8 Effectieve manieren om negativiteit te verbannen

Als je eenmaal in een negatief denkpatroon zit, kan het moeilijk zijn om te breken. Deze onplezierige gevoelens worden routine. Studies hebben aangetoond dat uw houding, of deze nu positief of negatief is, een dramatisch effect heeft op alle aspecten van uw leven, inclusief hoe snel uw lichaam geneest na een operatie. Een studie gepubliceerd in het American Journal of Critical Care vond dat depressieve patiënten, ongeacht hun leeftijd en geslacht, de slechtste resultaten na de operatie hadden. Ze hadden meer complicaties en duurden veel langer om te genezen dan patiënten met een positievere houding. Laten we eens nader bekijken wat u kunt doen om de negativiteit in uw leven te verminderen ...

1. Zoek professionele hulp

Als u worstelt met depressies, verslavingen, schulden of andere problemen, moet u hulp zoeken bij de juiste professionals. Hulp is beschikbaar. Veel van het gratis. Je hoeft het niet alleen te doen.

Depressie is een chemische onevenwichtigheid van de hersenen die te behandelen is. Problemen met middelenmisbruik, gokken of schulden zijn ook behandelbaar. Praat met je huisarts. Ze kunnen alle medische problemen die u heeft behandelen en u doorverwijzen voor verdere counseling. Ze zullen je ook verantwoordelijk houden en fungeren als een barometer van je vooruitgang.

2. Zoek en emuleer een rolmodel

De meest succesvolle mensen ter wereld hebben rolmodellen of mensen naar wie zij opkijken die hun leven hebben beïnvloed. Heb je gehoord van het gezegde dat ellende houdt van gezelschap? Hetzelfde geldt voor succesvolle, gelukkige en goed aangepaste mensen. Ze zoeken naar diegenen die hen inspireren om nieuwe hoogten te bereiken en om diegenen te ontwijken die ze naar beneden halen.

Je zou hetzelfde moeten doen. Zoek mensen met doelen die positief zijn en ondersteun je in je ambities. Zoek iemand die je bewondert. Kijk op naar. Als zij het konden doen, kunt u dat ook.

3. Verander Hersenen Paden

Als je momenteel vastzit in een negatief denkpatroon, is het omdat dat is wat je hebt gebouwd. Of je het nu bedoelde of niet. Patronen en gewoonten worden gevormd door herhaling totdat paden worden gesmeed. Net als water dat van een berg stroomt. Het goede nieuws is dat je nieuwe paden in je brein kunt creëren.

Het zal enige tijd duren en je zult de stroom van negatieve gedachten moeten onderbreken. Een simpele techniek is elke ochtend wakker worden en vijf dingen noemen waar je dankbaar voor bent. Een andere techniek is om je voor te stellen hoe jouw rolmodel een situatie zou zien vanuit hun positieve lens. Dan doe je hetzelfde.

4. Gebruik meditatie in uw voordeel

Meditatie is een krachtige techniek die al eeuwenlang door veel mensen van geleerden tot monniken wordt toegepast. Ondernemers van wereldleiders. Het is een techniek die je helpt je te concentreren op wat echt belangrijk is in het hier en nu. Het helpt je te ontspannen en helder te denken. Hiermee kunt u de mogelijkheden visualiseren en een prachtige nieuwe toekomst creëren.

Meditatie verhoogt ook de productiviteit en vermindert stress. Het verbetert de gezondheid, relaties en helpt mensen een verbinding te vinden met de natuur en het universum. Het wordt aanbevolen om elke dag een maand lang dezelfde meditatie te beoefenen om het maximale voordeel te ontvangen en je denkpaden in je hersenen effectief te veranderen.

5. Verhoog uw ambities en vestig u niet

Veel mensen verkopen zichzelf tekort. Ze nemen genoegen met een baan die ze niet leuk vinden. Een relatie die onbevredigend of beledigend is en elke dag in vervoering op automatische piloot leeft. Nooit of zelden vreugde ervaren. Je moet willen en hebben honger naar een beter leven.

Verhoog uw ambitie. Geef niet op. Blijf op het pad en laat je verleden, trauma's of ervaringen niet dicteren waar je naar moet streven. Houd je visie in gedachten en neem geen genoegen met iets minder. Maak geen excuses waarom je dat niet kunt. In plaats daarvan eer je je ambitie en streef je naar succes, zodat je op een dag je helden kunt bedanken.

6. Leef met opzet elke dag

Succes en geluk gebeuren niet van de ene dag op de andere. Ze gebeuren één kostbaar moment tegelijk. Ze hopen zich op en bouwen op elkaar. Elke dag is een nieuwe kans. Leef elke dag met intentie. Ben van plan iets met opzet te doen om geluk en succes in je leven te brengen. Doe het dan.

Laat je het leven niet overkomen. Wees geen passagier die alleen mee is voor de rit. Kies de wegen die u wilt reizen, de ervaringen die u wilt hebben. Neem de leiding over je leven zodat je er echt van kunt genieten. Leef elke dag met meer intentie. Elke ochtend is een tweede kans. Pak aan!

7. Wees niet bang voor afwijzing

Iedereen op een bepaald moment in zijn leven heeft de onaangename ervaring gehad van afgewezen of ernstig gewond te zijn door een andere persoon. Of het nu door uw echtgenoot, uw ouder, broer of zus, vriend of collega is. Iedereen is gewond door een ander mens. Afwijzing is een pijnlijke emotie en kan uw gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen doorbreken. Het kan je doen aarzelen om risico's te nemen of je dromen te volgen.

Laten we eerlijk zijn. Afwijzing doet pijn. Maar het hoeft je leven niet te verpesten. Niet voor altijd. Statistisch gezien ervaart de gemiddelde persoon een diepe afwijzing door 7 personen in hun leven. Diezelfde persoon wordt echter door minstens 1000 andere mensen ondersteund en geaccepteerd. Geweigerd door 7, gesteund door 1000. Laat de angst voor wat deze 7 mensen gaan zeggen niet tegenhouden om te proberen. Ze zijn onbetekenend in het grote geheel der dingen.

8. Herfocussen en vasthouden aan je dromen

Kijk goed naar je leven, je dromen, je doelen. Stel je voor hoe goed je je zult voelen als je ze eenmaal hebt bereikt. Gebruik zoveel mogelijk van je zintuigen. Aanraken, proeven, ruiken, zien en horen. Voel je dromen tot leven komen. Herfocussen en opnieuw toewijzen om ze te laten gebeuren.

Als je moeite hebt om je te blijven inzetten om je leven van negativiteit te bevrijden, kijk dan buiten jezelf om motivatie. Zoek iets of iemand om voor te vechten. Of het nu je partner is, je kinderen, of om mensen in soortgelijke of erger situaties dan de jouwe te helpen. Iemand heeft je op dit moment ergens nodig. Zoek uit wie dat is en ga daarnaar toe.