieke voordelen hebben.