8 voedingsmiddelen die je haar sneller laten groeien

Het goede nieuws is dat er een aantal voedingsmiddelen zijn die een snelle haargroei kunnen helpen bevorderen. Nog beter, de meeste zijn overal verkrijgbaar en bevinden zich momenteel in je koelkast, vriezer of pantry ...

1. Zalm

Zalm zit boordevol vitaminen en voedingsstoffen die helpen de haargroei te bevorderen, te beginnen met vitamine D (die ook seizoensafhankelijke depressie kan voorkomen) en eiwitten (die je kunnen helpen het hunkeren naar ongezonde voedingsmiddelen te voorkomen).

Zalm bevat ook omega-3 vetzuren, die zijn gekoppeld aan een betere gezondheid van het hart en de hersenfunctie. Niet alleen dat, maar omega-3-vetzuren kunnen de haargroei bevorderen door uw hoofdhuid er gezond en verzorgd uit te laten zien.

2. Gele paprika's

Waar reik je naar als er een verkoudheid begint in te storten? Zoals de meeste mensen, zoek je waarschijnlijk vitamine C, wat betekent dat je voor een sinaasappel kunt reiken. Maar gele paprika's bevatten eigenlijk veel meer vitamine C dan sinaasappels.

En vitamine C is niet alleen voor het bestrijden van verkoudheid, het is ook nuttig bij het versterken van de haarschacht en haarzakjes. Dat betekent dat een dieet met veel C-vitamines breuk en haarverlies zal voorkomen. Het kan ook uw haar er vol en gezond uit laten zien.

3. Oesters

Oesters zijn een nogal verdeeld voedsel. Je houdt van hen of haat ze. Maar er is goed nieuws als ze een van je favoriete visgerechten zijn, ze kunnen serieus helpen de haargezondheid te bevorderen en de haargroei te stimuleren.

Dat komt omdat oesters veel zink bevatten, die haaruitval en hoofdhuidproblemen kunnen helpen voorkomen. In feite bevatten slechts drie ons oesters ongeveer 500 procent van uw dagelijkse zinkbehoefte.

4 eieren

Eieren zijn om verschillende redenen gezond. Ten eerste bevatten ze heel veel eiwitten, die je kunnen helpen langer vol te blijven en je weg te houden van ongezonde snacks.

Maar eieren bevatten ook omega-3 vetzuren, die de haargroei kunnen bevorderen en je hoofdhuid gehydrateerd en gezond houden. Verder bevatten eieren biotine, wat ook de haargroei kan helpen bevorderen. Dat gezegd hebbende, de meeste van deze eigenschappen zijn te vinden in het eiwit, dus als je probeert af te vallen, wees dan niet bang om de dooier weg te snijden of gebruik een heel ei en een eiwit.

5. Zoete aardappelen

Zoete aardappelen zijn de laatste jaren steeds populairder geworden, en niet zonder reden. Niet alleen zijn ze heerlijk, maar ze zitten ook vol met gezonde vitamines en voedingsstoffen. Neem bijvoorbeeld de overvloed aan bèta-caroteen en vitamine A in zoete aardappelen.

Deze combinatie kan helpen uw hoofdhuid gezond te houden en de haargroei te bevorderen. Er zijn veel manieren om zoete aardappelen te bereiden, van bakken tot ze opkloppen en zelfs versnipperen in frites. Zorg ervoor dat u het zout rustig aan doet.

6. Avocado's

Avocado's vormen een uitstekende aanvulling op zowat elke sandwich of salade, maar ze staan ​​vooral bekend om hun fundamentele rol in guacamole, misschien wel de ultieme feestdip. Als het om voeding gaat, zijn avocado's uitstekend. Ze zitten boordevol essentiële vetzuren die kunnen helpen de huid soepel en soepel te houden.

Maar je moet niet alleen avocado's eten om je haar te laten groeien. actually mixing a little avocado with sour cream and applying it directly to the hair and scalp. Experts raden aan om een ​​beetje avocado met zure room te mengen en deze rechtstreeks op het haar en de hoofdhuid aan te brengen. Zo'n mengsel kan helpen de dode huid te exfoliëren en de haargroei te bevorderen.

7. Amandelen

Amandelen zijn een go-to snack geworden voor mensen die serieus gezondheidsbewust zijn. Dat komt omdat ze vol zitten met gezonde vetten en eiwitten. Samen kunnen deze voedingsstoffen binge-eating helpen voorkomen en dieters weghouden van minder gezonde voedingsmiddelen.

Amandelen zijn echter ook zeer geschikt voor de haargroei. Dat komt omdat ze beladen zijn met biotine, wat gekoppeld is aan de haargroei. Om resultaten te zien, neem elke dag een handvol amandelen voor een paar maanden.

8. Olijfolie

Olijfolie, vooral de extra vierge variëteit, is een van 's werelds populairste bakolie geworden. En geen wonder! In tegenstelling tot andere oliën, zoals plantaardige of pinda-olie, zit het vol met essentiële vetzuren die de gezondheid van het hart bevorderen.

Maar olijfolie is ook geweldig voor het haar en kan kroezen voorkomen. soothe the scalp and prevent skin irritation, according to Livestrong.com. Bovendien kunnen de ontstekingsremmende eigenschappen de hoofdhuid kalmeren en huidirritatie voorkomen, aldus Livestrong.com. De truc is om de olie direct in het haar te wrijven.