11 Echte feiten over de mannelijke menopauze

Wanneer je het woord menopauze hoort, gaan je gedachten waarschijnlijk naar vrouwen. De realiteit is echter dat mannen ook beïnvloed kunnen worden door hun eigen type menopauze of adropauze.

Mannelijke menopauze veroorzaakt niet dezelfde symptomen als bij vrouwen. Mannen die er last van hebben zullen geen last hebben van opvliegers, hormonen zullen in korte tijd dalen en het is duidelijk niet het einde van de eisprong.

De term 'mannelijke menopauze' karakteriseert in feite de aan leeftijd gerelateerde hormoonveranderingen die geleidelijk plaatsvinden bij alle mannen naarmate ze ouder worden. Met name deze natuurlijke overgang beïnvloedt de testosteronniveaus van een man, daarom noemen artsen deze fase ook als testosterondeficiëntie.

Andropauze kan zo geleidelijk of subtiel gebeuren dat sommigen de transitie helemaal niet eens opmerken. Voor andere mannen kunnen vooral degenen met een slecht voedingspatroon en activiteitsniveau harder getroffen worden door de verscheidenheid aan mannelijk-specifieke symptomen, waaronder een afname van libdo, seksuele functie, energieniveau en irrationele stemmingswisselingen.

Hier zijn elf echte feiten om de overgang van andropauze te vergemakkelijken ...

1. Andropauze kan mannen vanaf 40 jaar oud treffen

Afhankelijk van een aantal factoren, waaronder dieet, activiteitsniveau en genetica, kan het testosteron beginnen te dalen al vanaf de leeftijd van 40 tot en met de leeftijd van 70 jaar. Het is algemeen bekend dat oudere mannen de neiging hebben om een ​​lager testosteronniveau te hebben in vergelijking met jongere mannen.

2. Testosteron neemt natuurlijk af naarmate mannen ouder worden

Naarmate het mannelijk lichaam veroudert, beginnen de testosteronniveaus geleidelijk aan een gestage afname die al op 30-jarige leeftijd kan beginnen zonder enige gerelateerde symptomen. Het hormoon neemt met ongeveer 1% per jaar af, terwijl veel mannen de effecten tussen de 40 en 50 jaar oud opmerken. Tegen de tijd dat de meeste mannen de leeftijd van 70 jaar bereiken, is hun testosteronniveau met 50 procent verminderd.

3. De symptomen van andropauze variëren sterk tussen mannen

Terwijl de meeste testosteronspiegels van mannen zo geleidelijk afnemen dat ze geen symptomen opmerken; voor andere mannen kan de achteruitgang van het hormoon sneller zijn of merkbare symptomen veroorzaken die meestal het seksuele functioneren en het libido beïnvloeden. Bijvoorbeeld, verminderde geslachtsaandrijving, erectiestoornissen en onvruchtbaarheid kunnen zich voordoen tijdens de mannelijke menopauze.

4. Mannelijke menopauze kan slaap beïnvloeden

Een ander veel voorkomend teken van andropauze is slapeloosheid, moeite met inslapen, verstoorde slaap of onderbroken slaappatroon (dwz u kunt ineens meer slaap nodig hebben of eerder opstaan). Sommige mannen klagen ook over lage energie en vermoeidheid gedurende de dag.

5. Onverklaarde depressie

Een manier waarop andropauze vergelijkbaar is met de menopauze wordt weerspiegeld in de onverklaarbare emotionele veranderingen die het kan veroorzaken. Verminderde hormonen, zoals testosteron, kunnen bijvoorbeeld de blues of zwaardere depressie veroorzaken. Het kan ook geheugenverlies veroorzaken, waardoor de betrokken personen in verlegenheid gebracht en geïrriteerd kunnen raken. Veel mannen voelen ook een verlies aan zelfvertrouwen, wat onnauwkeurig kan worden afgeschreven als een "mid-life crisis".

6. Gewichtstoename

Een andere manier waarop de menopauze vergelijkbaar is met andropauze, is dat beide een plotselinge gewichtstoename of verhoogd lichaamsvet kunnen veroorzaken, vooral rond de buik van mannen en vrouwen. Dit komt omdat een verlies van testosteron verslechtering van spierweefsel en botverlies bij zowel mannen als vrouwen kan veroorzaken.

7. De minder besproken symptomen van Andropause ...

Mannen zijn vaak in verlegenheid gebracht of aarzelen om symptomen bij een gezondheidswerker te melden als ze krimpende testikels, gezwollen borsten (een aandoening die gynaecomastie genoemd wordt) en verlies van lichaamshaar ervaren.

8. De oorzaken van mannelijke menopauze

De afname van de testosteronniveaus die de meerderheid van de symptomen van andropauze veroorzaakt, is meestal geleidelijk en het gevolg van natuurlijke veroudering. Echter, die mannen die ernstigere symptomen ervaren, kunnen ze ervaren vanwege leeftijdsgebonden gezondheidsproblemen, zoals een bestaande gezondheidstoestand of bepaalde medicijnen die worden ingenomen voor een niet-gerelateerde aandoening, alcohol- of drugsmisbruik, slecht dieet of een schildklieraandoening.

9. Diagnose van de andropauze

Als u uw symptomen onder de aandacht van uw arts brengt, kan hij of zij een bloedtest aanbevelen om vast te stellen dat u een achteruitgang van het testosteron ondervindt. Een bloedtest is de enige methode die beschikbaar is voor mannen om een ​​laag testosteron te bevestigen of een afname van de biologische beschikbaarheid van uw testosteronhormoonspiegels.

10. De optie van testosteronvervangingstherapie

Hoewel de testosteronvervangingstherapie toeneemt omdat mannen die worden getroffen door dalende hormoonspiegels laag zijn, is dit gekoppeld aan gezondheidsrisico's, waaronder een verhoogd risico op prostaatkanker. Doorgaans zal een arts natuurlijke veranderingen in levensstijl aanbevelen, inclusief dieet, lichaamsbeweging en antidepressiva, om de bijbehorende depressie, verminderd libido, sterk dalende energieniveaus en seksuele disfunctie te kalmeren.

11. Natuurlijke manieren om de symptomen van de andropauze te kalmeren

De beste manier om ervoor te zorgen dat uw testosteronniveaus zo geleidelijk afnemen dat u geen symptomen zult ervaren, is om een ​​gezonde levensstijl te behouden. Studies tonen bijvoorbeeld aan dat mannen die lichamelijk actief zijn en een gebalanceerd, gezond dieet consumeren, hun uithoudingsvermogen, energie, botten en spierkracht behouden en minder stemmingswisselingen ervaren dan mannen die inactief zijn en een slecht dieet consumeren in hun dertiger en veertiger jaren.