Rugpijn zal niet weggaan? Probeer deze oefening!

Interessant genoeg is de oplossing voor deze rugstam nog een andere oefening. Je moet de spieren van de romboïden versterken, of de middelste rug. Deze spieren trekken je schouderbladen terug. Hiervoor is er een uitstekende work-outmanoeuvre, de "bat wing". Het begint als een rij, maar gaat verder voor een groter bewegingsbereik. Door je spieren verder te bewerken, nemen je romboïden de speling op. Bouw deze spier op voor een betere schouderdefinitie en een gezondere rug.

Bekijk de demonstratie over hoe deze oefening is gedaan, van Men's Health: The Perfect Shoulder Workout.

Bron: Mens Health