Slaapdeprivatie "Een epidemie van de volksgezondheid", zegt CDC

De CDC zegt dat slaapgebrek kan worden gekoppeld aan een aantal ernstige gezondheidsproblemen, waaronder obesitas, hoge bloeddruk, diabetes type 2, depressie en zelfs een hartaanval en beroerte. Omdat slaapgebrek onze aandachtsspanne verkort en alertheid vermindert, kan dit ook leiden tot auto-ongelukken, industriële ongelukken en andere beroepsrisico's.

Met dat in gedachten is het zeer zorgwekkend dat CDC-gegevens aantonen dat bijna één op de drie Amerikaanse volwassenen (28 procent) zegt minder dan zes uur per nacht te slapen. CDC-functionarissen zeggen dat dit gewoon niet genoeg is, en staan ​​erop dat de meeste volwassenen elke nacht tussen de zeven en negen uur slaap krijgen.

Waarom is genoeg slaap dus belangrijk?

Gezondheidsexperts zoals Timothy Morgenthaler, een consultant bij het Mayo Clinic Center voor slaapgeneeskunde in Rochester, Minnesota, zeggen dat slaap een aantal belangrijke fysiologische veranderingen teweegbrengt.

"Een van de belangrijkste hypothesen is dat één primaire functie van slaap is om te helpen metabolische afvalproducten van de mentale processen in je hersenen te elimineren, " zegt Morgenthaler. "Slaap ruimt die afvalproducten op en vult de energie in hersencellen aan."

Gezien deze bevindingen zegt Morgenthaler dat "wanneer we niet genoeg slaap krijgen, we hersencellen daadwerkelijk verwonden."

Dat is de reden waarom Michael Twery, directeur van de National Centres for Sleep Disorders Research, zegt dat het belangrijk is dat mensen met moeite met slapen eerder een arts raadplegen. In feite suggereert Twery dat mensen het gevoel van een slaperig gevoel tijdens de dag zouden moeten behandelen, net als elk ander betreffende gezondheidsteken, en met hun arts over het probleem praten.