7 huishoudelijke klusjes die fakkelen naar calorieën

Waarom zou je je bij een dure sportschool aansluiten als je thuis kunt trainen - en een schoner huis in het proces hebben?

Je weet dat deze zeven huishoudelijke klusjes moeten worden gedaan, dus zet ze niet langer uit. Je kunt letterlijk je zweet opdoen door de vacuüm-, bezem-, dweil- of sneeuwschop uit te breken ... geen dure atletische uitrusting nodig ...

1. Zuigen

Mijn kat heeft er een hekel aan als ik stofzuig. Ik weet zeker dat hij mijn duwen rond een plastic, grommende draak fotografeert. Als ik de trappen durf stofzuigen, zal ik hem de rest van de dag niet zien.

Het is echter bijna waard om het vacuüm te doorbreken, vooral als je bedenkt dat dit karwei grote calorieën verbrandt. Bedenk dat een uur stofzuigen bijna 100 calorieën alleen zal verbranden. Voeg wat trappen toe aan de vergelijking en je verbrandt bijna het dubbele!

2. Sneeuwscheppen

Natuurlijk, het weer buiten is misschien angstaanjagend - en sneeuw, koud en wazig. De snelste manier om dat vakantiegewicht op te blazen is echter om te bundelen (vergeet niet je wanten te vergeten) en pak een sneeuwschop.

Sneeuwscheppen vereist een aantal belangrijke cardiovasculaire en weerstandsuithoudingsvermogen. In feite blijf je niet lang koud, als je een uur graaft en sneeuw werpt, kan het ruwweg 400 calorieën verbranden.

3. De badkamer schrobben

Iedereen geniet van een rub-a-dub-dub in een smetteloze kuip. Maar iemand moet het schrobben eerst doen. Je kunt zeepresten verbannen, die chroomkranen oppoetsen en ongeveer 90 calorieën per uur verbranden.

Je badkamer gootsteen, toilet, bad en vloer goed schrobben is een geweldige oefening voor je armen (biceps en triceps) en je benen als je gaat hurken en vaak opstaan ​​terwijl je schoonmaakt. Bovendien zal een fatsoenlijke 30 minuten durende scrub ongeveer 120 calorieën verbranden, wat hetzelfde is als lopen op een loopband.

4. Maai het gras

Laat uw tuinarchitect niet alle eer krijgen - en de oefening! Je kunt een aantal ernstige calorieën (en krabgras) maaien als je het gazon maait met een gasgestuurde maaier (je verbrandt nog meer met een handmatige duwmaaier).

Dus zet de hoes op je grasmaaier en geef de tuinman het seizoen vrij. Je kunt ongeveer 300 calorieën per uur opeten en je buren super jaloers maken op je weelderige, groene weedvrije gazon.

5. Tuinieren

Nog meer reden om je tuinarchitect te ontslaan! Samen met het maaien van je gazon, tuinieren of onkruid in een bloem- of groentebed trekken, kom je buiten en verbrand je een aantal ernstige calorieën.

Bovendien zal het starten van een moestuin ervoor zorgen dat je die verse tomaten, komkommers, bladgroenten en paprika's opeet die je groeide met inzet en liefde. Dus geniet van de buit en de 250 calorieën die je per uur tuinieren zult verbranden in de vrije natuur.

6. Dweilen en vegen vloeren

Je kunt opscheppen over de moordende training van je boven- en onderlichaam, je gaat gewoon vegen, dweilen en zelfs dansen met je bezem. Dus doe wat levendige deuntjes aan en draai de keuken- en eetkamervloeren rond.

Je verbrandt niet alleen 200 calorieën per uur dat je veegt en dweilt, je krijgt ook de reputatie dat je een huis hebt met verdiepingen waar je letterlijk "van kunt eten"!

7. Meubilair opnieuw rangschikken

Als je in januari de neiging hebt om te spoelen, is het nieuwe jaar misschien het moment om je meubels opnieuw in te delen. Tijdens het downsizen en het maken van uw huis meer zen, kunnen bewegende banken, eetkamertafels, bedbanken, stoelen en salontafels binnen slechts 15 minuten een verbazingwekkende 100 calorieën verbranden.

Je zult meer verbranden als je meubels naar boven en naar beneden sjouwt. Maar stop daar niet, ruim uw kasten en ladekast op en verbrand een extra 80 calorieën per uur.